En raqs terapiyasi, tana biz o'zimizni yaxshi his qilishni, boshimizdan chiqib ketishni, bolaning energiyasini qaytarishni o'rganadigan vositaga aylanadi. Raqs terapiyasi o'z-o'zini anglash va tana xotirasiga kiritilgan kuchlanish va blokirovkalarni bartaraf etishga qaratilgan. Reja bo'yicha jismoniy, u qon aylanishini, muvofiqlashtirishni va mushaklarning ohangini yaxshilaydi. Reja bo'yicha ruhiy va hissiy, o'z-o'zini tasdiqlashni kuchaytiradi, intellektual qobiliyat va ijodkorlikni jonlantiradi va ba'zan og'zaki ifodalash qiyin bo'lgan his-tuyg'ularni uchratish imkonini beradi: g'azab, umidsizlik, izolyatsiya hissi va boshqalar.

ning sessiyasi raqs terapiyasi yakka tartibda yoki guruhlarda, terapevt kabinetidan ko'ra ko'proq raqs studiyasiga o'xshab ketadigan joyda bo'lib o'tadi. Birinchi uchrashuvda terapevt jarayonning motivlari va maqsadlarini aniqlashga intiladi, keyin u raqs va harakatni davom ettiradi. Harakatlar bo'lishi mumkin improvizatsiya qilingan yoki yo'q va terapevtning uslubiga qarab farqlanadi. The musiqa har doim ham mavjud emas; guruhda u birlashtiruvchi element bo'lishi mumkin, ammo sukunat o'z ichida ritm izlashga yordam beradi.

Ishonch va sheriklik muhitini yaratish va targ'ib qilish amalga oshirish uning tanasi va atrof-muhit, ba'zi terapevtlar diametri bir metr balon kabi ba'zan g'ayrioddiy, turli ob'ektlar foydalanish! Raqs terapiyasi sizning anatomiyangizni qayta kashf qilish imkonini beradi va ko'plab his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va fikrlarni keltirib chiqaradi. Mashg'ulot oxirida biz tanani ishlash jarayonida his qilingan kashfiyotlar va his-tuyg'ularni muhokama qilishimiz mumkin. Ushbu almashinuvlar xabardorlikka olib kelishi va jarayondagi keyingi qadamlarni boshqarishi mumkin.

Raqs har doim ulardan biri bo'lgan ning marosimlari shifo¹ va an'anaviy madaniyatlarni nishonlash. Bizning jamiyatimizda raqs terapiyasi 1940-yillarda paydo bo'lgan. Bu, boshqa narsalar qatorida, azob chekayotgan bemorlarni davolash uchun og'zaki bo'lmagan yondashuvni topish zarurligiga javob berdi psixiatrik kasalliklar. Turli xil kashshoflar tana harakatining turli yondashuvlaridan ilhomlangan o'zlarining usullarini yaratdilar^2-5 .

1966 yilda Amerika Raqs Terapiyasi Assotsiatsiyasining tashkil etilishi (Qiziqish joylariga qarang) raqs terapevtlariga professional e'tirofga ega bo'lish imkonini berdi. O'shandan beri assotsiatsiya raqs terapiyasi bo'yicha o'qitish standartlarini tartibga soladi va 47 mamlakatdan mutaxassislarni birlashtiradi.

Bu ko'rinadi raqs terapiyasi har qanday yoshdagi va har qanday sharoitdagi odamlarga mos keladi va boshqa narsalar qatorida targ'ib qilish uchun foydali bo'ladi umumiy salomatlik, tasvir vao'z-o'zini hurmat, va stress, qo'rquv, tashvish, jismoniy zo'riqish va surunkali og'riqni engillashtiradi. Guruhlarda raqs terapiyasi ijtimoiy reintegratsiyaga, o'zini va o'z makonini bilishga va hissiy aloqalarni yaratishga yordam beradi. Bu, shuningdek, bir tuyg'u beradi farovonlik bir guruhda bo'lish zavqidan tug'ilgan.

