1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan chaqaloqning nonushtasi

12 oydan 24 oygacha bo'lgan bolalar uchun nonushtaga e'tibor bering

Yurganidan beri Jolan bir soniya ham to‘xtamadi. U bog'ga kelishi bilanoq, u slaydga ko'tarilib, qum qutisida aylanib, yangi kashfiyotlar va tajribalarga intilardi. Bu yoshda bolalar dunyoning haqiqiy kichik tadqiqotchilariga aylanadi. Charchamaydigan va yaramas, ular har kuni katta energiya sarflaydilar. Omon qolish uchun ularga yaxshi nonushtadan boshlab muvozanatli ovqatlanish kerak.

12 oydan keyin oziq-ovqat: bolam nima yeyishi kerak? Qanday miqdorda?

12 oylik bolada, nonushta kunlik energiya iste'molining 25% ni qoplashi kerak, yoki taxminan 250 kaloriya. 12 oydan boshlab faqat bir shisha sut etarli emas. Donni qo'shish yoki uni boshqa kraxmal bilan to'ldirish kerak, masalan, non sariyog'i va murabbo. Bundan tashqari, mevaning bir qismini, tercihen yangisini kiritish mumkin. Bolalarga ixtisoslashgan diyetisyen Ketrin Burron-Normand tushuntiradi: “Nonushta bolaga ertalabki mashg'ulotlarda qatnashishi uchun zarur bo'lgan barcha energiyani ta'minlashi kerak. Chunki, agar u ertalab yo'nalishini o'zgartirsa, u kamroq yaxshi holatda bo'ladi.

Oziq-ovqat etishmasligi: har 1 boladan 2 nafari faqat ertalab sut ichishadi

Ushbu tavsiyalarga qaramay, Bledina tadqiqotiga ko'ra, har 1 boladan 2 nafari faqat ertalab sut ichishadi. Yormalarga kelsak, 29-9 oylik bolalarning faqat 18 foizi sut bilan birga chaqaloq donidan foyda ko'radi. Mutaxassislar to'yingan yog'larga boy va unchalik to'ymaydigan pishiriqlardan foydalanishni maslahat berishadi, 25-12 oylik bolalarning 18 foizi har kuni bitta iste'mol qiladi. Bu raqamlar, ehtimol, nima uchun 9-18 oylik frantsuz bolalarining uchdan bir qismi hali ham ertalab ovqatlanish tavsiya etilmaganini tushuntiradi. Umuman olganda, butun oilaning nonushta qilish marosimi buzilib ketadi. Hayot sharoitlarini o'rganish va kuzatish tadqiqot markazi (Credoc) tomonidan o'tkazilgan so'nggi so'rovga ko'ra, kunning birinchi taomi frantsuzlar tomonidan kamroq va kamroq iste'mol qilinadi, ayniqsa 3 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda. Ular 91 yilda ertalab ovqatlanish uchun 2003% edi va 87 yilda 2010% ni tashkil etdi.

Nonushta: saqlanishi kerak bo'lgan marosim

"Ertalab hamma narsa belgilangan", deb tushuntiradi Frederik. Men dushga boraman, keyin nonushta tayyorlayman. Erim bolalarga qaraydi, 10 daqiqa birga o'tiramiz, keyin yana ketamiz! Ko'pgina oilalarda ertalabki tayyorgarlik Rikoreaning mashhur reklamasidan ko'ra Koh Lanta sinoviga o'xshaydi. Har bir bolani uyg'oting, kiyinishiga yordam bering, sumkalarini tekshiring, eng kichigini shishadan boqing, o'zingizni tayyorlang, (harakat qiling) bo'yanish ... Shoshqaloqlik paytida nonushta eshikdan sirg'alib o'tib ketishi odatiy hol emas va biroz aybdor. , Biz uning katta akasi ryukzak bir og'riq au lait sirg'alib. Shubhasiz, barchasi vaziyatga bog'liq. Haqiqatan ham, agar sizda moslashuvchan ish soatlari bo'lsa, ishingizga yaqin yashasangiz yoki faqat bitta bolaga g'amxo'rlik qilsangiz, tashkilot osonroq bo'ladi. Biroq, shoshqaloqlikka qaramay, bu muhim nonushta qilish uchun bir oz vaqt ajrating. "Hafta davomida, sur'at kuchli bo'lganda, kattalar vaqti-vaqti bilan u bilan o'tirishganda, bola stolda shishasini olishi mumkin", deb tushuntiradi Jan-Pyer Korbo, oziq-ovqat sotsiologi. Ushbu tashkilot kunning birinchi taomining ushbu marosimini saqlab, har kimga o'z ishlari bilan shug'ullanish imkonini beradi. “Ammo dam olish kunlarida bu bir xil sur'atda emas. Ideal holda, yosh va keksa nonushtani oilaviy dasturxon atrofida baham ko'rishadi.

Bola uchun eng hissiy ovqat

Hayotiy ehtiyoj bo'lgan oziq-ovqat orqali bola va uning ota-onasi o'rtasida birinchi aloqalar yaratiladi. Tug'ilgandan boshlab, chaqaloq ko'krak suti bilan boqishdan kuchli zavq oladi, hatto kichkintoylar ham, ochlik uni bezovta qilganda, o'zini tinchlantirish uchun bu farovonlik momentini ichki tarzda yaratishga qodir. Bolalar o'sib ulg'aygan sari mustaqil bo'lib, mustaqil ravishda ovqatlanishni o'rganadilar va kattalar ritmiga moslashadilar. Ammo ovqat unga haqiqiy his-tuyg'ularni berishda davom etmoqda, ayniqsa nonushta, asosan, u juda bog'langan shishadan iborat. Bolalar psixiatri Ketrin Jusselm ta'kidlaydi: "Nonushta eng hissiy ovqatdir". Chaqaloq kechasidan chiqadi, kunduzga yuzlanadi. Asosiysi, unga o'z kuniga tayyorgarlik ko'rishga yordam berish uchun u bilan gaplashishga vaqt topish. va xavfsiz tayanchlar bilan tashqariga qarab qoldiring. Bu "faol muloqotga" o'tish, agar bola hech bo'lmaganda o'rab olingan bo'lsa, amalga oshirilishi mumkin. Shu ma'noda, ertalab televizor, agar u tizimli bo'lsa, tavsiya etilmaydi. Har holda, 3 yil oldin, televizor yo'q.