Erkaklar salomatligi uchun zararli idishlar va mahsulotlar
Erkak uchun eng muhim zararli "taom" - bu ro'za. Marul barglari, albatta, kuchli yarmining menyusida yo'q. Biroq, ularning sevimli go'shtli bifteklari yoki kolbasa sendvichlari ham ratsionda bo'lmasligi kerak. Nima uchun? Endi sizga aytaylik.
Erkaklar dietasini go'shtsiz tasavvur qilishning iloji yo'q, lekin siz bu taomdan voz kechmasligingiz kerak. Qovurilgan go'sht qobig'ida organizmda to'planib, oshqozon -ichak trakti kasalliklariga va hatto xavfli o'smalarga olib kelishi mumkin bo'lgan moddalar mavjud. Bundan tashqari, cho'chqa go'shti juda yog'li va hazm qilish qiyin bo'lgan mahsulotdir. Yog'siz go'shtni tanlash yaxshidir: mol go'shti, dana, tovuq va kurka ham yaxshi.
Yaqiningizni non mahsulotlari bilan ovqatlantirish - yomon fikr. Gap shundaki, biz o'ylagandek ortiqcha vazn emas, balki achitqi va shakar kombinatsiyasida, erkak jinsiy tizimiga eng yaxshi ta'sir qila olmaydi. Pirog va bulka "tantanali" menyuda bo'lsin, lekin kundalik emas.
Bunday sodda va sevimli nonushta erkak kuchining dushmani bo'lib chiqdi. Sababi - qon aylanishini va tomirlarning o'tkazuvchanligini buzadigan xolesterinning ortiqcha miqdori. Va bularning barchasi - erkaklarga to'g'ridan -to'g'ri yo'l, demak, disfunktsiya. Umuman olganda, siz qovurilgan tuxumni eyishingiz mumkin, lekin har kuni emas. Va oltin qoidani eslang: kuniga ikkitadan ko'p bo'lmagan sarig'i. Ammo siz kamida beshta protein iste'mol qilishingiz mumkin, hech qanday zarar bo'lmaydi.
Vegetarian parhez faqat tanaga foyda keltiradi, deb ishoniladi. Ammo zamonaviy ilmiy tadqiqotlar soya tarkibidagi fitoestrogen tarkibini isbotladi, bu erkaklarning gormonal fonini buzadi. Shuning uchun, tofu, soya go'shti va boshqa vegetarian quvonchlarini o'zingiz uchun saqlaganingiz ma'qul - estrogen ham ayol yoshlik gormoni deb ataladi va bunga yaxshi sabab bor.
Erkaklar uchun tez, mazali, qoniqarli va o'ta zararli. Har bir ovqatlanish mutaxassisi tez ovqatlanishni o'z dietasidan chiqarib tashlashni talab qiladi. Trans yog'lar, bo'sh kaloriyalar, katta miqdordagi tuz to'g'ridan -to'g'ri iktidarsizlikka, so'ngra yurak xurujiga olib keladi. Biroq, ketma -ketlik har qanday bo'lishi mumkin. Agar siz oilaning davomi va sog'lom oilani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, uy qurilishi va sog'lom ovqatlanishga o'ting.
Erkakingizdan, ayniqsa, uning kayfiyati yomon bo'lsa, bir tovoq tort tortib olishga shoshilmang. Olimlar shuni ko'rsatdiki, shakar tanadagi serotonin darajasini oshiradi, lekin ayni paytda quvonch gormoni erkakning jinsiy ishtiyoqini zaiflashtiradi. Sevganingizni shirinliklar bilan erkalash yoki uning testosteronini boshqa maqsadlarda saqlash sizga bog'liq.
Uy qurilishi sendvichlari mo'rt erkak tanasiga ta'siri jihatidan fastfuddan unchalik farq qilmaydi. Bu oq nonning xamirturush tarkibiga bog'liq, agar dozani oshirib yuborilsa, testosteron darajasini pasaytiradi. Shifokorlar oq nonni iste'mol qilishni cheklashni yoki uni javdar bilan kepak bilan almashtirishni maslahat berishadi. Va kolbasa sog'lom menyu uchun eng foydali mahsulot emas. Faqat siz uy qurilishi kolbasasini nazarda tutsangiz, konservantlar, bo'yoqlar va yog'larsiz pishiriladi.
Biz allaqachon qovurilgan go'shtning zarari haqida gapirgan edik, lekin nima uchun yalpiz sosiga alohida e'tibor qaratiladi? Sababi asosiy tarkibda - yalpiz bo'lib, u butun vujudga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu erkak libidosining pasayishiga olib kelishi mumkin. Agar siz romantik oqshomni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, keyinroq marallarni yalpiz bilan qoldirganingiz ma'qul.
Tovuq bilan qovurilgan kartoshka
Qaysi odam qovurilgan kartoshkadan, hatto go'shtdan ham bosh tortadi? Ammo, bu taomni stolga qo'yib, qovurish paytida hosil bo'ladigan zararli birikmalar haqida unutmang. Kartoshka, tovuq go'shti va go'shtning ta'mi mazali bo'ladi. Erkaklarning sog'lig'iga qanchalik mazali bo'lsa. Qovurishni qovurish bilan almashtirish yaxshidir - shunda idish sizning figurangizga unchalik zarar etkazmaydi.
Dengiz mahsulotlari kokteyli, agar ingredientlar to'g'ri tanlanmagan bo'lsa, ekzotik taomni buzishi mumkin. Dengiz mahsulotlari zararli moddalarni - pestitsidlarni - to'playdi va allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Ammo bu hali ham gullar - pestitsidlar to'planib, endokrin tizimning ishini buzishi va gormonal fonni o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun, dengiz mahsulotlarini tanlayotganda, sifat, tazelik va issiqlik bilan ishlov berishga e'tibor bering. Va bundan suiiste'mol qilmaslik, albatta.