Mundarija
- Noto'g'ri uyqu holati tanaga qanday ta'sir qiladi?
- Oshqozon va oshqozon yonishi ustida uxlash
- Oshqozon va orqada uxlash muammolari
- Oshqozon va bo'yin muammolari ustida uxlash
- Oshqozonda uxlash va tishlash muammolari
- Kichkintoyning oshqozonida uxlash - bu xavfli bo'lishi mumkinmi?
- Oshqozon va ajinlar ustida uxlash
- Homiladorlik paytida oshqozoningizda uxlash - bu sizning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?
- Sizning oshqozoningizda uxlash - sifatli uyqu uchun maslahatlar
Uyqu paytida noto'g'ri pozitsiya nafaqat o'zingizni yomon his qilishingiz, balki turli xil og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Afsuski, oshqozon ustida uxlash ulardan biridir. Nima uchun shifokorlar bu pozitsiyadan nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham ogohlantiradilar? Biz nafaqat nima uchun xavfli bo'lishi mumkinligini, balki oshqozonimizda uxlab qolishga odatlangan bo'lsak, nima qilish kerakligini ham tekshiramiz.
- Uyquning noto'g'ri joylashishi charchoq, gipoksiya yoki takroriy migrenga olib kelishi mumkin
- Oshqozonda uxlash umurtqa pog'onasi uchun xavfsiz emas, unga qo'shimcha yuk beradi
- Oshqozonda uxlash bolalarda noto'g'ri okklyuziya uchun javobgardir
- Bunday hikoyalarni TvoiLokony bosh sahifasida topishingiz mumkin
Noto'g'ri uyqu holati tanaga qanday ta'sir qiladi?
Noto'g'ri holatda uxlashning yon ta'siri ro'yxati, shu jumladan, oshqozoningizda yotish. Bularga, birinchi navbatda, bosh og'rig'i, charchoq va gipoksiya kiradi.
Noto'g'ri pozitsiya ham tez-tez ko'riladigan tushlarga yordam beradi. Uyqu paytida tananing yomon holati ham bo'yin kramplari, qorin og'rig'i va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Qizig'i shundaki, noto'g'ri joylashish ham erta ajinlar paydo bo'lishining sabablaridan biridir.
Oshqozon va oshqozon yonishi ustida uxlash
Shifokorlar, asosan, ichki organlarga, ayniqsa ovqat hazm qilish tizimidagi bosimga bog'liq holda, oshqozon ustida uxlashni noto'g'ri pozitsiyalardan biri sifatida ajratadilar. Buning sababi shundaki, oshqozonga haddan tashqari bosim yurak urishiga olib kelishi mumkin.
Uyg'ongandan so'ng qizilo'ngachda yonish hissi oshqozon kislotalarining tizimning yuqori qismlariga harakatlanishi tufayli yuzaga keladi. Undan qutulmoqchimisiz? Shishish va qorin kramplarini tinchlantiradigan Anti-zGaga o'simlik va mevali choyni tatib ko'ring.
Oshqozon va orqada uxlash muammolari
Qoriningizda uxlash ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bu, asosan, eng katta tana vaznining oshqozonda to'planishi bilan bog'liq. Bu, o'z navbatida, uyqu vaqtida neytral umurtqa pog'onasi holatini saqlab qolishni qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, oshqozoningizda uxlash tanangizda uyqusizlik va karıncalanma hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Oshqozon va bo'yin muammolari ustida uxlash
Oshqozonda uxlash ham bo'yin umurtqa pog'onasida og'riqni keltirib chiqaradi, chunki nafas olish uchun boshni doimo yostiqda yon tomonga burish kerak. Bu, shuningdek, gipoksiya xavfi va, natijada, charchoq va uyqu etishmasligi bilan bog'liq.
Qo'llaringiz yoki orqa mushaklaringizdagi kuchlanishni his qilasizmi? Shiatsu massaj yostig'ini tavsiya qilamiz, uni uyda elkalar, orqa, bo'yin, sonlar, buzoqlar yoki oyoqlarning alohida qismlarini massaj qilish uchun ishlatish mumkin. Yostiq qulay o'lchamda, shuning uchun biz uni sayohatga muvaffaqiyatli olib chiqamiz.
Oshqozonda uxlash va tishlash muammolari
Sizning oshqozoningizda uxlash tishlaringizni asta-sekin harakatga keltirishi mumkin. Varshavadagi Centrum Periodent stomatologi Monika Stachowicz bunday pozitsiya, ayniqsa, bolalar uchun xavfli ekanligini ogohlantiradi:
Tishlash nuqsonlari har doim ham genetik asosga ega emas, ko'pincha bizning yomon odatlarimiz aybdor - ongli yoki yo'q. [Oshqozonda uxlash] nafaqat umurtqa pog'onasi, bo'yin va ichki organlarni zo'riqtiradi, bu og'riq yoki ovqat hazm qilishda qiyinchiliklarga olib keladi, balki tishlashning anormal rivojlanishiga ham olib kelishi mumkin.
Malokluziya tishlarni silliqlash, ovqatni chaynash bilan bog'liq muammolar yoki temporomandibular bo'g'imlarning ishlashi uchun javobgardir. Ular, shuningdek, migrenga olib kelishi mumkin.
Kichkintoyning oshqozonida uxlash - bu xavfli bo'lishi mumkinmi?
Oshqozonda uxlash nafaqat katta yoshdagi bolalar, balki chaqaloqlar uchun ham xavfli bo'lib, to'satdan chaqaloq o'limi xavfini oshiradi. Bundan tashqari, rivojlanayotgan tishlarga bosim jag' suyagining torayishi tufayli, hatto tish yoyidan tashqarida ham o'z joyidan o'sishiga olib kelishi mumkin.
"Tor tish yoylari muhim tish muammosidir, chunki barcha tishlar chiqishi uchun etarli joy yo'qligi sababli, olomon bor", deydi dori. stom. Monika Stachovich. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun chaqaloqlarni orqa yoki yon tomonlariga joylashtirish yaxshidir.
Oshqozon va ajinlar ustida uxlash
Sizning oshqozoningizda uxlash yuzingizni doimo yostiqqa bosadi, bu nafaqat uyg'onganingizda "burilishlar" ni keltirib chiqaradi, balki tolalarni zaiflashtiradi, bu esa ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Xuddi shu narsa bo'yin va dekolte uchun ham amal qiladi.
Homiladorlik paytida oshqozoningizda uxlash - bu sizning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?
Homiladorlik davrida oshqozon ustida uxlash ham tavsiya etilmaydi, chunki u umurtqa pog'onasi va bachadon o'rtasidagi chaqaloq uchun bo'sh joyni kamaytiradi. Homiladorlikning so'nggi oylarida umurtqa pog'onasidagi yuqori yuk tufayli oshqozonda uxlash mumkin emas.
Sizning oshqozoningizda uxlash - sifatli uyqu uchun maslahatlar
Agar oshqozoningizda uxlash tabiiy holat bo'lsa va uni o'zgartirish qiyin bo'lsa, uyquni iloji boricha yaxshi qilish uchun bir nechta maslahatlar mavjud. Avvalo, siz juda nozik yostiqda uxlashingiz yoki undan butunlay voz kechishingiz kerak. U umurtqa pog'onasini bo'shatish uchun tos suyagi ostiga qo'yilishi mumkin. Bundan tashqari, uyg'onganingizda bir nechta oddiy cho'zish mashqlarini bajarishingiz kerak. Siz o'simlik qo'shimchalari bilan bir qatorda CBD mahsulotlarini (masalan, CBD SensiSeven gummies) ham olishingiz mumkin.