Mundarija
- 1- Vaziyatingizni aniqlang
- 2-Makoningizni aniqlang
- 3- Jadvallaringizni belgilang
- 4- Haqiqiy ish muhitini yarating
- 5- Kundalik ishlardan o'zingizni bezovta qilmang
- 6 - tanaffus qilishni rejalashtiryapsizmi
- 7-Bolalar bilan qattiqqo'l bo'ling
- 8- Ishingizni oilaviy hayotga moslashtiring
- 9- Kechqurun va dam olish kunlari aloqani uzing!
- 10- Tengdoshlar bilan ishlash haqida gapiring
1- Vaziyatingizni aniqlang
Turmush o'rtog'i, oilasi, do'stlari, qo'shnilari, bolalari: hamma tushunishi kerakki, sizning uyda bo'lishingiz sizning borligingizni anglatmaydi uy bekasi. Ko'rinishga qaramay, sizda ishingiz yoki professional loyihangiz bor. Shuning uchun siz o'qituvchi yo'q bo'lganda yoki o'zingizni darhol tayyorlay olmaysiz ko'chatzor hayratlanarli. Va boshidan xabardor bo'ling: kichik / xotirjam bo'lsa ham, panjalarida bola bilan ishlash mumkin emas. Xulosa qilib aytganda, suhbatdoshlaringga o‘zingni takrorlasa ham ustoz bo‘l!
2-Makoningizni aniqlang
Agar siz o'zingizning faoliyatingizga bag'ishlangan xonaga (hatto kichik bo'lsa ham) ega bo'lish baxtiga muyassar bo'lsangiz, u diqqatni jamlash va atrofdagilarga aniq tasvirni berish uchun idealdir. Aks holda, izolyatsiya qilish uchun bezak maslahatlari bilan o'ynang idora va jihozlaringiz: ekran, a
olinadigan qism, javon yotoqxona yoki yashash xonasini ikkiga bo'lishi mumkin. Kichkina ofisga aylantirish uchun bog'dagi qo'shimcha bino, kiyinish xonasi kabi joyga sarmoya kiritishni ham o'ylab ko'ring. Muhimi: tabiiy yorug'lik va xotirjamlik manbasiga ega bo'lish. Qanday bo'lmasin, sizning ishlaringiz qolganlari bilan "aralashmasligi" kerak oila.
3- Jadvallaringizni belgilang
Sizniki muhim emas ish vaqti, u jadvalda aniq belgilanishi kerak. Buning uchun o'zingiz uchun bir necha soat belgilang va bu soatlarni kundalikka yozing (uni turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lishish uchun onlayn). Shunday qilib, siz jadvalga rioya qilishingiz va undan faqat fors-major holatlarida chetga chiqishingiz mumkin. Iloji boricha ish oqshomlari va dam olish kunlaridan qoching, sog'lom ritmni jamiyatning qolgan qismiga mos ravishda saqlang ...
4- Haqiqiy ish muhitini yarating
Vizitkalar, tartibli kompyuter, ko'plab jihozlar bilan jihozlangan stol, bir piyola choy, saqlash uchun jildlar, qulay stul, o'zingizni rag'batlantirish uchun mantralar: xuddi o'zingiz kabi harakat qiling. ish. Bu elementlar, ishingizni osonlashtirishdan tashqari, diqqatni jamlash uchun pufakchangizga kirishingizni osonlashtiradi.
5- Kundalik ishlardan o'zingizni bezovta qilmang
Albatta, sizning vaziyatingiz o'zingizni tashkil qilish uchun moslashuvchanlikni beradi, lekin agar siz ikkita onlayn konferentsiya o'rtasida vakuum qilsangiz, muammoni xavf ostiga qo'yasiz. tirqish. Kasbiy faoliyatingizga kelsak, kundalikingizga (boshqa rang bilan) tashqarida yozing
Sizning ish vaqtingiz, siz o'z zimmangizga olgan turli vazifalar: pediatr bilan uchrashuvlar, kir yuvish mashinalari, bolalarni sportga olib borish, xarid qilish va hokazo. Buning uchun turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish muhim. Siz, albatta, uydasiz, lekin shunday bo'ladi
zaruratga hech narsani o'zgartirmang vazifalarni almashish Kundalik. Bundan tashqari, hech narsa sizni uyda statsionar telefonni olishga yoki bir kuni ertalab shoshayotgan bo'lsangiz, nonushtangizni tozalashga majburlamaydi.
