"Odamlar emas, robotlar qattiq ishlaydi." Barcha hayotiy faoliyat haqida gapirishga hali erta, ammo gadjetlar bizni xotira ishidan ozod qildi. Odamlar uchun yaxshimi? Jim Quick, eng ko'p sotilgan "Limitless" kitobining muallifi "raqamli demans" nima va u bilan qanday kurashish haqida gapiradi.
Qachon oxirgi marta kimningdir telefon raqamini esladingiz? Men eskicha tuyulaman, lekin men ko'chadagi do'stimga qo'ng'iroq qilish vaqti kelganida, uning raqamini eslab qolishga majbur bo'lgan avlodga mansubman. Siz hali ham bolalikdagi eng yaxshi do'stlaringizning telefon raqamlarini eslaysizmi?
Endi ularni eslab qolishingiz shart emas, chunki smartfoningiz yaxshi ishlaydi. Gap haqiqatan ham kimdir ikki yuzta (yoki undan ham ko'proq) telefon raqamlarini doimiy ravishda boshida saqlashni xohlayotgani emas, lekin tan olish kerakki, biz hammamiz yangi kontaktlarni, yaqinda bo'lgan suhbat mazmunini, nomini eslab qolish qobiliyatini butunlay yo'qotdik. potentsial mijoz yoki biz qilishimiz kerak bo'lgan muhim biznes.
"Raqamli demans" nima
Neuroscientist Manfred Spitzer raqamli texnologiyalardan ortiqcha foydalanish odamlarda kognitiv qobiliyatlarning buzilishiga olib kelishini tasvirlash uchun "raqamli demans" atamasidan foydalanadi. Uning fikriga ko'ra, agar biz texnologiyani suiiste'mol qilishda davom etsak, unda qisqa muddatli xotira, etarli darajada foydalanilmaganligi sababli, barqaror ravishda yomonlashadi.
Buni GPS navigatsiyasi misolida tushuntirish mumkin. Yangi shaharga borganingizdan so'ng, marshrutni tanlashda GPS-ga to'liq tayanganingizni tezda sezasiz. Va keyin yangi marshrutlarni eslab qolish uchun qancha vaqt ketganiga e'tibor bering - bu sizning yoshligingizdan ko'ra ko'proq vaqtni oladi, lekin umuman emas, chunki miyangiz unchalik samarali emas.
GPS kabi vositalar yordamida biz uning ishlashiga ruxsat bermaymiz. Biz hamma narsani biz uchun eslab qolish uchun texnologiyaga tayanamiz.
Biroq, bu giyohvandlik bizning uzoq muddatli xotiramizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Birmingem universiteti xodimi Mariya Uimberning BBC bilan suhbatda aytishicha, doimiy ravishda yangi ma'lumotlarni qidirishga moyillik uzoq muddatli xotiralar to'planishiga to'sqinlik qiladi.
Ma'lumotni tez-tez eslab qolishga majburlash orqali siz doimiy xotirani yaratish va mustahkamlashga hissa qo'shasiz.
Buyuk Britaniya, Frantsiya, Germaniya, Italiya, Ispaniya, Belgiya, Gollandiya va Lyuksemburgdagi XNUMX kattalar xotirasining o'ziga xos jihatlarini ko'rib chiqqan tadqiqotda Uimber va uning jamoasi tadqiqot ishtirokchilarining uchdan biridan ko'prog'i birinchi marta aylanganligini aniqladilar. ma'lumot olish uchun o'z kompyuterlariga.
Bu holatda Buyuk Britaniya birinchi o'rinni egalladi - ishtirokchilarning yarmidan ko'pi o'zlari javob berish o'rniga darhol Internetga kirishdi.
Nima uchun bu juda muhim? Chunki osonlik bilan olingan ma'lumotlar ham osonlikcha unutiladi. "Bizning miyamiz har doim biror narsani eslaganimizda xotira mexanizmlarini kuchaytiradi va shu bilan birga bizni chalg'itadigan ahamiyatsiz xotiralarni unutadi", deb tushuntirdi doktor Uimber.
O'zingizni ma'lumotni osonlik bilan ta'minlash uchun tashqi manbaga tayanishdan ko'ra tez-tez eslab qolishga majburlash orqali siz doimiy xotirani yaratish va mustahkamlashga yordam berasiz.
Ko'pchiligimiz uni eslab qolish o'rniga doimiy ravishda ma'lumot izlash odatiga aylanganimizni (ehtimol bir xil bo'lsa ham) sezsangiz, o'zimizni shu tarzda xafa qilayotganimizni his qilishingiz mumkin.
Texnologiyadan foydalanishning ijobiy va salbiy tomonlari
Har doim texnologiyaga tayanish haqiqatan ham yomonmi? Ko'pgina tadqiqotchilar bu fikrga qo'shilmaydilar. Ularning fikriga ko'ra, ba'zi bir ahamiyatsiz vazifalarni (masalan, telefon raqamlarini eslab qolish, oddiy matematikani bajarish yoki ilgari tashrif buyurgan restoranga qanday borishni eslab qolish) autsorsing orqali biz muhimroq narsa uchun miya maydonini tejaymiz.
Biroq, bizning miyamiz ma'lumotlarni saqlash uchun qattiq diskdan ko'ra ko'proq tirik mushak kabi ekanligini aytadigan tadqiqotlar mavjud. Qanchalik ko'p foydalansangiz, u shunchalik kuchliroq bo'ladi va u shunchalik ko'p ma'lumotlarni saqlashi mumkin. Savol shundaki, biz bu tanlovni ongli ravishda qilyapmizmi yoki ongsiz odat tufayli harakat qilyapmizmi?
Yoki biz intellektual "mushak" dan foydalanamiz yoki uni asta-sekin yo'qotamiz
Ko'pincha biz miya ishimizni turli xil aqlli qurilmalarga topshiramiz va ular, o'z navbatida, bizni ... deylik, biroz ahmoq qiladi. Bizning miyamiz eng murakkab moslashuvchan mashinadir, evolyutsiya imkoniyatlari cheksiz ko'rinadi. Ammo biz ko'pincha uni to'g'ri tayyorlashni unutamiz.
Zinadan yuqoriga ko'tarilish o'rniga liftda dangasa bo'lganimizda, biz yomon jismoniy holatda bo'lganimiz uchun haq to'laymiz. Xuddi shu tarzda, biz intellektual "mushak"imizni rivojlantirishni istamasligimiz uchun to'lashimiz kerak. Yoki biz foydalanamiz, yoki biz uni asta-sekin yo'qotamiz - uchinchi yo'l yo'q.
Xotirangizni mashq qilish uchun vaqt ajrating. Masalan, siz tez-tez muloqot qiladigan odamning telefon raqamini eslab qolishga harakat qiling. Kichkinadan boshlash orqali siz miyangizni o'z shakliga qaytarishingiz mumkin. Ishoning, kundalik hayotingizga qanchalik ijobiy ta'sir qilishini his qilasiz.
Maqola Jim Kvikning “Cheksiz. Miyangizni quvvatlang, tezroq yodlang ”(AST, 2021)