Amatör fitness: Sara Ann Xots

Belgilangan soatdan keyin u paydo bo'lsa, onam har doim Sarani jazolagan va ertasi kuni erta tongda uni mashg'ulotga yuborgan. Albatta, Sora saboq oldi: qanday qilib maqsadga intilish va ajoyib jismoniy shaklga ega bo'lish!

Sport zaliga qanday keldingiz?

Men Albani (Jorjiya) kichik shahrida tug'ilib o'sganman. Bolalikdan fitnes mening hayotimning bir qismiga aylandi. Men o'spirin bo'lganimda, jazo sifatida onam meni uy atrofida 20 marta aylanib chiqishga majbur qildi (boshlang'ich maktabda men har yili prezidentning fitnes mukofotiga sazovor bo'ldim!) Onam tomonidan uyushtirildi va ertalab soat 5: 30da boshlandi.

Biroz vaqt o'tgach, men mashg'ulotlarga allaqachon kuch-quvvat va tafakkur bilan kelishni yoqtira boshladim va tengdoshlarim o'sib ulg'ayayotganini payqay boshladim. Men o'spirin bo'lganimda, qamishday oriq edim va odamlar men haqimda hazil qilishardi. "Ajoyib eshak!" O'rniga Yigitlar odatda qizlarga aytadigan so'zlarni eshitganman: “Uf! Salqin havza! "Bu o'zimga bo'lgan ishonchni silkitdi, chunki men hech qachon" jozibali "yoki" jingalak qizni "his qilmaganman. 18 yoshimda men baland bo'yli va tepadan pastgacha tekis edim va o'zimni 12 yoshli boladek his qilardim.

Men kollejga borganimdan so'ng mashg'ulot va kuch-quvvat mashqlarini boshladim, ammo onamning velosiped sinfidan tashqarida va guruh o'qituvchisiz qanday mashq qilishni aniq bilmasdim, shu sababli "Oxygen" jurnalini o'qishni boshladim. Men darhol Jeymi Easonning qiyofasini payqab oldim va uning ayollik egri chiziqlariga umuman kuchli va sportchan jismni sevib qoldim. Ko'p narsalarni o'rgandim va dietamni va mashg'ulotlarimni o'zgartirdim, men og'irlik mashqlaridan chindan ham zavqlana boshladim. 2009 yil yozida. Men qoidabuzar janglarning ishtirokchisi bilan uchrashdim, u menga musobaqada qatnashish g'oyasini berdi. Bir marta zalda men ulkan bodibilder oynada o'zini ko'rsatayotganini ko'rdim, jasoratni ko'tarib, undan musobaqada qatnashish to'g'risida so'rash uchun ko'tarildim. U menga diqqat bilan qaradi, nima ustida ishlashim kerakligini izohladi va biz birgalikda qatnashishim kerak bo'lgan tanlovni tanladik ... Qolganlarini bilasiz!

Siz uchun qaysi jismoniy mashqlar rejimi yaxshiroq?

Mening mashg'ulotlarim mashg'ulotlar oralig'ida soat 3:XNUMX atrofida boshlanadi va men mushaklarimni yaxshi holatda saqlash uchun imkon qadar og'irliklarni ko'taraman ... Tanamning xususiyatlari shuki, men osonlikcha massani yo'qotaman. Men haftasiga taxminan XNUMX marta kardiojarrohlik mashg'ulotlarini o'tkazaman, shuningdek, tog 'velosipedi va boksdan faqat ko'ngil ochish uchun foydalanaman - dam olish kunlari yoki hafta o'rtalarida, agar vaqtim bo'lsa.

1-kun: Oyoqlar

2-kun: Yelkalar / Orqaga

3-kun: Kardio

4-kun: Ko'krak qafasi / qurol

5-kun: Kardio / Orqa / Oyoqlar

6-kun: Kardio

7 kun: dam oling

Nima uchun fitness / bodibildingni yaxshi ko'rasiz?

Tanamning o'zgarishini ko'rib, o'zimning ilmiy tajribamni qilayotgandek his qilaman! Men tanamning xususiyatlarini juda chuqur o'rganib chiqdim. Endi u nimaga muhtojligini va menga aytmoqchi bo'lgan narsani his qilyapman. Men o'zim bilan hamnafas bo'lishni va tanam meni sog'lom turmush tarziga rioya qilish orqali yaxshi g'amxo'rlik qilishim uchun meni sevishini bilishni yaxshi ko'raman.

Sizni sog'lom turmush tarziga rioya qilishga nima undaydi?

Bu mening tanam meni sevadi degan fikr!

Sizni maqsadlaringizga erishishga nima undadi?

Men, albatta, raqobat ruhini yaxshi ko'raman, shuning uchun oldimga maqsad qo'yganimda, oxirigacha erishish uchun bor kuchimni sarflayman. Albatta, ba'zida muddatlarni qayta ko'rib chiqishim kerak, ammo men aniq maqsadimga erishaman.

Fitness / bodibilding bo'yicha kelajakdagi rejalaringiz qanday?

Men Xalqaro Bolbuilders federatsiyasining Bikini Pro unvonini olmoqchiman, ko'proq namuna sifatida qatnashish va "Oxygen" va "Status Fitness" jurnalining muqovasida bo'lish imkoniyatiga egaman! Shuningdek, men o'zimning Sundar Fitness sport biznesimni boshlamoqchiman, bu sanskritcha go'zallikni anglatadi. Haqiqiy go'zallik ichki va tashqi dunyo o'rtasidagi uyg'unlik natijasida paydo bo'ladi, deb ishonaman va men yosh qizlarga imkon qadar erta ularning tashqi qiyofasi va ichki dunyosi haqida g'amxo'rlik qilishni boshlashlari uchun buni tushunishda yordam berishni xohlayman.

Fitnes bo'yicha raqiblaringizga qanday maslahat berasiz?

• Bilingki, sahnada kimdir siz kabi asabiylashadi.
  
  
• Musobaqaga juda erta kelmang, aks holda siz butunlay asabiylashasiz.
  
  
• Raqobat paytida boshqa qizlarga ergashishga urinmang. Bu sizga qanday yordam berishi mumkin? Siz sudya emassiz va ular nimaga qarashayotganini bilmayapsiz. Buning o'rniga, siz xohlagan yoki xohlamagan har bir tanishgan odamingiz haqida biron bir narsani bilib olishga harakat qiling. Albatta, ularning ba'zi qarashlari siz uchun aqldan ozgandek tuyulishi mumkin, lekin har doim ochiq turing va hech qachon ko'priklarni yoqmang - bu soha juda kichik.

Ko'proq o'qing: