Tana tili va IQ - 8 ta foyda

Ijtimoiy psixolog Emi Kadi 19 yoshida avtohalokatga uchradi. Miya jarohati tufayli uning IQ darajasi 30 ballga tushib ketdi. Falokatdan oldin iqtidorli talaba dahoning aql-zakovati bilan mos kelishi mumkin edi va baxtsiz hodisadan keyin uning ishlashi o'rtacha darajaga tushib ketdi.

Bu baxtsiz hodisa umrini ilm-fanga bag'ishlashni rejalashtirgan qiz uchun fojia bo'lib, o'zini nochor va ishonchsiz his qildi. Miya shikastlanganiga qaramay, u hali ham kollejni tugatdi va hatto Prinstondagi aspiranturaga ham bordi.

Bu, ayniqsa, qiyin muzokaralar, taqdimotlar paytida yoki o'z nuqtai nazarini himoya qilish zarur bo'lgan paytlarda sezildi. Ushbu kashfiyot Emi Kadini tana tilini va uning o'ziga ishonchga ta'sirini va shuning uchun muvaffaqiyatni o'rganishga olib keldi.

Uning eng katta kashfiyoti ijobiy tana tili sohasida. Bu nima? Bu ko'z bilan aloqa qilish, suhbatda faol ishtirok etish, tinglash qobiliyatlari, siz etkazmoqchi bo'lgan xabarni ta'kidlaydigan maqsadli imo-ishoralarni o'z ichiga olgan tana tilidir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "ijobiy" tana tili va "kuchli" pozitsiyalardan foydalanadigan odamlar ko'proq odamlarni o'ziga jalb qiladi, ishontiradi va yuqori hissiy intellektga ega. Mana, yuqori intellektdan ko'ra ijobiy tana tili sizga yaxshiroq bo'lishining sakkizta sababi.

1. Bu sizning shaxsiyatingizni o'zgartiradi

Emi Kadi o‘zini ongli ravishda tana tilini (orqasini to‘g‘rilash, iyagini ko‘tarish, yelkalarini to‘g‘rilash) to‘g‘rilashini aniqladi, bu esa unga ishonch bag‘ishladi va kayfiyatini ko‘tardi. Shunday qilib, tana tili bizning gormonlarimizga ta'sir qiladi. Bilamizki, ongimiz tanamizni o'zgartiradi, lekin buning aksi ham haqiqatdir - tana bizning fikrimizni va shaxsiyatimizni o'zgartiradi.

2. Testosteron darajasini oshiradi

Ushbu gormon bizda sport paytida, musobaqalar va qimor o'yinlari paytida ishlab chiqariladi. Ammo testosteron nafaqat sport uchun muhim. Erkakmi yoki ayolmi, farqi yo'q, bu o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi va boshqalarni sizga turli ko'zlar bilan qarashga majbur qiladi - o'z ishining yaxshi natijasiga ishonadigan ishonchli shaxs sifatida. Ijobiy tana tili testosteron darajasini 20% ga oshiradi.

3. Kortizol darajasini pasaytiradi

Kortizol - bu stress gormoni bo'lib, unumdorlikka to'sqinlik qiladi va uzoq muddatli salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Kortizol darajasini pasaytirish stressni kamaytiradi va aniqroq fikr yuritish, tezroq qaror qabul qilish imkonini beradi, ayniqsa qiyin vaziyatlarda. Axir, chinqirib, yiqilib tushadigandan ko'ra, nafaqat o'ziga ishonadigan, balki xotirjam bo'lgan xo'jayinning bo'lishi yaxshiroqdir. Ijobiy tana tili qondagi kortizol darajasini 25% ga kamaytiradi.