1996 yilda nashr etilgan meta-tahlil⁶ raqs terapiyasi ma'lum o'zgaruvchilarni yaxshilashda samarali bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi fiziologik et psixologik. Biroq, ushbu meta-tahlil mualliflari raqs terapiyasi bo'yicha tadqiqotlarning aksariyatida turli xil uslubiy anomaliyalar, jumladan, nazorat guruhlari yo'qligi, sub'ektlar sonining kamligi va raqsni o'lchash uchun etarli bo'lmagan asboblardan foydalanish mavjudligini ta'kidladilar. o'zgarishlar. O'shandan beri bir nechta sifatli tadqiqotlar nashr etildi.

 Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarning hayot sifatini yaxshilash. Tasodifiy sinov⁷ 33 yilda so'nggi 5 yil ichida ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan va kamida 6 oy davomida davolanishni yakunlagan 2000 ayolni qamrab olgan. Natijalar shuni ko'rsatdiki, 6 hafta davomida o'tkazilgan raqs terapiyasi seanslari ijobiy ta'sir ko'rsatdi. hozir mavjud, charchoq va somatizatsiya. Biroq, depressiya, tashvish va kayfiyat o'zgaruvchilari uchun hech qanday ta'sir kuzatilmadi.

2005 yilda 2 ta tajriba sinovlari nashr etildi^8,9. Natijalar shuni ko'rsatadiki, 6 yoki 12 haftalik raqs va harakat terapiyasi stress darajasini pasaytirishi va ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. hayot sifati saraton kasalligiga chalingan yoki remissiya davridagi odamlar.

 Anksiyete darajasini pasaytiring. 23 yilda raqs terapiyasining tashvish darajasiga ta'sirini baholashni o'z ichiga olgan jami 5 ta tadqiqotni o'z ichiga olgan meta-tahlil nashr etilgan.⁶. U raqs terapiyasi tashvishlarni kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi, ammo aniq aytish uchun yaxshi nazorat qilingan sinovlar etishmayapti. O'shandan beri faqat bitta nazorat ostidagi sinov nashr etildi (1da)¹⁰. Natijalar 2 hafta davomida raqs terapiyasi mashg'ulotlarini kuzatgan talabalarda imtihonlar bilan bog'liq tashvish darajasining pasayishini ko'rsatadi.

 Depressiya belgilarini kamaytiring. Tasodifiy sinov¹¹ engil depressiya bilan og'rigan 40 nafar o'smir qizlar ishtirokida 12 haftalik raqs terapiyasi dasturining ta'siri baholandi. Tajriba oxirida raqs terapiyasi guruhidagi o'smir qizlarda simptomlarning pasayishi kuzatildi ruhiy bezovtaliknazorat guruhi bilan solishtirganda. Bundan tashqari, raqs terapiyasi dasturida o'smir qizlarda serotonin va dopamin, ikkita neyrotransmitterning kontsentratsiyasi ijobiy modulyatsiya qilingan.

 Fibromiyalgiya bilan og'riganlarni engillashtiring. Jismoniy, hissiy, kognitiv va madaniy tabiatning bir nechta o'lchovlarini o'z ichiga olgan holda, raqs terapiyasi nazariy jihatdan fibromiyalgiya bilan og'rigan bemorlarni engillashtirish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bu ularning miqdorini kamaytiradi charchoq, ularning stressi va ularning og'riq¹². Ushbu masala bo'yicha faqat bitta nazorat ostidagi sinov nashr etilgan.¹². Unda fibromiyalgiya bilan og'rigan 36 ayol ishtirok etdi. Guruhdagi ayollarda stress gormoni kortizolning qon darajasida o'zgarishlar kuzatilmadi raqs terapiyasi (6 oy davomida haftasiga bir seans), nazorat guruhiga nisbatan (aralashuvsiz). Biroq, raqs terapiyasi guruhidagi ayollar og'riq, harakatchanlik va hayotiy energiyada ijobiy o'zgarishlar haqida xabar berishdi.

