Aerofobiya bilan kurashish ... zerikishga yordam beradi

Men ko'p sayohat qildim va hech qachon uchishdan qo'rqmaganman - bir daqiqagacha. Bir marta, kabinaning boshida o'zim uchun joy ajratib olish uchun (u erda u tinchroq va kamroq tebranadi) men biroz aldadim - ro'yxatdan o'tish paytida men uchishdan qo'rqayotganimni aytdim:

"Iltimos, meni kabinaga yaqinroq o'tir, aks holda men qo'rqaman."

Va u ishladi! Menga oldingi qatorlardan joy berishdi va men xohlagan joyga ega bo'lish uchun ro'yxatga olish stolida muntazam ravishda o'z qo'rquvlarim haqida gapira boshladim ... Toki men aerofobiyaga ega bo'lgunimcha.

Men boshqalarni uchishdan qo'rqishimga ishontirdim va oxir-oqibat chinakam qo'rqib ketdim. Shunday qilib, men kashfiyot qildim: mening boshimdagi bu funktsiyani boshqarish mumkin. Va agar men o'zimni qo'rquvga ishontira olsam, bu jarayonni orqaga qaytarish mumkin.

Qo'rquv sababi

Men bu qo'rquv qaerdan kelib chiqqanini tushunishni taklif qilaman. Ha, biz uchishga moyil emasmiz. Ammo tabiatan biz quruqlikda soatiga 80 km tezlikda harakatlana olmaymiz. Shu bilan birga, biz mashinada osongina dam olamiz, lekin negadir samolyotda sayohat qilish ko'pchiligimizni bezovta qiladi. Va bu havo hodisalari avtohalokatlarga qaraganda yuzlab marta kamroq sodir bo'lishi sharti bilan.

So'nggi yuz yil ichida atrof-muhit keskin o'zgarganini tan olish vaqti keldi va bizning miyamiz har doim ham bu o'zgarishlarga mos kela olmaydi. Biz ajdodlarimizdan oldingidek bahorgacha omon qolish muammosiga duch kelmaymiz. Keyingi hosilga qadar oziq-ovqat yetarli bo'ladi, o'tin yig'ishning hojati yo'q, ayiq tishlamaydi ...

Bir so'z bilan aytganda, ob'ektiv ravishda hayotga xavf soladigan omillar kamroq. Ammo potentsial tahdidlarni hisoblash va tahlil qilishga bag'ishlangan ko'plab miya hujayralari mavjud. Shuning uchun bizning arzimas narsalardan tashvishlanamiz va, xususan, g'ayrioddiy qo'rquv - masalan, uchishdan oldin (avtomobil sayohatlaridan farqli o'laroq, ular tez-tez sodir bo'lmaydi va ularga ko'nikib bo'lmaydi). Ya'ni, bu qo'rquv ostida ob'ektiv fon yo'q.

Albatta, agar siz aerofobiyadan aziyat cheksangiz, bu fikr sizga yordam bermaydi. Biroq, bu keyingi mashqlar uchun yo'l ochadi.

zerikarli stsenariy

Anksiyete qanday shakllanadi? Salbiy stsenariylarni tahlil qilish uchun mas'ul bo'lgan hujayralar mumkin bo'lgan eng yomon stsenariyni yaratadi. Samolyotni ko'rganda uchishdan qo'rqqan odam buni texnologiya mo''jizasi, qancha mehnat va iste'dod sarflanganini o'ylamaydi... U halokatni ko'radi, rang-barang bo'lishi mumkin bo'lgan fojiani tasavvur qiladi.

Mening bir do'stim bolasini tepalikdan chanada uchayotganini ko'ra olmaydi. Uning tasavvuri uning uchun dahshatli rasmlarni tortadi: bola yiqilib, daraxtga urilib, boshiga uriladi. Qon, kasalxona, dahshat... Bu orada bola zavq bilan tepadan qayta-qayta sirpanadi, lekin bu uni ishontirmaydi.

Bizning vazifamiz "halokatli" videoni voqealar imkon qadar zerikarli rivojlanadigan video ketma-ketligi bilan almashtirishdir. Biz samolyotga chiqamiz, bog'laymiz, kimdir yonimizda o'tiradi. Biz jurnalni olamiz, varaqlaymiz, ko'rsatmalarni tinglaymiz, elektron qurilmalarni o'chirib qo'yamiz. Samolyot uchmoqda, kino ko'ryapmiz, qo'shnimiz bilan gaplashamiz. Ehtimol, muloqot romantik munosabatlarga birinchi qadam bo'ladimi? Yo'q, bu butun parvoz kabi zerikarli bo'ladi! Biz hojatxonaga borishimiz kerak, lekin qo'shnimiz uxlab qoldi ... Va shunga o'xshash infinitum, qo'ngunga qadar, biz nihoyat kelish shahriga borgunimizcha.

Ushbu videoni oldindan o'ylab ko'ring va birinchi signal signalida uni yoqing, boshidan oxirigacha aylantiring. Xavotirga eng kuchli qarshilik ko'rsatadigan holat - bu mavhum xotirjamlik emas, balki zerikish! O'zingizni zerikishni chuqurroq va chuqurroq his eting, boshingizda videoni aylantiring, bu haqda hech narsa aytilmaydi - bu juda oddiy, yuzsiz va bema'ni.

Oxirida qancha kuchga ega bo'lishingizga hayron qolasiz. Xavotirga bo'lgan ehtiyoj juda ko'p energiyani iste'mol qiladi va uni tejash orqali siz maqsadingizga ko'proq energiya bilan etib borasiz.