Obsesif fikrlar, mantiqsiz qo'rquvlar, g'alati marosimlar - ma'lum darajada, bu ko'pchiligimizga xosdir. Bu sog'lom xulq-atvor doirasidan tashqarida ekanligini qanday tushunish mumkin va mutaxassisdan yordam so'rash vaqti keldimi?
Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) bilan yashash oson emas. Ushbu kasallik bilan intruziv fikrlar paydo bo'lib, og'ir tashvish tug'diradi. Anksiyetedan xalos bo'lish uchun OKB bilan og'rigan odam ko'pincha muayyan marosimlarni bajarishga majbur bo'ladi.
Ruhiy kasalliklar tasnifida OKB anksiyete buzilishi sifatida tasniflanadi va tashvish deyarli hamma uchun tanish. Ammo bu har qanday sog'lom odam OKB bilan kasallangan odam nimani boshdan kechirishini tushunadi degani emas. Bosh og'rig'i ham hamma uchun tanish, ammo bu migren bilan og'rigan bemorlar nimani his qilishini hammamiz bilamiz degani emas.
OKB belgilari insonning ishlash, yashash va boshqalar bilan munosabatda bo'lish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.
“Miya shunday yaratilganki, u bizni doimo omon qolishimizga tahdid soladigan xavflardan ogohlantiradi. Ammo OKB bilan og'rigan bemorlarda bu miya tizimi to'g'ri ishlamaydi. Natijada, ular ko'pincha noxush tajribalarning haqiqiy "tsunami"siga duchor bo'lishadi va boshqa hech narsaga e'tibor qaratishga qodir emaslar ", deb tushuntiradi psixolog Stiven Filipson, Nyu-Yorkdagi Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi markazining klinik direktori.
OKB biron bir o'ziga xos qo'rquv bilan bog'liq emas. Ba'zi obsesyonlar yaxshi ma'lum - masalan, bemorlar doimo qo'llarini yuvishlari yoki pechka yoqilganligini tekshirishlari mumkin. Ammo OKB ham yig'ish, gipoxondriya yoki kimgadir zarar etkazish qo'rquvi sifatida namoyon bo'lishi mumkin. OKBning juda keng tarqalgan turi bo'lib, unda bemorlar o'zlarining jinsiy orientatsiyasi haqida falaj qo'rquvi bilan azoblanadi.
Boshqa har qanday ruhiy kasallik kabi, faqat professional shifokor tashxis qo'yishi mumkin. Biroq, mutaxassislarning ta'kidlashicha, OKB mavjudligini ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir nechta alomatlar mavjud.
1. Ular o'zlari bilan savdolashadilar.
OKB bilan og'riganlar ko'pincha pechkani yana bir bor tekshirib ko'rsalar yoki Internetda o'zlari azob chekayotgan kasallik alomatlarini qidirsalar, ular nihoyat tinchlanishlariga ishonishadi. Ammo OKB ko'pincha yolg'ondir.
"Qo'rquv ob'ekti bilan miyada biokimyoviy assotsiatsiyalar paydo bo'ladi. Obsesif marosimlarning takrorlanishi miyani xavf haqiqatan ham haqiqat ekanligiga ishontiradi va shu bilan ayovsiz doira tugadi ", - deb tushuntiradi Stiven Filipson.
2. Ular muayyan marosimlarni bajarishga obsesif ehtiyoj sezadilar.
Agar sizga o'n ming rubl yoki siz uchun etarlicha muhim bo'lgan boshqa miqdor to'langan bo'lsa, odatiy marosimlarni bajarishni to'xtatishga rozi bo'lasizmi (masalan, old eshik qulflangan bo'lsa, kuniga 20 marta tekshirmaslik)? Agar sizning tashvishingiz shunchalik oson pora bo'lsa, unda siz odatdagidan ko'ra qaroqchilardan ko'proq qo'rqasiz, lekin sizda OKB yo'q.
Ushbu buzuqlikdan aziyat chekadigan odam uchun marosimlarni bajarish hayot va o'lim masalasi bo'lib tuyuladi va omon qolishni pul bilan baholash qiyin.
3. Ularni qo'rquvlari asossiz ekanligiga ishontirish juda qiyin.
OKB bilan og'riganlar "Ha, lekin ..." og'zaki konstruktsiyasini yaxshi bilishadi ("Ha, oxirgi uchta test menda u yoki bu kasallik yo'qligini ko'rsatdi, ammo laboratoriyada namunalar aralashmaganligini qanday bilaman?" ) Kamdan-kam hollarda biror narsada to'liq ishonch hosil qilish mumkin bo'lganligi sababli, hech qanday e'tiqod bemorga bu fikrlarni engishga yordam bermaydi va u tashvish bilan azoblanishda davom etadi.
4. Odatda semptomlar qachon boshlanganini eslashadi.
"OKB bilan og'rigan hamma ham kasallik qachon paydo bo'lganini aniq ayta olmaydi, lekin ko'pchilik eslaydi", deydi Filipson. Avvaliga shunchaki asossiz tashvish paydo bo'ladi, u keyinchalik o'ziga xos qo'rquvda shakllanadi - masalan, siz kechki ovqat tayyorlash paytida to'satdan kimnidir pichoq bilan urasiz. Aksariyat odamlar uchun bu tajribalar oqibatlarsiz o'tadi. Ammo OKB bilan kasallanganlar tubsizlikka tushib qolganga o'xshaydi.
Agar bemor ifloslanishdan qo'rqsa, u uchun birinchi mashq eshik tutqichiga tegishi va keyin qo'llarini yuvmaslikdir.
“Bunday paytlarda vahima ma'lum bir g'oya bilan ittifoq tuzadi. Va uni tugatish har qanday baxtsiz nikoh kabi oson emas ", deydi Filipson.
5. Ular tashvish bilan iste'mol qilinadi.
OKB bilan og'rigan bemorlarning deyarli barcha qo'rquvlari haqiqatda asosga ega. Yong'in sodir bo'ladi va qo'llar haqiqatan ham bakteriyalarga to'la. Hammasi qo'rquvning intensivligi bilan bog'liq.
Agar siz ushbu xavf omillari bilan bog'liq doimiy noaniqlikka qaramay, normal hayot kechira olsangiz, sizda OKB (yoki juda engil holat) bo'lmasligi mumkin. Muammolar tashvish sizni butunlay iste'mol qilganda boshlanadi, bu sizning normal ishlashingizga to'sqinlik qiladi.
Yaxshiyamki, OKBni sozlash mumkin. Dori-darmonlar terapiyada muhim rol o'ynaydi, shu jumladan antidepressantlarning ayrim turlari, lekin psixoterapiya, ayniqsa kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (CBT) bir xil darajada samarali.
CBT doirasida OKB uchun reaktsiyadan qochish ta'siri deb ataladigan samarali davolash mavjud. Davolash jarayonida bemor, terapevt nazorati ostida, qo'rquvni kuchaytiradigan vaziyatlarga maxsus joylashtiriladi, shu bilan birga u odatiy marosimni bajarish istagiga berilmasligi kerak.
Misol uchun, agar bemor ifloslanishdan qo'rqsa va doimo qo'llarini yuvsa, u uchun birinchi mashq eshik tutqichiga tegishi va undan keyin qo'llarini yuvmaslik bo'ladi. Quyidagi mashqlarda ko'rinadigan xavf kuchayadi - masalan, avtobusda tutqichga, keyin jamoat hojatxonasidagi kranga va hokazolarga teginishingiz kerak bo'ladi. Natijada, qo'rquv asta-sekin pasayishni boshlaydi.