Mundarija
Ba'zan hayot qorong'u va umidsiz bo'lib tuyuladi. Karyera qo'shilmaydi, shaxsiy hayot qulab tushadi va hatto mamlakatdagi iqtisodiy vaziyat bundan ham yomon emas. Murabbiy va motivatsion ma'ruzachi Jon Kim hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning uchta usulini biladi.
Siz hech qachon iflos suvda suzayotgan baliqni ko'rganmisiz? U zerikarli ko‘rinadi, quvvati kam, qanotlarini temir kishanday zo‘rg‘a qimirlatadi. Kirli suvni toza suvga almashtiring va hamma narsa o'zgaradi. Baliq jonlanadi, quvnoq va faol bo'ladi, tarozi yorqin bo'ladi.
Bizning fikrlarimiz va e'tiqodlarimiz suvga o'xshaydi. Salbiy hayot tajribasi noto'g'ri e'tiqodlarni shakllantiradi, fikrlarni qoraytiradi va hayotiy energiyadan mahrum qiladi. Biz o'z qobiliyatimizga shubha qila boshlaymiz, samarasiz munosabatlarga tushib qolamiz va o'z salohiyatimizni to'liq rivojlantirishga yo'l qo'ymaymiz.
Biroq, odamlar, baliqlardan farqli o'laroq, o'zlarining "suvlarini" o'zlari o'zgartirishi mumkin. Ko'pchilik o'z fikrlarining quliga aylanadi va ular nimani va qanday o'ylashlarini nazorat qila olishlariga shubha qilmaydilar. Ular o'zlarining fikrlarini o'zgartirishga harakat qilmaydilar, chunki ular qo'rqishadi yoki toza suvda yashashga loyiq emasligini his qilishadi.
Haqiqat shundaki, siz akvariumingizni tozalashingiz mumkin. Siz uyg'onasiz va kuningizni rejalashtirasiz. Tabassum qiling va ijobiy bo'ling. Sog'lom munosabatlarga sarmoya kiriting. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Baxtli daqiqalarga e'tibor bering. Biror narsa yarating. Unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish orqali hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Hamma narsa fikrlardan boshlanadi va ular bilan tugaydi. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, sizning haqiqatingizni belgilaydi. Ushbu uchta usul sizga "suvingizni" tozalashga yordam beradi.
1. Ijobiy yoki salbiy qanday energiya bilan to'lganingizni aniqlang
Agar sizda salbiy energiya hukmron bo'lsa, siz bug'siz qolgan munosabatlarni ushlab turasiz, yomon odatlaringizni va nosog'lom xatti-harakatlaringizni rivojlantirasiz, yomon uxlaysiz va doimo o'zingizni baholaysiz. Siz mayda-chuyda narsalar haqida qayg'urasiz, nosog'lom ovqat iste'mol qilasiz, janjal qilasiz, qarshilik qilasiz, so'kinasiz, g'azablanasiz va hayotni jazo sifatida qabul qilasiz.
Agar siz ijobiy energiyaga to'la bo'lsangiz, o'zingiz va siz uchun muhim bo'lgan odamlarni yaratasiz, qurasiz va sarmoya kiritasiz. Siz sog'lom chegaralarni o'rnatasiz, o'zingizni tinglaysiz, fikringizni erkin va xotirjam gapirasiz va orzu qilasiz. Siz o'zingizni va boshqalarni hukm qilmaysiz, etiketlamaysiz va qo'rquvni his qilmaysiz.
Siz faol hayot tarzi bilan shug'ullanasiz, dietangizni kuzatasiz, ko'p suv ichasiz va uxlashda hech qanday muammo yo'q. Siz chin dildan sevishni bilasiz va kechirishga qodirsiz.
2. Hayotingizni shakllantirayotgan yolg‘on e’tiqodlardan xabardor bo‘ling.
Hech birimiz azob-uqubatlarsiz ulg‘aymaganmiz. Azoblar boshqacha edi: jismoniy, axloqiy, jinsiy va hissiy. Kimdir qanday qilib shkafga qamalganini abadiy esladi, kimdir birinchi baxtsiz sevgisini va kimdir yaqinining o'limi yoki ota-onasining ajrashishini eslaydi. Siz ko'rgan va his qilgan narsalaringiz va boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lganligi ko'p jihatdan hayotingizni belgilaydi va yolg'on stereotiplarni shakllantiradi.
Qaysi e'tiqodlar noto'g'ri va qaysi biri noto'g'ri ekanligini tushunishning samarali usuli bu nimadan qo'rqayotganingizni o'zingizdan so'rashdir.
Yolg'on e'tiqodlar: men hech qachon baxtli bo'lmayman. Men qadrsiz odamman. Men muvaffaqiyatga erishmayman. Men hech qachon hech narsa olmayman. Men qurbonman. Men zaif odamman. Men boy bo'lmasam, meni hech kim sevmaydi. Men yomon er, ota, o'g'il va boshqalarman. Bu va boshqa salbiy fikrlar hayotimizni belgilaydi, o'zimizga bo'lgan hurmatni pasaytiradi va qobiliyat va istaklarni bloklaydi.
Endi bu fikrlarsiz hayotingiz qanday bo'lishini tasavvur qiling. Kim bilan do'st bo'lishni xohlaysiz? Uchrashuvga kim taklif qilinadi? Qaysi kasbni tanlagan bo'lardingiz? Bo'sh vaqtingizda nima qilgan bo'lardingiz?
3. Yolg‘on e’tiqodlarga berilmang. Ular sizga ruxsat bermaydigan narsani qiling
Qaysi e'tiqodlar noto'g'ri va qaysi biri noto'g'ri ekanligini tushunishning samarali usuli bu nimadan qo'rqayotganingizni va nima uchun o'zingizdan so'rashdir.
Siz butun tanangizga tatuirovka qilishni, mototsikl minishni va rok guruhida baraban chalishni xohlaysiz. Lekin siz otangizni xafa qilishdan qo'rqasiz, shuning uchun siz hisobchi kasbini tanladingiz, odobli qizga turmushga chiqdingiz va kechqurun televizor qarshisida pivo ichdingiz. Yaxshi o'g'il rokchi bo'la olmasligiga ishonchingiz komil bo'lgani uchun shunday qilasiz. Bu yolg'on e'tiqod.
Yaxshi o'g'ilning ta'rifini berishga harakat qiling. Bu nima bo'lishi kerak? Va siz otangiz bilan yaxshi munosabatlar tatuirovka va mototsikl bilan bog'liq emasligini tushunasiz. Endi hayotingizni yashashni boshlang: boshqa musiqachilar bilan bog'laning, tatuirovka qiling va mototsikl sotib oling. Faqat shu tarzda siz "suv" ni tozalaysiz va o'zingizni erkin va baxtli his qilasiz.