Britaniyaliklar o'rtasida o'tkazilgan so'rovlarga ko'ra, qayg'u sabablari podiumini ish, moliyaviy muammolar va kechikish egallaydi. Doimiy tashvishlanish natijasida kelib chiqadigan uyqu buzilishi tanamiz uchun salbiy his-tuyg'ulardan kelib chiqadigan tahdidlarning faqat bir qismidir. Mutaxassislarning hisob-kitoblariga ko'ra, yillar davomida amalda bo'lgan bu odat hayotimizni yarim o'n yilga qisqartirishi mumkin.
Bizning oilamiz yoki do'stlarimiz bilan bo'lgan munosabatlarimiz nafaqat yomonlashadi, balki biz kundalik vazifalarni ham yomonlashtiramiz, bu faqat tashvishlar spiralini kuchaytiradi. Kundalik pessimizm salomatligimiz uchun qanday oqibatlarga olib keladi?
Kundalik tashvishga javoban sog'liq muammolari
Surunkali charchoq - oldindan mavjud bo'lgan uyqusizlik natijasida tashvishlanishga moyil bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi. Kuchlarni qayta tiklash qobiliyatining yo'qligi, birinchi navbatda, xotira va konsentratsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarga olib keladi. Shubhasiz, bularning barchasi bizning psixikamizni zo'riqtirishga olib keladi, chunki ongni ortiqcha yuklashdan tashqari, yomon his-tuyg'ular hech qanday chiqish joyini topa olmaydi. Biz ko'pincha munosabatlarimiz yomonlashganda, yaqinimiz bilan muammolarimizni baham ko'rish qanchalik yengillik keltirishini tushunmaymiz. O'sib borayotgan stress - bu sog'liq kasalliklaridan oldingi oxirgi burilish.
Qandli diabet va semirish — uyqu tanqisligi ham bevosita organizmning energiya balansining buzilishi, ochlik hissi va energiya sarfi natijasida yuzaga keladi. Uyquning etishmasligi kun davomida jismoniy faollikning pasayishiga olib keladi. Bundan tashqari, bizning glyukozadan foydalanish qobiliyatimiz zaiflashadi va shuning uchun biz XNUMX turdagi diabetning yuqori xavfiga egamiz.
Psixosomatik kasalliklar - bizda sodir bo'layotgan va biz bostirishga harakat qilayotgan tashvishlar va ichki ziddiyatlarni ko'rsatishi mumkin. Ba'zida his-tuyg'ular bizning kasalliklarimiz uchun bevosita javobgardir, boshqa odamda esa ular sog'liq muammolarining tarkibiy qismidir. Psixosomatik kasalliklar orasida biz boshqalarni ajratamiz:
- irritabiy ichak sindromi,
- oshqozon yarasi,
- diabet
- ovqatlanish buzilishi,
- gipertoniya,
- koroner yurak kasalligi,
- bronxial astma,
- allergiya,
- uyalar
- atopik dermatit.
Faqat 8 foiz qonuniy tashvishlar!
Xavotir 92 foizni tashkil qiladi. vaqtni behuda sarfladi, chunki qora fikrlarning aksariyati hech qachon amalga oshmaydi. Faqat 8 foizi o'z asosini topadi, masalan, kasallik natijasida yaqin kishining o'limi. 40 foiz qayg'uli stsenariylar hech qachon sodir bo'lmaydi, 30 foizi biz hech qanday ta'sir o'tkazmaydigan o'tmish bilan bog'liq va 12 foizi. shifokor tomonidan tasdiqlanmagan sog'liq haqida tashvishlar. Bu raqamlar bizning hayotimizni ko'pincha asossiz tashvishlar bilan qanday zaharlayotganimizni ko'rsatadi, bu statistik odam kuniga deyarli 2 soat vaqt sarflaydi.