Do'stingizning spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik uchun o'z sabablari bor. Masalan, u dietada, antibiotiklar ichadi yoki giyohvandlikdan davolanadi. Albatta, bu gapirishni to'xtatish uchun sabab emas. Lekin uni adashtirma va bu haqda bahslashma. Faqat u bilan uchrashganingizda bu iboralarni aytmang.
Biz nihoyat do'stlar bilan uchrashdik va allaqachon stakanlarga ichimliklar quymoqdamiz. Va to'satdan kompaniyadan kimdir ichishdan bosh tortadi. Qoidaga ko'ra, bunday vaziyatda bizga nimadir noto'g'ri ketgandek tuyuladi. Ko'pincha biz hayron bo'lamiz va savollarga javob beramiz. Ba'zilar hatto xafa bo'lishlari mumkin. Nega?
Biz o'sgan an'analarimiz barqaror stereotiplarni yaratadi. Qoida tariqasida, bizda dastur mavjud: korporativ partiyalar, partiyalar va oilaviy bayramlarda kattalar ichishadi. Biz tost qilamiz, qadahlarni uramiz, hammamiz birga mast bo'lamiz - har birimiz o'z darajasida. Ichishdan bosh tortish odatda an'analarning buzilishi sifatida qabul qilinadi.
Odamlar ko'zga ko'rinadigan yoki oshkora sabablarga ko'ra ichmaydiganlarga nisbatan bag'rikengroq. Haydovchilar, homilador ayollar, spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlar "ko'z qorachig'ida". Ammo agar sevganimiz spirtli ichimliklarni rad etishining sabablarini biz bilan baham ko'rmasa, biz har doim ham tushunishni ko'rsatmaymiz. Garchi, aslida, bu uning shaxsiy ishi va o'z tanlovi.
Uning qarorini hurmat qilish va noziklikni namoyon etish biz uchun qoladi. Axir, bizning vazifamiz uni ishontirish emas, balki vaqtni maroqli o'tkazishdir. Ruhiy jihatdan, keraksiz stresssiz. Bayramda teetotalerga murojaat qilmaslik uchun qanday iboralar yaxshiroq?
1. "Nega ichmaysiz?"
Spirtli ichimliklardan voz kechish sabablarini tushuntirishni talab qilishning hojati yo'q va bundan ham ko'proq: "Siz tasodifan homiladormisiz?", "Sizga antidepressantlar buyurilganmi?" Agar do'st baham ko'rishni xohlasa, u buni qiladi. Aks holda, siz uning chegaralarini buzasiz. "Agar kimdir ichishdan bosh tortsa, bu qaror haqida o'ylamaslikka harakat qiling va ikkinchi yoki uchinchi marta so'ramang", deydi psixolog Xanna Wertz.
2. "Hech bo'lmaganda, bir stakan ichishni xohlaysizmi?"
"Faqat bir stakan", "faqat bitta zarba" va "kichik kokteyl" ni ishlab chiqarishni odam bilan yaxshi munosabatlar belgisi deb hisoblash mumkin emas. Aksincha, bu bosim va majburlashdir. Shunday qilib, siz, birinchidan, suhbatdoshning qaroriga beparvolik va hurmatsizlikni ko'rsatasiz, ikkinchidan, siz uning muammolarining aybdori bo'lishingiz mumkin. Axir, nima sababdan u spirtli ichimliklardan voz kechganini bilmaysiz.
3. «Agar siz ichmasangiz, biz ziyofat qila olmaymiz!»
Do'stingiz bayramlar va partiyalarning odatiy formatiga qanday mos kelishini oldindan taxmin qilishga harakat qilishning hojati yo'q. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydigan odam boshqalar spirtli ichimlik ichadigan muhitda qulay bo'lishi muhimdir. Bu siz uning o'zini qanday his qilishini hal qilishingiz va uni ziyofatlarga taklif qilishni to'xtatishingiz kerak degani emas.
Alkogolizm va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha maslahatchi Reychel Shvarts: "Unga nima bo'lishini bilib qo'ying, shunda u o'zini engish qobiliyatini tayyorlay oladi". — Giyohvandlikdan davolanayotgan har bir kishi do‘stlari bilan munosabatlari o‘zgarishidan doim qo‘rqadi. U o'zini eski hayotidan haydalgandek his qilishni xohlamaydi."
