Latte choyi
Latte choyi sizning sevimli choyingiz va sabzavotli sutingiz bilan tayyorlashingiz mumkin bo'lgan eng yumshoq choydir. Bu ichimlik kayfiyatni muvozanatlashtiradi, nozik ta'mga ega va kun davomida energiyani saqlaydi. Eng mazali kombinatsiya: Earl Grey + bodom suti + zanjabil va doljin. Sovuq kuz kunlari uchun sizga kerak bo'lgan narsa! Siz bilan choyni stakanga quying va sevimli ichimlikning ta'mi kun bo'yi sizga hamroh bo'ladi.
Tsikoriy
Hindiba eng keng tarqalgan qahva o'rnini bosuvchi vosita bo'lib, uni ta'mga ko'ra eslatadi. Bu o'simlik qadimgi Misrda odamlarga ma'lum bo'lgan va bugungi kunda u juda ko'p foydali xususiyatlar uchun qadrlanadi. Hindiba A, E, B1, B2, B3, C, PP vitaminlari, kaltsiy, kaliy va magniyni o'z ichiga oladi - ularning barchasi soch, terining holatiga va metabolik jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Hindiba tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va o'simlik tarkibida 50% gacha bo'lgan inulin tufayli qon shakar darajasini tartibga soladi. Hindiba shuningdek, ochlik tuyg'usini kamaytirishga yordam beradigan pektinni o'z ichiga oladi. Va bularning barchasi bir gramm kofeinsiz!
Yashil sharbat
Ertalab yashil sharbat ichish - sog'lom ovqatlanish dunyosida eng mashhur tavsiya. Agar siz yarim kun davomida faqat yashil past kaloriyali sharbatda yashashga hali tayyor bo'lmasangiz, unda bir chashka qahva o'rniga uni bir necha kunda bir marta dietangizga kiriting! Yashil sharbat qahvadan ko'ra yomonroq emas, tetiklantiradi va oz miqdordagi meva tufayli bunday sharbat qon shakar darajasini keskin oshirmaydi. Sabzavot va ko'katlarga bir nechta olma qo'shing - va mazali ichimlik tayyor. Bir stakan yashil sharbatda ko'p miqdorda topilgan bargli ko'katlarning xususiyatlari noyobdir. Xlorofil (barcha yashil ovqatlarda mavjud) qarish jarayonini to'xtatadi va to'qimalarning yangilanishini boshlaydi. Antioksidantlar va vitaminlar immunitetni saqlashga, tanadan og'ir metallarni olib tashlashga va qonni gidroksidi qilishga yordam beradi.
Limonli suv
Kunni limonli bir stakan iliq suv bilan boshlash uchun dietada bo‘lish shart emas. Limon sharbati ishqorlanadi, tozalaydi va ovqat hazm qilishga yordam beradi. S vitamini tufayli bunday ichimlik organizmga viruslar bilan kurashishga yordam beradi va nordon ta'mi bir zumda asab tizimini faollashtiradi. Limonli bir stakan toza suv ongni tozalaydi va bir muncha vaqt o'tgach charchoq va charchoq shaklida nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi, odatda bir chashka qahvadan keyin sodir bo'ladi.
Roybush
Rooibos bizga Afrikadan keldi - bu choy yoqimli shirin ta'mga ega va hatto eng g'amgin kuz kunida ham kayfiyatni yaxshilaydi. Rooibos ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi, ko'ngil aynishi va oshqozon buzilishidan xalos qiladi. Tarkibida kofein va tanin yo'qligi sababli uni kunning istalgan vaqtida ichish mumkin. Eng mazali kombinatsiya: rooibos + bir chimdim tabiiy vanil.
Qalampir va qizilmiya bilan yashil choy
Xuddi qahva kabi, yashil choy ham kofeinni o'z ichiga oladi: o'rtacha stakanda taxminan 20 milligramm. Ammo choy kofeinining bitta farqi bor: u tanin bilan tandemda ishlaydi, bu uning salbiy ta'sirini yumshatadi. Qora qalampir qon aylanishini boshlaydi, bu yashil choyni toksinlarni yanada faolroq olib tashlashga yordam beradi. Ichimlikning yallig'lanishga qarshi va shifobaxsh ta'sirini oshirish uchun bir juft qizilmiyaning urug'ini qo'shing.