Tashqi ko'rinishida sizning hamkasbingiz yoki do'stingiz muvaffaqiyatli va hayotdan mamnun. Lekin ular siz bilgan sharmandali sirni saqlashsa-chi? Agar u o'z oilasida har kuni jismoniy va ruhiy zo'ravonlikni boshdan kechirsa-chi? Psixolog va konflikt bo'yicha ekspert Kristin Hammond uy zolim qurboni bilan qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish va qanday yordam berish haqida gapiradi.
Elena - ajoyib obro'ga ega muvaffaqiyatli, hurmatli shifokor. Bemorlar hamdard, ular shunchaki unga sajda qilishadi. Ammo, barcha yutuqlarga qaramay, uning sharmandali sirlari bor - kiyimi ostida u kaltaklanishdan ko'karganlarni yashiradi. To‘ydan ko‘p o‘tmay eri uni kaltaklay boshladi. U dahshatli uyat hissi bilan qiynalgan va u undan qanday qochishni tushunmagan va u bilan qolgan. Uning eri shaharda hurmatga sazovor bo'lmagan shifokor edi va uning xotinini haqorat qilganini hech kim bilmas edi. U bu haqda gapirsa, hech kim ishonmasligidan qo‘rqardi.
Iskandar uyga uzoqroq kelmaslik uchun tez-tez ishda qolardi. Kech qolsa, xotini mast bo‘lib uxlab qolishi va yana bir mast janjalning oldini olishini, ehtimol, tajovuz bilan yakunlanishini allaqachon bilardi. Tanadagi ko'karishlarni qandaydir tarzda tushuntirish uchun u jang san'ati bilan shug'ullana boshladi - endi u mashg'ulotlarda urilganini aytishi mumkin edi. U ajralish haqida o'yladi, lekin xotini uni manipulyatsiya qilib, o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qildi.
Elena ham, Aleksandr ham oilaviy zo'ravonlikning stereotipik qurboni emas. Va shuning uchun muammo bizning kunlarda bunday nisbatlarga ega bo'ldi. Ko'pgina jabrlanuvchilar shu qadar kuchli uyat hissi bilan qiynaladiki, ular munosabatlarni tugatishga ikkilanishadi. Ko'pincha ular sheriklarining xatti-harakatlari vaqt o'tishi bilan yaxshi tomonga o'zgarishiga ishonishadi - shunchaki kuting. Shunday qilib, ular oylar, yillar davomida kutishadi. Ular uchun eng qiyin narsa - yolg'izlik hissi - ularni tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan hech kim yo'q. Aksincha, ular ko'pincha qoralanadi va nafratlanadi, bu esa izolyatsiya tuyg'usini kuchaytiradi.
Jamiyatingizdagi kimdir oilaviy zo'ravonlikka duchor bo'lsa, sizga qanday yordam berishingiz mumkin:
1. Aloqada qoling
Ko'pchiligimiz soat 10 dan keyin qo'ng'iroq qilishni yoqtirmaymiz. Afsuski, oiladagi zo'ravonlik biz uchun qulay bo'lgan jadvalga amal qilmaydi. Agar jabrlanuvchi siz bilan har doim bog'lanishi mumkinligini bilsa - kuniga 24 soat, haftada 7 kun - siz u uchun o'ziga xos "hayot chizig'i" bo'lasiz.
2. Ehtiyotkor bo'ling
Ko'plab qurbonlar tuman ichida yashaydi. Ular doimo zo'ravonlik va zo'ravonlik holatlarini "unutishadi" va munosabatlarning faqat ijobiy tomonlarini eslashadi. Bu psixikaning tabiiy himoya mexanizmi. Ishonchli do'st har doim haqiqatda nima bo'lganini eslab qolishga yordam beradi, lekin shu bilan birga u sizni ko'proq azoblamaslik uchun bu qurbonni tez-tez eslatmaydi.
3. Hukm qilmang
Hatto eng aqlli, iste'dodli, chiroyli va sarguzashtli odamlar ham noto'g'ri munosabatlar tuzog'iga tushib qolishlari mumkin. Bu zaiflik belgisi emas. Uy zolimlari odatda o'zlarini makkorona tutadilar, zo'ravonlikni qo'llab-quvvatlash va maqtov bilan almashtiradilar, bu esa jabrlanuvchini butunlay aralashtirib yuboradi.