Do'stona muhit yaratishga harakat qiling va birovning ichmaslik haqidagi qarorini xotirjam qabul qiling. Va kompaniyaning qolgan qismini bu to'g'ri ish bo'lishiga ishontirishga harakat qiling. Agar bu yordam bermasa, unda muqobilni taklif qiling - masalan, shovqinli tanishlar ziyofatida emas, birma-bir vaqt o'tkazing.
4. “Biz birga ichganimizni eslaysizmi? Bu kulguli edi"
Bunday iboralar eski kunlarning nostaljisiga o'xshaydi - lekin bu nafaqat. “Ichmasam, avvalgidek do‘st bo‘lib qolamizmi?” deb xavotirlanib yurgan yosh yigitning og‘riqli joyiga ham bosim o‘tkazishadi. Ma’lum bo‘lishicha, ichganingizda maza qilib yurgan ekan-da, endi achinarli? Bunday fikrlashlar ichmaydiganlarning qo'rquvini tasdiqlaydi va ularning qaroriga shubha qiladi.
Bundan tashqari, bu so'zlar do'stingiz bilan uchrashishdan zavqlanishingizni, u yaxshi odam bo'lgani uchun emas, balki faqat spirtli ichimliklar tufayli olishingizni anglatadi. Uning shaxsiyati endi qiziqroq bo‘lib qolgandek. Do'stingizga uni hali ham qadrlashingizni va sizning orangizdagi narsalarni bilish uchun yo'l toping.
5. “Oh, men ham bir oy ichmadim”.
Ehtimol, bu haqiqat qo'llab-quvvatlash va ilhom uchun aytilgan: "Mana, men ham buni boshdan kechirdim, menda hamma narsa yaxshi." Bu xabarni yashirganga o'xshaydi: "Men sizni tushunaman." Ammo buni siz suhbatdoshingiz spirtli ichimliklarni rad etishining sababini aniq bilsangizgina aytishingiz mumkin.
Ehtimol, siz fitnes va to'g'ri ovqatlanishga qaram bo'lib qolganingiz uchun bir muncha vaqt spirtli ichimliklar ichmagandirsiz. Ammo bunday taqqoslash, giyohvandlik bilan kurashayotgan yoki jiddiy kasallik tufayli ichmaydigan odamga befarq va befarq tuyulishi mumkin.
6. "Men sizda alkogol bilan muammo borligini bilmasdim!"
Bu iborada shunday ko'rinadi? Spirtli ichimliklarni hukm qilish yoki majburlash yo'q. Ammo bu nafaqat nima deyishingiz, balki buni qanday qilishingiz muhim. Hatto eng yaxshi niyat bilan ham, masalan, agar siz do'stingizni shu tarzda qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsangiz, haddan tashqari hayratlanarli ohang unga zarar etkazishi mumkin.
"Mehribon bo'lishga harakat qiling", deydi Reychel Shvarts. "Siz boshqa odam o'zini arenadagi masxaraboz kabi diqqat markazida bo'lgandek his qilishini xohlamaysiz."
Boshqa tomondan, "Men sizda alkogol bilan bog'liq muammo borligini bilmasdim" kabi iltifot stigmani kuchaytiradi - bu siz ichmaydigan do'stingizni jamiyatning giyohvand odam qanday ko'rinishini o'ylaydigan modelga aylantirayotganga o'xshaysiz.
7. Jim
Barcha fikrlardan keyin siz beixtiyor o'ylaysiz: ichmaydiganlarga umuman biror narsa aytish mumkinmi? Balki jim turish va do'stingizning turmush tarzi o'zgarishiga e'tibor bermaslik osonroqdir? Hamma narsa unchalik aniq emas. Aloqalarning buzilishi - muloqot va qo'shma uchrashuvlarning to'xtatilishi - noqulay bayonotlardan kam emas. "Men spirtli ichimlik ichmayman" degan iboraga javoban hech narsa aytmaslikni xohlaydiganlar bor. Boshqalar esa qo'llab-quvvatlovchi so'zlarni qadrlashadi.
Do'stingiz uchun nima yaxshi ekanini bilib oling. Uni qo'llab-quvvatlay olasizmi, deb so'rashingiz mumkin. Tozalash: "Bu haqda gaplashmoqchimisiz?" Reychel Shvartsning fikricha, “Qandaysiz?” kabi ochiq savollar. eng yaxshisi.
Oxir oqibat, do'stingiz uchun eng muhimi, siz uning yonida ekanligingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, hatto bir-ikki litr pivo bilan bo'lgan suhbatda ham tilingiz xiralashadi.