Er-xotin: yaxshi bahslashishni o'rganing!

Baxtli voqea kabi bezovta qiluvchi, bolaning tug'ilishi ko'pincha a xavfli davr er-xotinlar uchun: psixiatr Bernard Geberovichning so'zlariga ko'ra, ularning 20 dan 25 foizi bir necha oydan keyin ajraladi. “Biz gagnbir narsa, lekin biz kechiring Yana bir narsa: uning erkinligi, beparvoligi... Hamma sizga: “Siz juda baxtli bo'lsangiz kerak!” deydi, ba'zi juftliklar uchun esa bu sinov davri, bu erda bahslar juda ko'p joy egallaydi ", - deya xulosa qiladi psixoterapevt Kerol Vidal-Graf. U bilan yashash unchalik yoqimli emas, shunga qaramay, bu dalillar zarur: a o'tish davri, ular norozilik paydo bo'lishidan qochadi va o'rnatishga imkon beradi foydali tuzatishlar. Bir shartda: konstruktiv bahslashing, ko'pincha munosabatlarga putur etkazadigan yomon so'zlarni takrorlashdan saqlaning ...

O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting

Munozara baqirish va eshiklarni taqillatish degani emas! Birovni ayblashdan ko'ra, his-tuyg'ularini ifoda etishga harakat qiling sizda kim yashaydi (g'azab, qayg'u ...). Psixoterapevt: "O'ldiruvchi" sizdan "saqlanishimiz kerak", deb tushuntiradi. "Siz tartibsizsiz" o'rniga "men" dan foydalaning : "Men bunday tartibsizlikda yashashga o'rganmaganman, ishdan qaytsam, meni tushkunlikka soladi ..." "Ba'zida shunday bo'ladi. his-tuyg'ularning to'lib ketishi, biz o'zimizni tushuntira olmaymiz, biz bug'ni tashlashimiz kerak Bir oz, harakat qilish uchun ... "Ogohlantirsangiz, biz juda yaxshi sayr qilishimiz mumkin edi:" Men gapirishga juda asabiyman, men tinchlanish uchun ketyapman va bu haqda keyinroq gaplashamiz "..." , deb taklif qiladi Kerol Vidal-Graf.

Bir oz masofani oling

Munozara ko'pincha baxtsiz so'z bilan boshlanadi kukunni yoqing va kuchayishiga sabab bo'ladi: ikkinchisida sudraluvchilarning miyasi (instinkt bilan bog'liq) hujumga duchor bo'ladi va limbik miya (hissiyot bilan bog'liq) javob beradi ... "Biz tinchlanishga harakat qilishimiz mumkin. bir oz masofani oling miyaning eng oqilona qismi bo'lgan korteks bilan gaplashish orqali hissiy bilan solishtirganda, psixoterapevt taklif qiladi. Boshqasiga ham qarang orqaga qadam tashlang va g'azabida uni chiroyli ko'ring: ma'lum bir tarzda u bizga o'z kuchini ko'rsatadi ... ".

Dalillaringizni sovuqqonlik bilan muhokama qiling

“Oilangizdagi nizolarni qanday hal qildingiz? “,” Sizning rolingiz qanday edi? “,” Qanday qilib yaxshiroq bahslashishga harakat qilishimiz mumkin? » Bu savollarni bir-biringizga so'rang aniqroq ko‘rishga yordam beradi, qanday qilib tushunish uchun biz operatsiyani takrorlaymiz Bu bolalikdan boshlangan ... va biz uni qanday rivojlantirishimiz mumkin. Bundan tashqari, nizolar sub'ektlariga - sovuqqonlik bilan qaytib kelish foydalidir. “Asta-sekin bir-birimizga aytgan gaplarimiz oʻz oʻrnida boʻldi, garchi bizda oʻsha paytda ikkinchisi bizni tinglamayotgandek taassurot qolsa ham… Baʼzan bilishingiz kerak. kuchayib borayotgan nizoni yoping, har bir o'ylagandan so'ng, sovuqqonlik bilan, keyinroq qaytib kelish. Buni topish har bir er-xotinning o'ziga bog'liq kelishmovchilik, ijodiy yechimlar, lekin siz har doim ham buni birinchi marta to'g'ri qabul qila olmaysiz ", deydi Kerol Vidal-Graf.

Siz ham nima yaxshi ketayotgani haqida gapirasizmi!

qilmoq iltifot, rahmat ayting, vaqt ajrating nima yaxshi ketayotganini ham muhokama qiling… “Tanitish ham muhim Minnatdorchilik va baholash uning sherigi bilan aloqada ... shunchaki nima bo'lganligi haqida gapirishdan ko'ra ", deydi psixoterapevt. Agar turmush o'rtog'ingiz sizning nizolaringizdan biri bo'lgan narsa ustida harakat qilayotganini ko'rsangiz, u buni ko'proq qilishni xohlaydi... Bu bahs-munozaralardan o'tish, oxir-oqibat, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. yanada ishonchli munosabatlaringizda. Yangi turbulentlik maydoni paydo bo'lganda, siz buni eslaysiz nozik o'tish, va siz o'zingizga aytishingiz mumkin, bu safar ham muvaffaqiyatga erishasiz!