4. Kuchli kombinatsiyani yaratadi

Nufuzli odamlar ko'proq tajovuzkor, o'ziga ishongan va optimistik bo'lishadi. Ular haqiqatan ham g'alaba qozonishlari va tez-tez tavakkal qilishlari mumkin deb o'ylashadi. Kuchli va zaif odamlar o'rtasida juda ko'p farqlar mavjud. Ammo asosiy fiziologik farq bu ikki gormonda: testosteron, etakchilik gormoni va kortizol, stress gormoni. Primat ierarxiyasidagi hukmron alfa erkaklarda testosteron darajasi yuqori va kortizol darajasi past.

Bu kombinatsiya qat'iy belgilangan muddatlarda ishlash, qiyin qarorlar qabul qilish va katta hajmdagi ishlarni bajarish uchun ideal bo'lgan ishonch va aqliy ravshanlikni yaratadi. Ammo agar sizda boshqa gormonlar to'plami bo'lsa, tabiiy ravishda sodir bo'lmaydigan narsalarni o'zgartirish uchun ijobiy tana tilidan foydalanishingiz mumkin. Kuchli pozalar gormon darajasini o'zgartiradi va imtihon yoki muhim uchrashuv oldidan dam olishga yordam beradi.

5. Sizni yanada jozibali qiladi

Tufts universiteti tadqiqotida talabalarga ovozsiz videolar ko'rsatildi. Bu shifokorlar va bemorlar o'rtasidagi suhbatlar edi. Talabalar shifokorlarning tana tilini kuzatish orqaligina bemor keyinchalik qaysi holatlarda shifokorni sudga berganini, ya'ni u o'zini noto'g'ri davolash qurboni deb hisoblaganini taxmin qilish imkoniga ega bo'ldi.

Tana tili boshqalar sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qiladi va sizning ovozingizdan yoki hatto siz aytgan so'zlardan ham muhimroq bo'lishi mumkin. Uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilish odamlarning sizga ko'proq ishonishini anglatadi. O'zingizni ishonchli his qilganingizda, siz ma'lum bir kuch pozalarini qabul qilasiz. Ammo o'zingizni ishonchli qilib ko'rsatish orqali siz haqiqatan ham kuchni his qilasiz.

6. Kompetentsiyani o'tkazadi

Prinstonda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, saylovda qaysi biri g'alaba qozonishini aniq bashorat qilish uchun senatorlik yoki gubernatorlikka nomzodlarning faqat bitta videosi olinadi. Bu sizning tanlovingizga ta'sir qilmasligi mumkin bo'lsa-da, bu qobiliyatni idrok etish ko'p jihatdan tana tiliga bog'liqligini ko'rsatadi.

Tana tili muzokaralarda (hatto virtual) kuchli vositadir. Shubhasiz, bu sizning fikrlash tarzingizga boshqalarni ishontirish qobiliyatingizda, jumladan, videokonferentsiya paytida ham katta rol o'ynaydi.

7. Emotsional intellektni yaxshilaydi

Samarali muloqot qilish qobiliyati hissiy intellektni rivojlantirishning markaziy qismidir. Kuchli pozitsiyalarni o'rganish orqali siz EQ-ni yaxshilashingiz va bu yaxshilanishlarni test orqali o'lchashingiz mumkin. Ammo ularning maqsadi suhbat davomida o'zini qobiliyatli va aqlli qilib ko'rsatish emas, balki uni sizning shaxsiyatingizning bir qismiga aylantirishdir.

Bu tabassumga o'xshaydi - hatto o'zingizni tabassum qilishga majbur qilsangiz ham, kayfiyat ko'tariladi. Buning uchun kuniga ikki daqiqa yoki stressli vaziyatdan oldin ikki daqiqa davomida kuchli pozitsiyalarni olish kifoya. Miyangizni eng yaxshi ishlanmalar uchun sozlang.

8. Hammasini birlashtiradi

Biz ko'pincha tana tilini his-tuyg'ularimiz, kayfiyatimiz va his-tuyg'ularimiz natijasi deb hisoblaymiz. Bu haqiqat, lekin buning aksi ham to'g'ri: u bizning kayfiyatimizni, his-tuyg'ularimizni o'zgartiradi va shaxsiyatimizni shakllantiradi.