Anksiyete buzilishlariga qo'shimcha yondashuvlar
muhim. Anksiyete buzilishi - bu hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiy ruhiy kasalliklar. Shuning uchun, agar xohlasangiz, tabiiy yoki qo'shimcha davolash usullarini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan keng qamrovli yordamdan foyda olish uchun shifokor yoki ixtisoslashtirilgan xizmat bilan maslahatlashish muhimdir.
ishlov berish | ||
Yoga, dam olish texnikasi | ||
Qahva | ||
Akupunktur | ||
yoga. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam yoga amaliyoti tashvishlarni kamaytirishi mumkin6. Shuningdek, u travmadan keyingi stress belgilarini cheklashga yordam beradi7.
Yengillik texnikasi. Gipnoz ostida olingan ong holati chuqur dam olish holatiga o'xshaydi. Bir qator tadqiqotlar gipnozning tashvishlarni boshqarishda samaradorligini ko'rsatadi boshqaruvi fobialar8. Gevşeme yoki biofeedback kabi boshqa usullar foydali ta'sir ko'rsatishi va tashvishni kamaytirishi mumkin.
Qahva. Kava - Tinch okeani orollarida tug'ilgan o'simlik. Bir nechta klinik sinovlar shuni ko'rsatdiki, kava ekstrakti tashvishni bartaraf etishda platsebodan ko'ra samaraliroq. Biroq, bozorda mavjud bo'lgan kava ekstraktlarining sifati va konsentratsiyasida katta heterojenlik mavjudligiga e'tibor bering.9.
Akupunktur. Bir qator tadqiqotlar akupunkturning anksiyete kasalliklarini davolashda samaradorligini ta'kidladi. Biroq, bu tadqiqotlar uslubiy qat'iylik yo'qligi sababli tanqidga keng tarqalgan.