XALQto'kinlik bilan xarakterlanadigan fiziologik hodisani belgilaydi yutish paytida g'ayritabiiy darajada yuqori havo olish. Havo qizilo'ngachda, ba'zan esa oz miqdorda oshqozonda to'planadi mavzu ichsa yoki ovqatlansa. Bu havo to'planishi tuyg'u yaratadi shishiradi va qichishish (burping), aerofagiyaning ikkita belgisi.

"Aerofagiya" atamasi yunoncha "havo yeyish" degan ma'noni anglatadi. Darhaqiqat, har birimiz kuniga 2 dan 4 litrgacha havo yutib yuborganimizda havoni "eydi". Ya'ni, ba'zi odamlar ovqat eyish, ichish yoki tupuriklarini yutish paytida ko'proq havo yutadi.

Aerofagiyaning kelib chiqishida bir nechta omillar alohida yoki kombinatsiyalangan bo'lishi mumkin:

• Bosh barmog'ini so'rish;
• Saqichlarni chaynash;
• Alkogolsiz ichimliklarni juda ko'p iste'mol qilish (gazlangan ichimliklar);
• Tez yutish : juda tez ovqatlanadigan odamlar odatda ko'proq havo yutadi;
• bezovtalik, stress;
• Ba'zi kasalliklar;
• tupurikning ortiqcha ishlab chiqarilishi (gipersalivatsiya);
• Tish protezini kiyish yaroqsiz;
• Qizilo'ngachning yuqori uchdan bir qismi ixtiyoriy mushaklarga ega bo'lgan tikaga aylanadigan "g'irish" odati. Biz eructio nervoza haqida gapiramiz.

• Sensatsiya behtiroslar (ayniqsa ovqatdan keyin);
• Sensatsiya tortish, oshqozonda og'irlik;
• Belching tez-tez (qoya).

Aerofagiya aslida kasallik yoki hatto kasallik emas. Bu sharmandalik, chunki bu odatiy va odatiy holdir. Bu zarba bilan davolashni talab qilmaydi, lekin ikki tomonlama yondashuv: a moslashtirilgan dieta va yaxshi turmush tarzi odatlari:

• Gazlangan ichimliklardan saqlaning;
• Ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning, yaxshilab chaynang va juda tez yutmang;
• Qasddan g'o'ldiradigan odat tusiga kirmang;
• Uning bosh barmog'ini so'rmang;
• Kun bo'yi saqich chaynamang yoki konfet so'rmang, chunki bu qizilo'ngach orqali o'tadigan havo miqdorini oshiradi;
• Kun davomida gazak yemang.

Agar Siz stress aerofagiya bilan bog'liq bo'lsa, dam olish, meditatsiya kabi stressga qarshi echimlarni ko'rib chiqish qiziqarli bo'lishi mumkin. sofrologiya,akupunktur or yoga.

Aerofagiya xavfini sekin ovqatlanish, yaxshilab chaynash va yuqorida aytib o'tilgan oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechish orqali kamaytirish mumkin.

XALQhomeopati or fitoterapiya (yalpiz, arpabodiyon yoki oregano infuzioni) tegishli muolajalarni taklif qiling.

Ko'pgina qo'shimcha yondashuvlar aerofagiyani vaqtincha va uzoq muddat cheklash uchun foydali bo'lishi mumkin. Qaysi texnika eng mos kelishini aniqlashda muammoning kelib chiqishi hal qiluvchi bo'ladi.

Oziq-ovqat bilan bog'liq aerofagiya

Agar aerofagiyaning kelib chiqishi dieta bo'lsa, yuqorida aytib o'tilgan tavsiyalarga qo'shimcha ravishda, har bir odamga moslashtirilgan maxsus parhez bo'yicha maslahat olish uchun naturopatga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin.

Stress tufayli aerofagiya

Agar aerofagiyaning kelib chiqishi stress bo'lsa, ko'plab tinchlantiruvchi yondashuvlar ko'rsatiladi:

• birinchi navbatda sofrologiya, chunki u ko'pincha stressni kamaytirishga yordam beradi;
• tanani dam olish va meditatsiya qilish uchun yoga;
• tay chi chuan va qi gong energiya aylanishini osonlashtiradigan va harakatda o'zini tuta oladigan tinch jang san'atlari;
• l'akupunktur;
• osteopatiya, bu umumiy stressda, aniqrog'i ovqat hazm qilish tizimida va aerofagiyaning kelib chiqishi bilan bog'liq muammolarda ishlaydi.

Homeopati

Vaqti-vaqti bilan, agar aerofagiya engillashtiradigan egilish bilan birga bo'lsa, Carbo vegetalisni kuniga 5 marta 3 granuladan XNUMX CH ga qabul qilish mumkin.

Agar gaz buzilishlarni bartaraf qilmasa, biz xuddi shu dozada 5 CH da Xitoy officinalisni afzal ko'ramiz.

aromaterapiya

Efir moylari bilan biz aerofagiyani ovqatdan so'ng yutish orqali engillashtiramiz kichik qoshiq asal , unda biz tarragonning bir tomchi efir moyini joylashtirdik.