Dam olish kunlarida mashhur oshpaz Markus Samuelsson futbol o'ynaydi, televidenie muxbiri Bill Makgouan yog'och kesadi va me'mor Rafael Vinoli pianino chaladi. Boshqa turdagi faoliyat bilan shug'ullanish miya va tanangizga hafta davomida duch keladigan stresslardan xalos bo'lishga imkon beradi. Uyda televizor qarshisida dam olish ham boshqa faoliyat turi ekanligi mantiqan to'g'ri, lekin bu harakat sizga hech qanday ijobiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni keltirmaydi va boshingiz tinchlanmaydi. Muvaffaqiyatli odamlar dam olish kunlari qiladigan 8 ta narsadan ilhom oling!
Dam olish kunlarini rejalashtiring
Bugungi dunyo juda ko'p imkoniyatlarni taqdim etadi. Vanderkamning so'zlariga ko'ra, o'zingizni uyda qulflash, televizor tomosha qilish va yangiliklar lentasini ko'rish - bu dam olish kunida nima qilishni xohlayotganingiz haqida o'ylay olmaslikdir. Agar siz hafta oxiri uchun rejalaringiz haqida bilmasligingizni tushunsangiz, tadbirlar, filmlar, teatrlar, seminarlar, treninglar uchun plakatlarga qarang va ularni ikki kunga ajrating. Agar siz shunchaki uzoq yurishni istasangiz, niyat yaratish uchun buni ham yozing. Rejalashtirish, shuningdek, qiziqarli va yangi narsalarni kutish quvonchidan bahramand bo'lish imkonini beradi.
Yakshanba oqshomida qiziqarli narsalarni rejalashtiring
Yakshanba oqshomida o'zingizni qiziqarli dam oling! Bu dam olish kunlarini uzaytirishi va dushanba kuni ertalab emas, balki o'yin-kulgiga e'tibor qaratishi mumkin. Siz oilangiz bilan katta kechki ovqat qilishingiz, kechki yoga mashg'ulotlariga borishingiz yoki xayriya ishlarini qilishingiz mumkin.
Tongingizni maksimal darajada oshiring
Qoidaga ko'ra, ertalab vaqt behuda ketadi. Odatda, ko'pchiligimiz ish kunlariga qaraganda ancha kechroq turamiz va uyni tozalash va ovqat pishirishni boshlaymiz. Oilangiz oldida turing va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Misol uchun, siz o'zingizni yugurish, mashq qilish yoki hatto uzoq vaqtdan beri qoldirgan qiziqarli kitobni o'qishga olib borishingiz mumkin.
An'analarni yarating
Baxtli oilalar ko'pincha dam olish kunlari maxsus tadbirlar o'tkazadilar. Misol uchun, ular juma yoki shanba kuni kechqurun pitsa, ertalab krep pishiradilar, butun oila konkida uchish maydoniga boradi. Bu an'analar yaxshi xotiralarga aylanadi va baxt darajasini oshiradi. Oilangizning barcha a'zolari qo'llab-quvvatlashdan mamnun bo'ladigan o'z an'analaringizni o'ylab toping.
Uyquni rejalashtirish
Bu nafaqat chaqaloqlar uchun foydalidir. Agar siz dam olish kunlarini yarim tundan keyin uxlash va tushda uyg'onish uchun eng zo'r imkoniyat deb hisoblasangiz, tanangiz buni umuman o'ylamaydi. Ha, siz dam olishingiz va uxlashingiz kerak, lekin tanangizga zarar etkazmaslik kerak, chunki haftaning boshida u yana stressli holatga tushadi. Qaysi vaqtda yotishingiz va uyg'onishingizni rejalashtiring. Agar xohlasangiz, kun davomida uxlashingiz mumkin.
Bir oz ish qiling
Dam olish kunlarida biz ishdan tanaffus qilamiz, lekin ba'zi kichik ishlarni bajarish ish kunlarida vaqtingizga foydali bo'lishi mumkin. Agar sizda dam olish kunlarini rejalashtirayotganda derazangiz bo'lsa, masalan, kino va oilaviy kechki ovqat o'rtasida, uni ozgina ishga sarflang. Bu harakat, vazifalarni bajarib, yoqimli narsalarga o'tishingiz mumkinligi bilan bog'liq.
Gadjetlardan voz keching
Telefon, kompyuter va boshqa gadjetlardan voz kechish boshqa narsalar uchun joy yaratadi. Bu sizga hozir va shu yerda bo'lish imkonini beruvchi eng yaxshi amaliyotlardan biridir. Do'stlaringizga SMS yuborish o'rniga, ular bilan oldindan uchrashuv belgilang. Va agar siz ishlashingiz kerak bo'lsa, ma'lum bir vaqtni o'ylab ko'ring va keyin kompyuterni o'chiring va haqiqiy hayotga qayting. Gadjetlarsiz dam olish kunlari telefoningizda qancha vaqt sarflayotganingizni tushunish va bu vaqtdan unumli foydalanish uchun eng yaxshi imkoniyatdir.