4. Sababini so‘ramang
Jabrlanuvchi disfunktsional munosabatlarga "cho'milgan" bo'lsa, bu sodir bo'lgan voqeaning sabablarini o'ylash va izlash vaqti emas. U butunlay e'tiborini vaziyatdan chiqish yo'lini topishga qaratishi kerak.
5. Iloji boricha rozi bo'ling
Oiladagi zo'ravonlik qurboniga kerak bo'lgan oxirgi narsa bu keraksiz tortishuvlar va oiladan tashqarida sud jarayonidir. Albatta, siz hech qachon zo'ravonlik va zo'ravonlikni ma'qullamasligingiz kerak, ammo hamma narsada imkon qadar tez-tez yordam so'ragan odam bilan rozi bo'lish yaxshiroqdir. Bu unga hech bo'lmaganda barqarorlik hissini beradi.
6. Hamkordan yashirincha yordam berish
Misol uchun, jabrlanuvchi sherikga moliyaviy jihatdan qaram bo'lmasligi uchun qo'shma bank hisobvarag'ini ochishni taklif qiling (ko'p odamlar shu sababli ketishdan qo'rqishadi). Yoki professional psixologni topishga yordam bering.
7. Ishonchni saqlang
Uy zolimlari o'z qurbonlarini tom ma'noda "yo'q qiladilar" va ertasi kuni ularga iltifotlar yog'diradilar, lekin tez orada suiiste'mollik (jismoniy yoki hissiy) yana takrorlanadi. Ushbu taktika jabrlanuvchini samarali ravishda chalkashtirib yuboradi, u endi nima bo'layotganini tushunmaydi. Eng yaxshi antidot - jabrlanuvchini doimo rag'batlantirish, uning ishonchini tiklashga harakat qilishdir.
8. Sabrli bo'ling
Ko'pincha jabrlanuvchilar azob chekuvchilarini tark etishadi, lekin tez orada yana qaytib kelishadi, yana ketishadi va bu ko'p marta takrorlanadi. Bunday paytlarda cheksiz sevgi va qo'llab-quvvatlashni ko'rsatishda sabrli bo'lish juda muhimdir.
9. Yashirin reja tuzing
Oilaviy zo'ravonlik qurboniga chiqish yo'lini topishga yordam berish muhimdir. "Favqulodda evakuatsiya" bo'lsa, do'stingiz yoki sevganingiz uchun kiyim va zarur narsalar bilan sumka tayyorlang. Birinchi marta yashash uchun xavfsiz joy haqida oldindan qaror qabul qilishga yordam bering.
10. Tinglashga tayyor bo'ling
Jabrlanuvchilar ko'pincha boshqalar tomonidan hukm qilinishidan qo'rqib, yolg'izlangandek his qilishadi. Ular o'zlarini qafasdagi qushlar kabi his qiladilar - ochiq ko'rinishda, yashirish yoki qochishning iloji yo'q. Ha, ularni hukm qilmasdan tinglash qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu ularga eng kerak bo'lgan narsa.
11. Qonunni bilish
Huquqni muhofaza qilish organlariga qachon shikoyat qilish kerakligini bilib oling. Buni oiladagi zo'ravonlik qurboniga ayting.
12. Boshpana bilan ta'minlang
Qiynoqchi o'z qurbonini topa olmaydigan joyni topish juda muhimdir. U uzoq qarindoshlari yoki do'stlari bilan, zo'ravonlikdan omon qolganlar uchun boshpana, mehmonxona yoki ijaraga olingan kvartirada panoh topishi mumkin.
13. Qochishga yordam bering
Agar jabrlanuvchi uy zolimdan qochishga qaror qilsa, u nafaqat moliyaviy, balki ma'naviy yordamga ham muhtoj bo'ladi. Ko'pincha jabrlanuvchilar yordam so'rab murojaat qiladigan boshqa hech kim yo'qligi sababli azob chekuvchilarga qaytadilar.
Afsuski, oiladagi zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha ketishdan oldin bir necha yil davomida zo'ravonlikka chidashadi. Haqiqiy do'stlar va psixoterapevt yordamida Elena ham, Aleksandr ham disfunktsional munosabatlarni uzib, ruhiy salomatligini tiklashga muvaffaq bo'lishdi. Vaqt o'tishi bilan ularning hayoti butunlay yaxshilandi va ikkalasi ham o'zlarini yangi, mehribon sheriklar topdilar.
Muallif haqida: Kristin Hammond maslahatchi psixolog, nizolarni hal qilish bo'yicha ekspert va "Charchagan ayolning qo'llanmasi", Xulon Press, 2014 yil muallifi.