"Hammayoqni bilan tovuq köftesi" taomini qanday tayyorlash mumkin
1. Peking karamini yuving va ingichka qilib maydalang, uni maydalangan go'shtga yoying.
2. Mening ko'katlarim, mayda to'g'ralgan, o'sha erda ham yoyilgan.
3. Sabzini qo'pol qirg'ichdan o'tkazing.
4. Hammasini aralashtiring, ta'mga tuz/qalampir, siz kori qo'sha olasiz.
5. To'plarning aralashmasini, siqib oling.
6. Yog'siz qovurilgan idishda, ozgina qovurib oling, so'ngra suv qo'shing va qopqoq ostida qaynatib oling.
Taxminan 20 daqiqada u tugadi.
Siz oddiy karamdan foydalanishingiz mumkin, lekin keyin pishirish vaqti oshadi, chunki u Pekindan uzunroq pishiriladi.
- Tovuq qiymasi 450 gr
- petrushka 30g
- arpabodiyon 30g
- peking karam 280g
- sabzi 70g
"Karam bilan tovuq pirzola" taomining ozuqaviy qiymati (per 100 gramm):
Kaloriyalar: 85.6 kkal.
Sincaplar: 9.8 gr
Yog'lar: 4.3 gr
Uglevodlar: 1.7 gr
Porsiyalar soni: 13"Karam bilan tovuq go'shti" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| maydalangan tovuq | 450 g | 450 | 78.3 | 36.45 | 0 | 643.5 |
| maydanoz | 30 g | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
| dereotu | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| peking karam | 280 g | 280 | 3.36 | 0.56 | 5.6 | 44.8 |
| sabzi | 70 gr | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
| jami | 860 | 84.4 | 37.4 | 14.6 | 736.2 | |
| 1 xizmat | 66 | 6.5 | 2.9 | 1.1 | 56.6 | |
| 100 gramm | 100 | 9.8 | 4.3 | 1.7 | 85.6 |