Ko'pchiligimiz hayotimiz davomida 90000 XNUMX soatdan ortiq ish joyida o'tkazamiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilish odatda dam olish kunlari, bayramlar yoki yilning yagona ta'tiliga qoldiriladi. Ammo biz o'zimizni boshqa yakuniy hisobot yozishdan chalg'itmasdan, hayotimiz sifatini yaxshilay olsak-chi? Va agar o'zingizga g'amxo'rlik qilish ofisingizda veganizmga yordam bergan bo'lsa-chi?
90000 soat juda katta vaqt ekanligini hammamiz tushunamiz. Sizning ofisingiz vegan sog'lomlashtirish dasturini ijobiy ish muhitini yaratish imkoniyati sifatida ko'rib chiqishning ba'zi sabablari.
1. Hamkasblaringiz birgalikda ortiqcha vazndan xalos bo'lishadi.
Tushlik vaqtida tez ovqatlanish liniyasini unuting. Ofislar tez-tez vazn yo'qotish bilan bog'liq muammolarni, ayniqsa, yangi yil boshida, lekin ular kamdan-kam hollarda o'simlikka asoslangan parhez dasturini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, Mas'uliyatli Tibbiyot bo'yicha Shifokorlar Qo'mitasi (KVOM) va Davlat Xodimlarining Sug'urta Kompaniyasi (GEICO) tomonidan o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ish vaqtida vegetarian dietani iste'mol qilish GEICO xodimlarini jismoniy va ruhiy jihatdan butunlay boshqacha his qilishiga olib keladi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, kompaniya xodimlari vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lishdi, bu kundalik hayotdagi bir nechta o'zgarishlar sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadigan yaxshi ko'rsatkichdir. Xodimlar o'rtacha 4-5 kg yo'qotishdi va xolesterin miqdorini 13 punktga tushirishdi. O'simliklarga asoslangan dietada tola va suvni iste'mol qilish ham kilogramm berishga yordam beradi.
2. Atrofingiz yanada quvnoq bo'ladi.
Bizning energiya darajamiz va kayfiyatimiz o'zimizni yaxshi his qilganimizda va tanamiz ajoyib shaklda bo'lganida tabiiy ravishda ko'tarilishini inkor etib bo'lmaydi. Har bir inson tushdan keyin soat uchdan keyin buzilishni boshdan kechirish qanchalik yoqimsiz ekanligini biladi. CVOM tadqiqoti ishtirokchilari "umumiy mahsuldorlikning oshishi va tashvish, tushkunlik va charchoq hissiyotlarining kamayishi" haqida xabar berishdi. Bu juda muhim, chunki tashvish va depressiya alomatlari va oqibatlari tufayli unumdorlikni yo'qotish kompaniyalarga har yili milliardlab dollarga tushadi. Vegetarian bo'lgan odamlar ko'pincha o'zlarini ko'proq energiya, ko'tarilgan va engilroq his qilishlari haqida xabar berishadi.
3. Veganizm butun jamoaga qon bosimini tushirishga yordam beradi.
Hisob-kitoblarga ko'ra, 80 va undan katta yoshdagi amerikaliklarning 20 foizi gipertoniya bilan og'riydilar, bu juda ko'p odamlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ostida ekanligini anglatadi. Tuz va xolesterin qon bosimini oshirishi ma'lum. Xolesterin faqat hayvonot mahsulotlarida uchraydi va ko'p miqdorda tuz odatda go'sht va pishloqlarni tayyorlashda ishlatiladi. Vaziyat dahshatli ko'rinadi, ammo vegan dietasi bosimni kamaytirishga yordam beradi. Yuqori qon bosimi bizning miya sog'lig'imizga ham ta'sir qiladi. Kaliforniya universitetining Altsgeymer markazida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vaqt o'tishi bilan qon bosimining biroz ko'tarilishi ham miyaning erta qarishiga olib kelishi mumkin. Ishda yuqori darajadagi stressga duchor bo'lganlar uchun gipertoniya bilan kurashish mutlaqo kerak. Meva, sabzavotlar, loviya va yong'oqlarga boy vegetarian dietasi yuqori qon bosimi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
4. Sizning hamkasblaringiz kasallik ta'tiliga chiqish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Mehnat statistikasi byurosining xabar berishicha, 2018 yil yanvar oyida 4,2 million kishi kasallik tufayli ish joyida bo'lmagan. Ish joyida sog'lomlashtirish dasturining joriy etilishi xodimlarning sog'lig'ini yaxshilaydi va ular kasallik ta'tiliga muhtoj bo'lmaydi, deb taxmin qilish tabiiydir. Ko'pgina vegetarianlar o'simlik ratsioniga o'tgandan so'ng, ular shamollash va boshqa surunkali kasalliklardan kamroq azob chekishlarini da'vo qiladilar. Sog'lom ovqatlanish kuchli immunitet tizimini anglatadi, bu esa o'z navbatida ishlash o'rniga kasallik bilan yotoqda kamroq vaqt sarflashni anglatadi. Kompaniyalar o'z xodimlarining sog'lom bo'lishiga yordam berishdan katta foyda ko'rishlari kerak.
5. Sizning ofisingiz yanada samarali bo'ladi.
Hech shubha yo'qki, energiyani to'ldirish, kayfiyatni yaxshilash va jamoaning sog'lig'ini yaxshilash butun ofisning ish samaradorligini oshiradi, bu esa biznesga ijobiy ta'sir qiladi.
Hamma chaqiruv ishtirokchisiga aylansa, hammaning ruhiyati ko‘tariladi. Yaxshi axloq odatda samaraliroq bo'lish istagini qo'llab-quvvatlaydi. Va aksincha, biz ruhning tanazzulini his qilsak, ishda pasayish sodir bo'ladi. Va o'zimizni kuch-quvvatga ega bo'lganimizda, biz ko'proq ishlashga ilhomlanamiz. O'simliklarga asoslangan ovqatlanish muvaffaqiyat kalitidir.