Mundarija
Ayol figurasining turlari uchun moda juda o'zgaruvchan. Yaqinda noziklik, nozik qo'llar va oyoqlar dolzarb edi. Podyumlarda yuradigan modellar ko'plab qizlar uchun erishib bo'lmaydigan ideal edi. Endi ko'kraklari va dumbalari ko'zga ko'ringan nozik, ohangdor figuralar modada. Ushbu standartlarga javob berish uchun ayollar nima qilmaydi. Lekin yulduzlar uchun bu borada ancha qiyinroq. Agar oddiy qiz bir necha kilogramm vaznga ega bo'lsa, unda ko'plab tanishlar bu haqda unga shaxsan aytishdan uyaladilar. Ammo butun mamlakat taniqli shaxslarning ortiqcha kilogrammlari haqida gapiradi. Sariq matbuotda ularning mayo kiyimidagi yoqimsiz fotosuratlari vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi. Shuning uchun ular doimo yaxshi formada bo'lishga intilishadi. Quyida vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lgan rus yulduzlarining ro'yxati keltirilgan. Endi ular ajoyib ko'rinadi va nafratlangan kilogrammni yo'qotmoqchi bo'lgan har bir kishini o'z namunasi bilan ilhomlantiradi.
10 Viktoriya Lopyreva
Viktoriya, mashhur model va teleboshlovchi. 2003 yilda qiz "Miss Rossiya" tanlovida g'olib chiqdi. Ko'rinishidan, bundan keyin qiz biroz bo'shashdi, uning qiyofasi yaxshi tomonga o'zgarmadi. U 10 kilogrammga yaqin qo'shimcha kilogramm oldi. Lopyreva ularni kiyim bilan yashirishga harakat qildi, garchi bu har doim ham mumkin emas edi. Yulduz juda xafa edi, shuning uchun u vazn yo'qotishga qaror qildi. Viktoriya o'z blogida vazn yo'qotish sirlarini ochib beradi. Hech qanday g'ayritabiiy narsa yo'q - faqat fraksiyonel ovqatlanish. Lopyrevaning ta'kidlashicha, dietaning asosiy printsipi och qolmaslik, tez-tez ovqatlanish, lekin asta-sekin ovqatlanishdir. Shunda organizm zahiralarni saqlamaydi, metabolizm yaxshilanadi.
9. Irina Dubtsova
Bola tug'ilgandan keyin Irina Dubtsova hech qachon shakllana olmadi. Vaqti-vaqti bilan u biroz vazn yo'qotdi, ammo vazn yana qaytib keldi. Qo‘shiqchi buni gormonal nomutanosiblik bilan izohladi. Ammo yaqinda u o'zining yangi figurasi bilan barchani hayratda qoldirdi. Dubtsova 18 oy ichida taxminan 6 kilogrammni yo'qotdi. Bunda unga o'zi uchun maxsus ishlab chiqilgan texnika yordam berdi. Qiz dietologga murojaat qildi. Yulduzning ratsionida sabzavot, meva, baliq, parranda go'shti, kam yog'li sut mahsulotlari mavjud. Ammo dietaning asosiy hiylasi tuzni to'liq rad etishdir. U ziravorlar va o'tlar bilan almashtiriladi. Yana bir shart - suv muvozanatini saqlash. Siz kuniga kamida 2 litr suv ichishingiz kerak.
8. Alla Pugacheva
Xonanda ko'p yillar davomida ortiqcha vazn bilan kurashdi. Uning sahna garderobi egri qiyofani yashiradigan qalpoqlardan iborat edi. Maksim bilan to'ydan va egizaklar tug'ilgandan so'ng, Alla o'z figurasi bilan jiddiy shug'ullanishga qaror qildi. Primadonna 20 kilogrammga tushib ketdi. Stilistlar uning uchun yangi imidj ishlab chiqishdi. Muxlislar bu nozik modaistda sevimli qo'shiqchini tanimaydilar. Mutaxassislar unga tuzgan parhez yordamida Pugacheva ozgan. Yulduz yog'li va qizarib pishgan ovqat iste'mol qilmaydi, u o'zi ixtiro qilgan vitaminli kokteylda ro'za kunlarini o'tkazadi. Bundan tashqari, Alla suzish bilan faol shug'ullanadi.
7. Irina Pegova
Aktrisa Dmitriy Orlov bilan ajrashgandan keyin turmush tarzini o'zgartirishga qaror qildi. U vazn yo'qotish bilan boshladi. U allaqachon 27 kilogrammga ozgan. Pegova dietasi uch bosqichdan iborat. Tayyorgarlik bosqichi tuzdan voz kechish va ko'p miqdorda suv ichishni o'z ichiga oladi. Ikkinchisi - normalizatsiya. Ushbu davrda siz zararli ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Shirinliklarni iste'mol qilish taqiqlanadi. Ovqatlanayotganda ta'mga e'tibor berish juda muhim, siz televizor ko'ra olmaysiz, o'qiy olmaysiz. Uchinchi bosqich - konsolidatsiya. Menyuga ba'zi mahsulotlarni qo'shishingiz mumkin, ammo idishlarning kaloriya tarkibini kuzatib boring, ruxsat etilgan chegaradan oshmang. Ushbu parhez tufayli Irina vazn yo'qotdi va bundan juda xursand. Ammo muxlislar uning quvonchini baham ko'rishmaydi, ijtimoiy tarmoqlarda ular tez-tez unga vazni bilan birga jozibasini yo'qotganini yozishadi.
