Sog'lom sevgi munosabatlarining 6 belgisi

“Sevgi, albatta, azob-uqubat keltiradi”, “sevgi yovuzlik”, “romantikalar odatda yomon tugaydi”, “sevgi uch yil umr ko'radi”... Bizning madaniyatimiz sevgini azob-uqubat bilan, baxtni esa abadiylik bilan bog'laydigan g'oyalarga to'la.

Biroq, bugungi kunda psixologlar bunga rozi bo'lishga shoshilmayaptilar. Aksincha, ular sevgi hikoyasi qanday bo'lishi kerakligini tushunishga harakat qilmoqdalar, bu bizni yo'q qilmasligi uchun, aksincha, quvonch va qoniqish keltiradi.

Aksariyat ekspertlar sog'lom munosabatlarning asosi hissiy va jismoniy xavfsizlik, ishonch, iliqlik va o'zaro yordam ekanligiga qo'shiladilar. Biz ushbu ro'yxatni olti punktga kengaytirdik, ular haqida oilaviy psixolog va hissiy yo'naltirilgan juftliklar terapevti Rimma Maksimova sharhlaydi.

Ushbu tavsiflarni o'zingizning vaziyatingizga qarab sinab ko'rish orqali siz hozirgi munosabatlar sizga qanchalik mos kelishini tushunasiz va qaysi yo'nalishda harakat qilishni hal qilasiz.

1. O'zingizni xavfsiz his qilasiz

Hamkor sizning jismoniy yaxlitligingizni hurmat qiladi. Xavfsizlik hissi sog'lom bog'lanishning asosidir. Sherik kompaniyasida siz to'liq ishonch bilan niqobni tashlab, zaifligingizni ko'rsatishingiz mumkin. Siz o'zingizni manipulyatsiya qilmayotganingizni, sizni tahdid qilmasligingizni his qilasiz, aksincha, sizni hurmat qilishadi.

Ajralishdan keyin uchrashganingizda, sizning asosiy tuyg'ungiz quvonchdir. Va umuman olganda, hayotingizni birgalikda ranglaydigan tuyg'ular orasida quvonch va zavq ko'proq bo'ladi, garchi g'azab, qo'rquv, umidsizlik ham bor. Ammo siz bu his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan baham ko'rishingiz mumkin va ular sizni uzoqlashtirmaydi. Birgalikda siz bu his-tuyg'ular qaerdan kelib chiqqanini tushunishingiz va ulardan yaralarni davolay olasiz.

Agar bunday bo'lmasa

Ehtimol, sizning munosabatingizni patologik deb atash mumkin: bu sizga zararli, lekin siz uni to'xtata olmaysiz. Tuyg'ularning intensivligi ko'pincha juda yaqin aloqani ko'rsatadi va noto'g'ri "ehtirosli" deb hisoblangan munosabatlardagi kelishmovchilikni yashiradi.

Maslahatlar

Bilingki, xavfsizlik hissini ta'minlamagan munosabatlar kelajakda uni ta'minlamaydi. Ular sizga olib keladigan foydani aniqlashga harakat qiling. Misol uchun, his-tuyg'ularning yorqinligi va jinsiy tajribalar ichki bo'shliq tuyg'usini yo'qotadi. Hamkoringiz bilan siz haqingizda ishonchsiz bo'lgan narsalar haqida gapirishga harakat qiling. Agar u sizni eshitmasa, munosabatlaringiz kelajagi bor-yo'qligini bilish uchun mutaxassisning yordamiga murojaat qilishdan tortinmang.

2. Siz rozi bo'lmaslikdan qo'rqmaysiz

Siz sherigingizga e'tiroz bildirishingiz, boshqa nuqtai nazarni bildirishingiz mumkin. Siz o'zingizni nazorat qilishingiz kerakligini his qilmaysiz, javoban g'azab, tajovuz yoki devalvatsiyaga duch kelmaslik uchun har bir so'zni o'lchab ko'rishingiz kerak. Siz muzokaralar olib borishingizga ishonasiz va hamma qabul qilinadi va eshitiladi. Bilasizki, yaqin va iliq munosabatlar o'zaro harakat va ochiqlikni talab qiladi va bu muzlatilgan tuzilma emas, balki doimiy ovqatlanishni talab qiladigan tizimdir.