 Shizofreniya bilan og'rigan bemorlarga yordam bering. 2009 yilda tizimli ko'rib chiqish¹³ faqat bitta tadqiqotni aniqladi¹⁴ raqs terapiyasining surunkali shizofreniya belgilariga ta'sirini baholash. 10 nafar bemor odatdagi yordam olishdan tashqari, raqs terapiyasi yoki maslahat guruhlariga joylashtirildi. 4 haftadan so'ng, raqs guruhidagi bemorlar terapiya mashg'ulotlarida ko'proq tirishqoq bo'lib, kasallikning kamroq belgilariga ega edilar. 30 oydan keyin xuddi shunday natijalar kuzatildi. Ammo guruhlarda (XNUMX% dan ortiq) o'qishni tashlab ketishlar soni ko'p bo'lganligi sababli, qat'iy xulosalar chiqarib bo'lmadi.

 Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarga yordam berish. 2009 yilda 2 ta tadqiqot ta'sirini baholadi ijtimoiy raqs Parkinson kasalligi bo'lgan keksa bemorlarda funktsional harakatchanlik va muvozanat bo'yicha (tango va vals).^{15, 16}. Mashg'ulotlar ixchamlashtirilgan (1,5 soat, 5 hafta davomida haftasiga 2 kun) yoki intervalgacha (20 haftaga 13 soat) ajratilgan. Natijalar nuqtai nazardan yaxshilanishlarni ko'rsatadi mobillik funktsional, yurish va muvozanatli. Mualliflarning xulosasiga ko'ra, raqs seanslari, xoh siqilgan yoki oraliq bo'lsin, Parkinson bilan kasallangan odamlarning kundalik hayotiga kiritilishi kerak.

 Keksalarning muvozanatini yaxshilang. 2009 yilda 2 ta tadqiqot haftalik sessiyaning ta'sirini baholadi jazz raqsi 50 yoshdan oshgan sog'lom ayollarda^{17, 18}. O'n besh haftalik amaliyot, haftasiga bir mashg'ulot tezligida sezilarli yaxshilanishlarga olib keldimuvozanatli.

La raqs terapiyasi turli kontekstlarda, xususan, xususiy amaliyotda, psixiatriya shifoxonalarida, uzoq muddatli tibbiy muassasalarda, reabilitatsiya markazlarida, alkogolizm va giyohvandlar uchun reabilitatsiya markazlarida, yosh huquqbuzarlar markazlarida, shuningdek, axloq tuzatish muassasalarida va keksalar turar joylarida qo'llaniladi.

Kvebekda ADTA tomonidan akkreditatsiya qilingan raqs terapevtlari kam. Shuning uchun aralashuvchilarning malakasini individual ravishda ta'minlash, ularning tayyorgarligi va tajribasi haqida so'rash kerak. raqs shu qatorda; shu bilan birga terapevtlar.

Bir nechta magistrlik dasturlari raqs terapiyasi Qo'shma Shtatlar va turli mamlakatlarda mavjud. Ularning aksariyati Amerika raqs terapiyasi assotsiatsiyasi (ADTA) tomonidan akkreditatsiya qilingan. Magistratura dasturlarini taklif qilmaydigan mamlakatlar uchun ADTA muqobil dastur, Alternativ yo'nalishni amalga oshirdi. U raqs terapiyasi bo'yicha o'qishni davom ettirishni istagan raqs yoki munosabatlarga yordam berish (ijtimoiy ish, psixologiya, maxsus ta'lim va boshqalar) bo'yicha magistr darajasiga ega bo'lgan nomzodlarga qaratilgan.

Hozirda Kvebekda raqs terapiyasi bo'yicha magistrlik dasturi mavjud emas. Biroq, Konkordiya universitetida taklif qilinadigan San'at terapiyasi bo'yicha magistrlik dasturi raqs terapiyasi bo'yicha ixtiyoriy kurslarni o'z ichiga oladi.¹⁹. Boshqa tomondan, Monrealdagi Kvebek universiteti (UQAM) 2 doirasida^e raqs sikli, ADTA tomonidan hisoblanishi mumkin bo'lgan ba'zi kurslar²⁰.

