G'azablangan odam bilan bahslashishda 7 ta xato

Biz g'azablangan odamga o'tishga harakat qilsak, eng yaxshi niyat bilan harakat qilamiz. Ammo ko'pincha, na bahs-munozaralar, na kulishga urinishlar, na tahdidlar vaziyatni engishga yordam beradi va faqat mojaroni kuchaytiradi. Biz bunday hissiy muammolarni qanday hal qilishni o'rganmaganmiz, shuning uchun biz xato qilamiz. Biz nima xato qilyapmiz?

1. Biz aybsizligimizni isbotlaymiz

- Rostini aytsam, men buni qilmadim! Bunday iboralar biz raqibni yolg'onchi deb ataydigan va qarama-qarshilik kayfiyatida bo'lgandek taassurot qoldiradi. Bu suhbatdoshni tinchlantirishga yordam berishi dargumon. Muammo kim aybdor yoki aybsiz ekanligida emas. Biz jinoyatchi emasmiz va o'zimizni oqlashimiz shart emas. Muammo shundaki, suhbatdoshning g'azabi bor va bu g'azab uni xafa qiladi. Bizning vazifamiz nizolarni qo‘zg‘atib, yanada og‘irlashtirmaslikdan iborat.

2. Buyurtma berishga harakat qilish

“Azizim, o'zingizni torting. Birga oling! Darhol to'xtating!" U buyruqlarga bo'ysunishni istamaydi - u boshqalarni o'zini boshqarishni xohlaydi. O'z-o'zini nazorat qilishga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Bu nafaqat uning uchun og'riqli va yomon. Uning bizni bezovta qilishidan faqat biz o'zimiz to'sqinlik qila olamiz.

3. Kelajakni bashorat qilishga urinish

Bizning hayotimiz endi boshqa birov tomonidan nazorat qilinmoqda va biz kelajakka qochib, bu noxush muammoni hal qilishga harakat qilmoqdamiz. Biz xayoliy yechimlarni o'ylab topamiz: "Agar siz darhol to'xtamasangiz, muammoga duch kelasiz", "men sizni tark etaman", "politsiyani chaqiraman". Inson bunday bayonotlarni haqli ravishda tahdid, blöf yoki o'z kuchsizligimiz hissini qoplashga urinish sifatida qabul qiladi. U hayratda qolmaydi, bu unga ko'proq zarar keltiradi. Hozirgi holatda qolish yaxshiroqdir.

4. Biz mantiqqa tayanishga harakat qilamiz

Ko'pincha biz hissiy muammolarning mantiqiy echimini topishda xato qilamiz: "Azizim, oqilona bo'l, yaxshilab o'ylang." Kuchli dalillar keltirilsa, har kimni ishontirish mumkin, degan umidda adashayapmiz. Natijada, biz faqat hech qanday foyda keltirmaydigan tushuntirishlarga vaqt sarflaymiz. Biz mantiqimiz bilan uning his-tuyg'ulariga ta'sir qila olmaymiz.

5. Tushunish

G'azablangan odamni vaziyatni tushunishga va xatolarini tushunishga ishontirishga harakat qilish befoyda. Endi u buni uni manipulyatsiya qilish va uni bizning irodamizga bo'ysundirish yoki uni noto'g'ri ko'rsatishga urinish sifatida qabul qiladi, garchi u o'zining "to'g'ri ekanligini" "bilsa" yoki shunchaki uni ahmoq qilib ko'rsatmoqda.

6. Unga g'azablanish huquqini rad qilish

"Siz uchun qilgan barcha ishlarimdan keyin mendan g'azablanishga haqqingiz yo'q." G'azab "haq" emas, bu hissiyotdir. Shuning uchun bu dalil bema'nidir. Bundan tashqari, odamni g'azablanish huquqidan mahrum qilib, siz uni qadrsizlantirasiz. U buni yuragiga oladi, siz uni xafa qilasiz.

Shuni unutmangki, portlashning kichik sababi, masalan, "Siz mening stakanimni taqillatdingiz!", Bu shunchaki yuzaki sababdir. Va uning ostida uzoq vaqt davomida to'plangan g'azab dengizi bor. Shuning uchun, suhbatdoshingiz bema'nilik tufayli g'azablanganligini isbotlashga urinmasligingiz kerak.

7. Kulgili bo'lishga urinish

"Yuzing qizarib ketdi, juda kulgili." Bu g'azabning intensivligini kamaytirish uchun hech narsa qilmaydi. Siz odamni masxara qilasiz va shu bilan uning g'azabini jiddiy qabul qilmasligingizni ko'rsatasiz. Bu his-tuyg'ular unga jiddiy og'riq keltiradi va unga jiddiy munosabatda bo'lish juda muhimdir. Yong'inni benzin bilan o'chirmang. Ba'zida hazil kayfiyatni engillashtirishga yordam beradi, lekin bu holatda emas.