Agar bunday bo'lmasa

Ehtimol, sizning dominant sherigingiz bor. U o'ziga etarlicha ishonmaydi, u sizning hisobingizdan o'z qadr-qimmatini oshirishga harakat qilmoqda va shuning uchun hech qanday qarama-qarshiliklarga toqat qilmaydi. Yoki sizning kelishmovchiliklaringizni bildirish uslubingiz uni xafa qiladi, u himoyalanishga o'tadi va sizga hech narsa haqida erkin gapira olmayotgandek tuyuladi.

Maslahatlar

O'zingizning sherigingizni zolimlikda ayblashdan oldin, bir oz o'zingizga qarang. Siz qanday fikr bildirasiz? Siz his-tuyg'ular haqida gapira olasizmi yoki o'zingizni his-tuyg'ulardan himoya qilib, sherigingizga hujum qilasizmi? U bilan munosabatlarni davom ettirish uchun fikringizni qanday aytishingiz kerakligi haqida gapiring. Ehtimol, bu ularning chegaralarini himoya qilish uchun etarli emas. Keyin o'zingiz va munosabatlaringiz uchun kurashishingiz kerak.

3. Siz odatdagi rol bilan cheklanmaysiz.

Siz o'zingizning sevgingizni buzmasdan, o'zingizning shaxsiyatingizning barcha qirralarini ko'rsatishingiz mumkin. Bu moslashuvchanlik sog'lom munosabatlar haqida gapiradi. Siz bitta rol bilan chegaralanib qolmaysiz va sherigingizga belgi qo'ymaysiz, chunki siz boshqasini yoddan o'rgangan xayol qanchalik xavfli ekanligini bilasiz. Siz o'z didingizni, fikringizni, odatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin va boshqasiga ham xuddi shunday erkinlik berasiz. Siz doimo bir-biringizni qayta kashf qilib, birgalikda o'zgartirishingiz mumkin.

Agar bunday bo'lmasa

O'zimizni bitta rol bilan cheklab, biz shaxsiyatimizning boyliklaridan mahrum bo'lamiz va munosabatlarning rivojlanishini sekinlashtiramiz. "Yorliq ostidagi hayot" sizga qanchalik qiyinchilik tug'dirayotganini hisoblang. O'zingizning sherigingizga qo'ygan yorliqlaringiz haqida o'ylab ko'ring. Bu o'yinlar ko'pincha birga o'ynaladi.

Maslahatlar

Agar siz nafassiz bo'lsangiz, o'zingizdan bu vaziyatda siz uchun qulay va noqulay nima ekanligini so'rang. Sizning sherikingiz vaziyatdan qanday bonuslar olishi, qancha vaqt oldin va nima sababdan yorliq sizga yopishganligi haqida o'ylab ko'ring. Nima uchun xulq-atvoringizda "qutidan tashqarida" nima borligini hazil bilan ta'kidlamaysiz?

Hamkoringiz bilan gaplashishga harakat qiling: buni qilganingizda u qanday his qiladi? Uni eshitishga harakat qiling va u sizning odatiy rolingizni tark etishga ruxsat bermasa, o'z tajribangizni baham ko'ring. Siz o'zingizga yangi narsalarga ruxsat berish, o'z xohishingiz va ehtiyojlaringizga muvofiq o'zgartirish va harakat qilish huquqiga egasiz.

4. Sizni tinglashadi va qo'llab-quvvatlaydilar

O'z fikringizni yoki his-tuyg'ularingizni bildirganingizda, sherik siz bilan ekanligini his qilasiz, u sizni tinglaydi va tushunishga harakat qiladi. Sizning his-tuyg'ularingiz va tajribalaringiz u uchun muhimdir. Siz e'tibor va yordam so'rashingiz va olishingiz mumkin. Buni so'rashning hojati yo'q, sherik sizning so'rovlaringizga javob beradi, xuddi siz unga qilgandek.

Bunday munosabat "qalbni tushunish" deb ataladi. Agar sherigingiz sizni nima xafa qilishini har doim ham tushunmasa ham, u sizni xafa qilganingizdan xafa bo'ladi va u uchun buni u bilan baham ko'rishingiz juda muhimdir. Shaxsiy muammolaringiz nafaqat sizniki, balki umumiy bo'lib qoladi.

Agar bunday bo'lmasa

Ehtimol, "uydagi ob-havo" yaxshi bo'lgandagina munosabatlaringizda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ba'zilar uchun bu yaxshi: ular qanday qilib qo'llab-quvvatlashni bilishmaydi, ular xato qilishdan va sherikning g'azabini his qilishdan qo'rqishadi yoki o'zlari his-tuyg'ularga berilib, mustaqil ravishda suzishga harakat qilishadi. Ammo sheriklardan biri ikkinchisiga e'tibor va yordam bermasa, bu muqarrar ravishda yurak og'rig'iga sabab bo'ladi. Ikkinchi sherik o'zini ahamiyatsiz va keraksiz his qiladi.