Gudill Sharon V. Tibbiy DanceHarakat terapiyasiga kirish: Harakatda sog'liqni saqlash, Jessica Kingsley Publishers, Buyuk Britaniya, 2005 yil.

Ayniqsa tibbiy kontekstda raqs terapiyasidan foydalanishga bag'ishlangan juda yaxshi hujjatlashtirilgan kitob.

Klein J.-P. Art-terapiya. Ed. Erkaklar va istiqbollar, Frantsiya, 1993 yil.

Muallif barcha ifoda san'atlarini - raqs, musiqa, she'riyat va tasviriy san'atni tekshiradi. Har bir badiiy yondashuvning imkoniyatlarini aralashuv usuli sifatida taqdim etadigan qiziqarli kitob.

Lesage Benoit. Terapevtik jarayonda raqs - raqs terapiyasida asoslar, asboblar va klinika, Éditions Érès, Frantsiya, 2006 yil.

Asosan professionallar uchun mo'ljallangan, ammo raqs terapiyasining nazariy asoslari va klinik amaliyotini qat'iy taqdim etadigan zich ish.

Levi Fran S. Raqs harakati terapiyasi: shifobaxsh san'ati. Salomatlik, jismoniy tarbiya, dam olish va raqs bo'yicha Amerika ittifoqi, États-Unis, 1992 yil.

Raqs terapiyasi bo'yicha klassik. Qo'shma Shtatlardagi yondashuvning tarixi va ta'siri.

Morange Ionna. Harakatdagi muqaddas: raqs terapiyasi bo'yicha qo'llanma. Diamantel, Frantsiya, 2001 yil.

Muallif energiya blokirovkalaridan xalos bo'lish va tanangizda yashashni o'rganish uchun mashqlarni taklif qiladi.

Ness Levin Joan L. Raqs terapiyasi daftar. Amerika raqs terapiyasi assotsiatsiyasi, AQSh, 1998 yil.

Kitobda tajribali amaliyotchining klinik kuzatuvlari keltirilgan. Yangi boshlanuvchilar va professionallar uchun.

Roth Gabrielle. Ekstaz yo'llari: shahar shamanining ta'limotlari. Roseau nashri, Kanada, 1993 yil.

Raqs, qo'shiq, yozish, meditatsiya, teatr va marosimlar orqali muallif bizni uyg'onishga va yashirin kuchlarimizdan foydalanishga taklif qiladi.

Roulin Paula. Biodanza, hayot raqsi. Recto-Verseau nashrlari, Shveytsariya, 2000 yil.

Bioraqsning kelib chiqishi, asoslari va qo'llanilishi. Shaxsiy va ijtimoiy rivojlanish vositasi.

Sandel S, Chayklin S, Lohn A. Raqs/harakat terapiyasining asoslari: Marian Chacening hayoti va faoliyati, Amerika raqs terapiyasi assotsiatsiyasining Marian Chace jamg'armasi, États-Unis, 1993 yil.

Raqsni ruhiy salomatlikka aralashuv vositasi sifatida ishlatgan amerikalik kashshoflardan biri Marian Chace uslubining taqdimoti.

Amerika raqs terapiyasi assotsiatsiyasi (ADTA)

Amaliyot va o'qitish standartlari, art-terapevtlar va maktablarning xalqaro ma'lumotnomasi, bibliografiya, faoliyat to'g'risidagi ma'lumotlar va boshqalar.

www.adta.org

Amerika raqs terapiyasi jurnali

Raqs terapiyasi bo'yicha tadqiqotlar va tezislar nashr etiladigan jurnal.

www.springerlink.com

Ijodiy san'at terapiyasi - Konkordiya universiteti

http://art-therapy.concordia.ca

Raqs fakulteti - Monrealdagi Kvebek universiteti (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Ijodiy san'at terapiyasi assotsiatsiyalari milliy koalitsiyasi (NCCATA)

Art-terapiya turli shakllari taqdimoti. NCCATA aralashuv vositasi sifatida san'at terapiyasini rivojlantirishga bag'ishlangan professional uyushmalarni ifodalaydi.

www.nccata.org