6 - tanaffus qilishni rejalashtiryapsizmi
Biznesda bo'lgani kabi, muntazam nafas olish zarurligini e'tiborsiz qoldirmang. Ertalab kamida 15 daqiqa, tushda 45 daqiqa va tushdan keyin 15 daqiqa. Hech narsa sizni sayr qilishingizga, balkoningizda kofe ichishingizga, tez tushlik qilishingizga xalaqit bermaydi.
qiz do'sti va hatto sport yoki off-cho'qqi xarid qilish sessiyasi. Salomat bo'ling aybdor, aksincha, vaqt va samaradorlikni tejaysiz. Agar o‘zingizni “sinfni tashlab ketayotgandek” his qilsangiz, sayohat vaqtingiz, keraksiz uchrashuvlar va RTT yo‘qligiga ishonch hosil qiling.
7-Bolalar bilan qattiqqo'l bo'ling
Farzandlaringiz vaziyatda "o'ynashi" va sizni maqsadlaringizdan chalg'itishi mumkin uzluksiz talablar. "Ona, iltimos, keling va meni oshxonadan olib keling, kaftlarning yuraklari juda yomon." Bolalar ham baxtsiz moyillik bor, bilanoq ularning ota yoki ularning enagasi o'pish uchun ofisingizga qaytib kelish uchun orqasiga o'girildi. Ko'zni qamashtirmaslik yaxshiroqdir, aks holda ular sizning vaziyatingizni hech qachon tushunishmaydi.
8- Ishingizni oilaviy hayotga moslashtiring
Bolalar atrofida bo'lganida ozgina konsentratsiyani talab qiladigan ma'muriy vazifalarni rejalashtiring (hatto vaqti-vaqti bilan ularga multfilm berib turish kerak bo'lsa ham). Va ular g'amxo'rlikda yoki maktabda bo'lganlarida muhim vazifalar. Bundan tashqari, o'zingizga (iloji boricha) dam olish kunlarini berishni unutmang. tark. To'lib ketishining oldini olish uchun faollashtirish uchun yo'qlik xabari bilan.
9- Kechqurun va dam olish kunlari aloqani uzing!
Ideal holda, har doim o'zingiz bilan bog'lanib qolmang smartfon yoki elektron pochta xabarlarini tekshirish, ma'lumotlarni tekshirish, tarmoq yangiliklarini kuzatish uchun planshetingiz. Aks holda, siz doimo ishda bo'lgandek taassurot qoldirish xavfini tug'dirasiz. Bu charchoqqa olib kelishi mumkin. Sizning e'tiboringizni doimo jalb qilishga intiladigan farzandlaringiz uchun yuzaga kelgan keskinlik haqida gapirmasa ham bo'ladi. Ikkita oddiy yechim: Wi-Fi-ni belgilangan vaqtda kesib oling va pochta qutisi / pro telefon raqamiga ega bo'ling.
10- Tengdoshlar bilan ishlash haqida gapiring
Hamkasblarning yo'qligi salomatlikka jiddiy zarar etkazishi mumkin. Siz har kecha tashvishlaringizni sevgilingizga aytib berishni xavf ostiga qo'yasiz, debrief qo'shni va hatto bolalaringiz bilan. Bu sizning ishingiz bilan kundalik hayotga kirishishning eng yaxshi usuli va hech qachon qoniqarli daromad topa olmaysiz. Aksincha, filialingizdagi jamoaga qo'shiling, o'zingizning vaziyatingizdagi odamlar bilan tushlik qiling, Internetda yoki konferentsiyalarda, hamkasb vaqti-vaqti bilan ajratilgan joyda.