Maslahatlar

Boshlash uchun, sherigingiz ularni taxmin qilishini kutmasdan, o'z ehtiyojlaringizni aniq ifoda eting. Oshiq bizning fikrlarimizni o'qiydi deb o'ylaymiz, ammo bu afsona. Siz uchun o'zaro yordam va e'tibor munosabatlarning asosi ekanligini aytishingiz mumkin. Shuningdek, sizga qanday yordam kerakligini tushuntirishingiz mumkin: oddiy tinglash, dalda berish, yechim topish yoki boshqa biror narsa.

Agar bu vaqtda sherigingiz sizning ehtiyojingizni to'liq qondira olmasa, yordam uchun boshqa joydan (oila, do'stlar) qidiring. Keyin bunday yordamning siz uchun ahamiyati haqida suhbatga qaytishni unutmang.

5. Siz mustaqilsiz

Siz do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqot qilishingiz, narsalarni rejalashtirishingiz, o'z ehtiyojlaringizni mustaqil ravishda qondirishingiz mumkin. Sizning sherigingiz sizning ota-onangiz yoki qo'ltiq tayoqchangizga aylanmaydi. Bilasizki, giyohvandlik kuchaygan sari munosabatlarni yo'qotish qo'rquvi kuchayadi, keyin esa ularga bo'lgan ehtiyoj istakdan ustun turadi. Biroq, mustaqillik mutlaq qiymatga ega emas: er-xotinning har biri yaqinlikni qadrlash uchun mustaqildir. Er-xotin har kimga mos keladigan muvozanatni topishi kerak.

Agar bunday bo'lmasa

Ehtimol, sizning giyohvandligingiz vaqtinchalik hodisadir yoki siz buni bilmaysiz. Ehtimol, siz uni qulaylik yoki yolg'iz qolishdan qo'rqib tanlagandirsiz. Bu, shuningdek, sizni bo'ysundirishni osonlashtirish uchun bostirilgan munosabatlarning natijasi bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning pozitsiyangizning afzalliklari va kamchiliklarini baholashingiz kerak.

Maslahatlar

Giyohvandlik sizni duchor qiladigan barcha xavflarni yaxshilab o'lchang. Bu moddiy, moliyaviy yoki hissiy qaramlikmi, muhim emas. O'zingizga quyidagi savollarni berib: "Bu giyohvandlik meni nimadan mahrum qiladi?", "Men o'zim qanday yashayman?", "Nega men sherigim bilan bu haqda gaplasha olmayman?", Siz o'zgartirishga o'tishingiz mumkin. agar kerak bo'lsa, munosabatlar.

6. Siz rivojlanasiz

Sizning munosabatingiz sizni oldinga siljitadigan kuchdir. Ular o'zingizni rivojlantirish va qayta kashf qilish imkonini beradi. Sog'lom hissiy bog'liqlik o'zaro bog'liqlikdir va tabiatan shifo beradi, chunki u og'riqli tajribalarni takrorlash tsiklini buzishga va o'tmishdagi yaralarning bir qismini davolashga imkon beradi. Qayta ishlashga urinmasdan, sizni qadrlash va qabul qilishlarini his qilasiz.

Agar bunday bo'lmasa

Siz munosabatlarning salbiy tsikliga tushib qolgan bo'lishingiz yoki sevganingiz uchun qadringizni yo'qotish qo'rquvidan azob chekishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, majburlash, qo'rquv va azob-uqubatlar sizni zavq va xotirjam va erkin bo'lish imkoniyatidan mahrum qiladi.

Maslahatlar

O'zingizni juda yaxshi his qila boshlasangiz, masalan, tez-tez g'azablanish yoki xafa bo'lish, jahlingizni yo'qotish, himoyalanish yoki bezovtalanish - o'zingizni tajovuzkor yoki yordamsiz his qilishingizga olib keladigan his-tuyg'ular haqida o'zingizga savol berishingiz kerak. sizning bog'lanishingizning tabiati. Ushbu tadqiqotni ko'pincha mutaxassis yordamida amalga oshirish osonroq.

Bu erda shuni yodda tutish kerakki, sevgida hech narsa muqarrar emas: biz ongli yoki ongsiz ravishda o'zimiz bilan sodir bo'layotgan narsalarga rozi bo'lamiz.