Do'stlar bilan nizolar - do'stlikni qanday saqlash kerak

Afsuski, har safar do'stlar bilan 30 daqiqalik epizodning oxirigacha barcha mojarolarni zukkolik va zukkolik yordamida hal qilishga muvaffaq bo'lgan sitcom qahramonlaridan farqli o'laroq, biz har doim ham do'stona munosabatlardagi barcha muammolarni bunday inoyat bilan hal qila olmaymiz.

Aslida, bizning fikrlarimiz, kuzatishlar va harakatlar har xil. Bu shuni anglatadiki, agar biz bir kishi bilan etarlicha uzoq vaqt do'st bo'lsak, nizolar muqarrar.

O'sib borayotgan keskinlik yuzaga kelganda, biz ko'pincha qanday munosabatda bo'lishni bilmay vahima qilamiz: muammoni e'tiborsiz qoldiramiz, u oxir-oqibat o'z-o'zidan yo'qoladi deb umid qilamizmi? hamma narsani muhokama qilishga harakat qilyapsizmi? kuting va nima bo'lishini ko'ring?

Mojarolardan qochishga moyil bo'lganlar janjaldan keyin instinktiv ravishda do'stlardan uzoqlashishga harakat qiling. Avvaliga bu oqilona qaror bo'lib tuyulishi mumkin, chunki masofa bizni stressdan yoki munosabatlarni keraksiz tushuntirishdan qutqaradi. Biroq, do'stimizni itarish orqali biz ko'pincha hissiy yaqinlikni qurbon qilamiz va vaqt o'tishi bilan do'stlikni butunlay yo'qotish xavfi bor. Aytish kerakki, stress va tashvishlarning to'planishi bizning sog'lig'imiz uchun zararli.

Yaxshiyamki, do'stlarni yo'qotmasdan nizolarni hal qilish usullari mavjud. Mana ulardan bir nechtasi.

1. Vaziyatni to'g'ri kelishi bilanoq muhokama qiling

Mojaroning boshida, his-tuyg'ular kuchayganida, muloqotda qisqa pauza qilish oqilona. Ehtimol, hozir siz ham, do'stingiz ham bir-biringizning nuqtai nazarini tinglashga va qabul qilishga tayyor emassiz. Ammo bu pauza juda uzoq bo'lmasligi kerak.

Mojaro yoki munosabatlardagi keskinlik bir kun ichida qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring va nimadan afsusda ekanligingizni va nimani xohlayotganingizni oddiy so'zlar bilan ifoda eting: "Bo'lgan narsadan afsusdaman va men hamma narsani tuzatmoqchiman", "" Bizning do'stligimiz men uchun muhim", "Keling, imkon qadar tezroq hamma narsani muhokama qilaylik."

2. Barcha muammolarni bir vaqtning o'zida muhokama qilish va hal qilish shart emas

Ba'zan bizga shunday tuyuladiki, bizning do'stona munosabatlarimizning butun kelajagi butunlay bitta jiddiy va qiyin suhbatga bog'liq. Ammo, do'stlikning o'zi asta-sekin rivojlanganidek, muammolarni to'liq hal qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. Ba'zan muammoni qisqacha muhokama qilish, bu haqda o'ylashga vaqt ajratish va keyinroq bu suhbatga qaytish kerak. Muammolarni asta-sekin hal qilish odatiy holdir.

3. Do'stingizning his-tuyg'ulariga hamdardlik ko'rsating

Do'stlarimizning kuzatishlari yoki xulosalari bilan rozi bo'lmasak ham, ularning his-tuyg'ulari va tajribalarini tushunishga harakat qilishimiz mumkin. Suhbat davomida ularning tana tilini kuzatishimiz, ovoz ohangiga va yuz ifodalariga e'tibor berishimiz mumkin. Og'riq, noqulaylik yoki g'azabning har qanday belgilariga javob berishga harakat qiling ("Siz xafa ekanligingizni tushunaman va bundan xafa bo'lganingizdan juda afsusdaman").

4. Tinglashni biling

Do'stingiz sizga aytadigan hamma narsani to'xtatmasdan yoki uni to'xtatmasdan tinglang. Agar uning so'zlarida biror narsa sizni kuchli his-tuyg'ularga sabab bo'lsa, do'stingiz sizga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani to'liq tushunmaguningizcha, ularni ushlab turishga harakat qiling. Agar biror narsa aniq bo'lmasa, yana so'rang. Do'stingiz bu suhbatdan nimani olishni xohlayotganini yoki o'zini yaxshi his qilishi uchun nima kerakligini bilishga harakat qiling.

5. Aniq va aniq gapiring

Sizdan so'ng, to'xtatmasdan, aytmoqchi bo'lgan hamma narsani tinglang, his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan bo'lishish navbati sizga keladi. O'z fikringizni iloji boricha aniq va ochiq aytishga harakat qiling, lekin do'stingizning his-tuyg'ularini ranjitmasdan.

Avvalo, his-tuyg'ularingiz va tajribalaringiz haqida gapiring va ayblovlarni tashlamang. "Siz har doim shunday qilasiz" yoki "Siz hech qachon bunday qilmaysiz" kabi iboralardan saqlaning, ular faqat muammoni yanada kuchaytiradi va nizolarni hal qilishga xalaqit beradi.

6. Boshqa nuqtai nazardan qarashga harakat qiling

Biz har doim ham do'stlar fikriga qo'shilavermaymiz, lekin ularning biznikidan farq qiladigan fikrga bo'lgan huquqini tan olishimiz kerak. Biz do'stlar nuqtai nazarini va ularning biz bilan kelishmaslik huquqini hurmat qilishimiz kerak. Do‘stimizning hamma gaplariga qo‘shilmasak ham, uning so‘zlarida biz rozi bo‘lishga tayyor bo‘lgan nimadir bo‘lishi mumkin.

Nihoyat, to'g'ridan-to'g'ri mojaro imkon qadar tugasa, munosabatlar to'liq tiklanishi uchun vaqt ajrating. Birgalikda qilishni yaxshi ko'rgan narsani qilishda davom eting. Vaqt o'tishi bilan do'stona muloqotdan olingan ijobiy his-tuyg'ular qolgan keskinlikni yumshatishga yordam beradi.