Meditatsiya qilishni o'rganish uchun 10 ta maslahat
O'zingizni vaqtdan ozod qiling
Ikki uchrashuv o'rtasida meditatsiya seansini to'xtatib turish, agar siz tajribasiz bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Birinchi marta, sizning oldingizda bir oz vaqt rejalashtirish va ongni yaxshiroq ishlashi uchun o'zingizni barcha cheklovlardan ozod qilish yaxshiroqdir.
Amalga oshirilgandan so'ng, siz tezroq o'zingizni to'g'ri fikr doirasiga qo'ya olasiz va qisqa meditatsiya mashg'ulotlarini o'tkazishingiz yoki buni istalgan joyda va istalgan sharoitda qilishingiz mumkin.
Ikki uchrashuv o'rtasida meditatsiya seansini to'xtatib turish, agar siz tajribasiz bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Birinchi marta, sizning oldingizda bir oz vaqt rejalashtirish va ongni yaxshiroq ishlashi uchun o'zingizni barcha cheklovlardan ozod qilish yaxshiroqdir.
Amalga oshirilgandan so'ng, siz tezroq o'zingizni to'g'ri fikr doirasiga qo'ya olasiz va qisqa meditatsiya mashg'ulotlarini o'tkazishingiz yoki buni istalgan joyda va istalgan sharoitda qilishingiz mumkin.