Biz boshqa shaharga ko'chib o'tishni, ish joyini o'zgartirishni, nihoyat sport bilan shug'ullanishni va shakllanishni xohlaymiz. Va har safar bu rejani biroz keyinroq amalga oshirish uchun yaxshi bahonalar bor. Uni qanday o'zgartirish mumkin?
“Bir joyga borsam, doim kechikaman. Keyin oxirgi daqiqada men odatdagi jinsi shimlarimni va kozokni chiqaraman, sochlarimni quyruqda yig'aman. Men ko'zguda o'zimga qarayman va har safar o'ylayman - yaxshi, men shunchaki sochimni yangi jingalak dazmol bilan bo'yashim va boshqa kiyimlarni ololmayman. Vaqt yo'q, keyin hech qanday sabab yo'q. Bundan tashqari, men birinchi navbatda vazn yo'qotmoqchiman. Natijada, men qanday o'zgarishim haqida orzu qilaman. Ammo mening hayotimda hech narsa o'zgarmaydi, - tan oldi Alina.
"Bir yarim yil oldin rafiqam bilan men o'z biznesimizni boshladik va o'shandan beri biz ko'p mehnat qilmoqdamiz, biz biznesni to'xtata olmaymiz", deydi Mixail. “Hammasi o‘z joyiga qaytgan bo‘lsa-da, ta’til uchun eng yaxshi vaqt emasdek. Uchinchi yil davomida biz o'zimizga muhlat berishni va'da qilamiz, lekin biz uni kechiktirishda davom etamiz.
Elenaning aytishicha, u har doim bolalar tug'ilishiga jiddiy munosabatda bo'lgan: "Siz sherigingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak, oyoqqa turishingiz va yangi tashvishlar tufayli hayotda biror narsa etishmayotganingizdan afsuslanmasligingiz kerak. 38 yoshga to'lganimda, siz buni cheksiz muddatga qoldirishingiz mumkinligini angladim."
Bu odamlarning barchasida bitta umumiy narsa bor: ularga biroz kutish kerakdek tuyuladi va X soati keladi - bu rejani bajarish uchun to'g'ri, eng yaxshi vaqt.
Nega orzularni keyinga qoldiramiz?
Barkamollik
Hamma narsani mukammallikka etkazish istagi ko'pincha bizga xalaqit beradi. Biz o'zimizni yangi ish topish yoki biznes boshlash uchun yetarli darajada malakali emasmiz deb hisoblaymiz. O'z-o'zini tarbiyalash jarayoni cheksiz davom etishi mumkin, amalda esa biz mumkin bo'lgan bo'shliqlarni tezda to'ldirishimiz mumkin.
O'zimizga ishonmaganimiz uchun orzularimiz o'chib ketadi. Ko'pincha bu bolaligida ota-onalari benuqson natijalarni talab qilgan odamlarga ta'sir qiladi. Va endi ular muvaffaqiyatsizlikdan shunchalik qo'rqishadiki, ular hech narsani boshlamaslikni afzal ko'rishadi.
bezovtalik
Doimiy, ongimiz fonida yangraydigan tashvish bizni yangi qadamlardan qaytaradi. Ishlarning odatiy yo'nalishi, ko'rinishidan, xavfsizlikni ta'minlaydi.
Qoida tariqasida, tashvishli odam atrof-muhitning munosabatiga bog'liq bo'lib, u o'z shubhalari va negativizmi bilan uning qo'rquvini oziqlantiradi: “Nega sizga bu yangi ish / ta'lim / ko'chirish / kerak? Oldinda bitta kafolatlangan qiyinchilik va juda shubhali bonuslar.
Oxir-oqibat, qo'rquv emas, balki oddiy hisob-kitoblar g'alaba qozonganiga o'zingizni ishontirish osonroq.
Nima qilish kerak?
- Tasavvur qiling, biz ketdik
"Ushbu uslub psixoterapevtik ishda qo'llaniladi va insonga hayotning o'tkinchiligini his qilish uchun mo'ljallangan", deydi psixolog Marina Myaus. — Tasavvur qilishga harakat qilingki, sizda yashash uchun faqat bir muddat qolgan, uni o'zingiz tanlaysiz. Uni qanday sarflashni xohlaysiz? Agar siz ushbu ichki sayohatga tayyor bo'lsangiz, kelajak uchun kechiktirishni kechirmaydigan hayotning mo'rtligi va shoshilinchligini his qilish sizga harakatga yangi turtki berishi mumkin.
- Qabul qiling (vaqtinchalik) zavqlanishning etishmasligi
Tashqi harakatlar ichki kayfiyatni sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin. Agar siz o'zingizni engib, rejangizga birinchi qadamni qo'ysangiz, asta-sekin jarayondan zavq olasiz.
Bu biz sport bilan shug'ullana boshlaganimizda va hech qachon uning ta'mini olishimizga ishonmaganimizda sodir bo'ladi. Biroq, vaqt o'tishi bilan biz yuklarga va ular tufayli hissiy stressni olib tashlashga o'rganib qolamiz. Va endi biz o'zimiz jismoniy faoliyatga intilamiz.
Siz harakat qilishni boshlaganingizdan so'ng, orzu haqiqatga aylanadi.
- istakni tasavvur qilish
"Buning uchun ijtimoiy tarmoqda blog ochish foydalidir", deb hisoblaydi ekspert. - Agar siz kirishni ochiq qilsangiz, o'quvchilaringiz sizning motivatoringizga aylanishi mumkin. Kundalik qadamlaringizni va kichik muvaffaqiyatlaringizni qayd etish tashvishingizni kamaytirishga yordam beradi - bu qaror hayotingizni yomonlashtiradimi.
Bunga qo'shimcha ravishda, vazifani vizualizatsiya qilish uni vertikal proyeksiyadan uzoq va o'z miqyosida qo'rqinchli ko'rinadigan gorizontalga o'tkazish imkonini beradi. Kundalik va juda real qadamlar bilan maqsad sari harakatlana boshlaysiz. Va sizning rejangiz amalga oshishi mumkin bo'lgan ko'rinadi.