Sevganingizni qiling
Ijobiy tanishuv tajribasining kaliti bu sizning manfaatlaringizni baham ko'radigan hamfikrlar bilan bog'lanishdir. Albatta, turmush o'rtog'ingiz bilan kafeda yoki ko'chada uchrashish imkoniyati mavjud, ammo boshidanoq umumiy qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lish allaqachon muvaffaqiyat kalitidir. O'zingiz yoqtirgan o'yin-kulgilarni toping, seminarlar, kurslar, amaliyotlarga boring va jarayondan zavqlanishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz va sherik topish haqida o'ylamasangiz, sizga o'z-o'zidan turmush o'rtog'i keladi. Va eng muhimi - haddan tashqari shoshilmang. Agar siz sevimli mashg'ulotingizga boshingiz bilan kirsangiz, o'zingizga chekinmang. Yangi tanishlar uchun ochiq bo'ling!
Yoga bilan shug'ullaning (o'zingiz yoki hamkoringiz bilan)
Yoga tanangizni va ongingizni bilishingizga yordam beradi va o'zingizni qanchalik yaxshi bilsangiz, boshqa odamni bilish va qabul qilish osonroq bo'ladi. Amaliyot o'zingizni o'rganishga, kuchli va zaif tomonlaringizni tushunishga va ularni qabul qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, u bizda rahm-shafqat va empatiyani rivojlantiradi, bu odamlar bilan munosabatlar uchun juda muhimdir.
Agar sherigingiz bilan mashq qilsangiz, siz yanada yaqinroq his qilasiz. Birgalikda bajarilishi kerak bo'lgan asanalarni sinab ko'ring. Yaqinlashishga yordam beradigan yana bir samarali amaliyot bor: qo'lingizni sherigingizning ko'kragiga qo'ying, u siznikiga qo'ysin. Uning nafasini qo'lingiz bilan his qilishga harakat qiling va o'zingiznikini unga moslang. Shunday qilib, siz bir-biringizning energiyasiga aqliy ravishda moslashasiz va muntazam mashqlar bilan siz yaqinroq aloqani his qilasiz.
Psixoterapevt bilan bog'laning
Psixoterapevtlardan qo'rqishning hojati yo'q. Ba'zida uzoq vaqt yolg'izlik o'tmishda paydo bo'lgan muammo bo'lib, u bilan kurashishdan qo'rqasiz. O'zingiz yoki boshqa odamlar bilan to'qnashuvlar sizni baxtni topishga to'sqinlik qiladi va hatto to'g'ri odamni topsangiz ham, komplekslaringiz tufayli u bilan normal munosabatlarni qura olmaysiz. Yillar davomida haftada bir marta psixoterapevtga borish, malakali mutaxassisni topish va faqat birinchi mashg'ulotga borish, keyin esa his-tuyg'ularingizga tayanish shart emas.
Agar sizda allaqachon sherigingiz bo'lsa, lekin vaqti-vaqti bilan bir-biringizni tushunmayotganingizni his qilsangiz, terapevt o'zingizni tushunishingizga yordam beradi. Siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni unga olib borolmaysiz, lekin o'zingiz mutaxassisga tashrif buyuring. Ko'pincha biz o'zimiz munosabatlarni buzamiz, chunki biz sherikdan juda ko'p narsani talab qilamiz, lekin o'zimiz unga noroziligimizni va umuman hech qanday fikrni bildira olmaymiz.
O'zligingizni yo'qotmang
Haqiqiy sevgini topish haqida gap ketganda, o'zingiz bo'lishingiz va o'zingizni boshqa birovga o'xshatmasligingiz muhim. Bilingki, siz niqobni uzoq vaqt kiyolmaysiz va uni hali ham echishingiz kerak bo'ladi. Yana birovning niqobiga oshiq bo‘lib qolmaslikdan ehtiyot bo‘ling yoki u kim bo‘lishi kerak deb o‘ylaysiz. O'zingiz bo'ling va boshqa odamlarni ularning tasvirlari haqida o'ylamasdan va ulardan hech narsa kutmasdan ko'rishni o'rganing. Biz o'zimiz o'ylab topgan qahramon va hikoyani sevib qolamiz va haqiqat butunlay boshqacha bo'lib chiqqach, xafa bo'lamiz.
Meditatsiya
Meditatsiya stressni bartaraf etishga va komplekslardan xalos bo'lishga yordam beradi. Qanchalik xotirjam bo'lsangiz va qanchalik uyatchan bo'lsangiz, boshqa odamlar va ayniqsa, sherigingiz bilan aloqa qilish osonroq bo'ladi. Meditatsiya bilan shug'ullanish sizga hozirgi paytda bo'lishga, his-tuyg'ularingizni ko'proq nazorat qilishga va boshqalarning his-tuyg'ularidan xabardor bo'lishga yordam beradi, hamdardlik va hamdardlik qobiliyatini oshiradi. Meditatsiya sherigingiz bilan chuqurroq aloqa o'rnatishga yordam beradi. Oddiy nafasni kuzatishdan boshlang, onlayn amaliyotlarni toping yoki sertifikatlangan o'qituvchidan meditatsiyani o'rganing, shunda siz munosabatlaringiz va umuman hayotingizda yaxshilanishni ko'rasiz.