Sizning stolingizda uzoq vaqt o'tirish, erta o'lim xavfini oshirishi mumkin. Olimlar 54 mamlakatdan olib borilgan tadqiqotlar ma'lumotlarini tahlil qildilar: kuniga uch soatdan ko'proq vaqt davomida o'tirgan vaqt, aholi soni, o'limning umumiy darajasi va aktuar jadvallar (sug'urta kompaniyalari tomonidan sug'urtalanganlar va o'limlar bo'yicha tuzilgan hayot jadvallari). Tadqiqot natijalari Amerika profilaktik tibbiyot jurnalida (Amerika Jurnal of Profilaktik dori-darmon).
Dunyo bo'ylab odamlarning 60% dan ortig'i kuniga uch soatdan ko'proq vaqtni o'tirishga sarflaydi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu ma'lum darajada 433-2002 yillarda har yili 2011 o'limiga sabab bo'lgan.
Olimlar o'rtacha turli mamlakatlarda odamlar kuniga taxminan 4,7 soat o'tirish holatida bo'lishini aniqladilar. Ularning hisob-kitoblariga ko'ra, bu vaqtni 50 foizga qisqartirish barcha sabablarga ko'ra o'limni 2,3 foizga kamaytirishga olib kelishi mumkin.
San-Paulu universiteti tibbiyot fakultetining doktoranti Leandro Resende: "Bu hozirgi kungacha bo'lgan eng to'liq ma'lumotlar," ammo biz sababiy bog'liqlik bor-yo'qligini bilmaymiz "dedi. Shunga qaramay, har qanday holatda ham, stolda harakatsiz o'tirishni to'xtatish foydalidir: “Biz qila oladigan narsalar bor. Iloji boricha tez-tez turing. "
O'tirishga sarflangan vaqt va o'lim o'rtasidagi bog'liqlik boshqa tadqiqotlarda ham topilgan. Xususan, soatiga atigi ikki daqiqa yurish uchun stullaridan turadiganlar, deyarli doimiy o'tirgan odamlarga nisbatan bevaqt o'lim xavfini 33 foizga kamaytiradi (bu haqda ko'proq ma'lumotni bu erda o'qing).
Shunday qilib kun davomida iloji boricha tez-tez harakat qilishga harakat qiling. Ushbu oddiy maslahatlar sizga ofisda doimiy ish paytida faol bo'lishingizga yordam beradi.