6. Svetlana Permyakova
Aktrisa har doim to'la bo'lib kelgan, lekin bundan hech qachon tortinmaydi. U kulgili to'la ayollar rollarini o'ynagan va tomoshabinlar uni shunday sevishgan. Qizi tug'ilgandan keyin yulduz yanada semirib ketdi. Va keyin u tubdan o'zgartirishga qaror qildi. Svetlana taniqli dietolog Margarita Korolevaga murojaat qildi. U Permyakova uchun ovqatlanish rejasini tayyorladi. Aktrisa ko'plab mahsulotlardan bosh tortdi, rejimga muvofiq ovqatlandi. Ammo vazn yo'qotish nafaqat dietaga, balki jismoniy faoliyatga ham bog'liq edi.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina har doim to'la bo'lgan. Bu uni mashhur komediya shousining boshqa ishtirokchilaridan ajratib turdi. Yaqinda yulduz o'z qiyofasini o'zgartirdi. Muxlislar hayratda qolishdi, ular Skulkinani yangi qiyofada taniy olishmadi. U juda ko'p vazn yo'qotdi. Internetda yulduz haqida ko'plab mish-mishlar paydo bo'ldi. Uni mo''jizaviy vositalardan foydalanganlikda ayblashdi. Skulkinaga hatto oshqozonni qisqartirish bo'yicha operatsiya ham berilgan. Ammo Ketrin hamma narsani rad etdi. Uning so'zlariga ko'ra, u faqat o'z ustidagi katta ish tufayli ozgan. Oziqlanish cheklovlari, sport, massaj, tanani o'rash hamma uchun ma'lum bo'lgan oddiy protseduralardir.
4. Polina gagarina
Birinchi farzandi tug'ilgandan keyin, 2007 yilda Polina juda baquvvat bo'lib qoldi. Keyin u uzoq vaqt davomida homiladorlikdan oldingi vaznga qaytolmadi. Ammo keyin qo'shiqchi qattiq dietaga o'tdi va natija ajoyib bo'ldi - minus 40 kilogramm. Gagarina uchun yangi raqam oson bo'lmadi, u ovqat bilan cheklandi, mashg'ulotlarda ter to'kdi. Endi qiz muntazam ravishda sport zaliga, basseynga, saunaga tashrif buyuradi. Ikkinchi homiladorlikdan keyin qo'shiqchi tezda avvalgi shakliga qaytdi. Bunday rejimga hamma ham dosh berolmaydi, Polina hatto bayramlarda ham o'zini tutmaydi.
3. Pelagiya
Boshqa ko'plab ayollar singari, Pelageya ham qizi tug'ilgandan keyin ortiqcha vaznga ega bo'ldi. Olti oy o'tgach, qo'shiqchi ajoyib shakllar bilan barchani hayratda qoldirdi. Qizning oziq-ovqat qo'shimchalari asosida qurilgani yoki plastik jarrohlar xizmatidan foydalanganligi haqidagi mish-mishlar doimiy ravishda Internet va ommaviy axborot vositalarini bezovta qilmoqda. Pelageya ularni rad etadi. U shubhali vositalardan foydalanmasdan mukammal tanaga erishganini da'vo qiladi. Xonanda yordam uchun dietologga murojaat qildi, u uchun maxsus parhez ishlab chiqilgan. Uning dietasida yangi narsa yo'q edi, sog'lom ovqatlanishning odatiy qoidalari. Shaxsiy murabbiy bilan har kungi mashg‘ulotlar, sauna va massaj xonandaning tanasini tonik va chiroyli qildi.
2. Anfisa chexova
Ko'p erkaklar Anfisaga, uning ajoyib shakllariga qoyil qolishdi. Ammo yaqinda taniqli teleboshlovchi 25 kilogrammni yo'qotdi. O'zining ko'plab intervyularida u vaqti-vaqti bilan ataylab vazn yo'qotmaganligi haqida gapiradi. U sog'lig'i bilan bog'liq muammolar tufayli dietasini o'zgartirishga majbur bo'ldi. Albatta, yulduz biroz beparvo. Ehtimol, dastlab kasallik tufayli o'zgarishlar sodir bo'lgan, ammo keyin Chexova yarim yo'lda to'xtamaslikka qaror qilgan. Qiz sport zallarida ko'p vaqt o'tkazmaydi, u uyda shaxsiy murabbiy bilan yoga bilan shug'ullanadi. U ayollarni o'z tanalarini sevishga, o'zlarini och qolmaslikka va kuch mashqlari bilan qiynamaslikka chaqiradi.
1. Olga Kartunkova
KVN yulduzi juda to'la ayol edi. Keyin u sog'lig'ida muammolarga duch keldi va ortiqcha vazn bilan kurashishga majbur bo'ldi. Kartunkovaning qancha vazn yo'qotgani haqidagi ma'lumotlar juda ziddiyatli, faqat u 50 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotgani ma'lum. Olga ovqatlanishning asosiy tamoyillari - kichik qismlar, to'yimli nonushta, kun davomida minimal uglevodlar va yog'lar, ro'za tutish kunlari, ichish rejimi. Ammo yulduz bularning barchasini o'zining nozik tanasini ko'rsatish uchun emas, balki barcha sog'liq muammolarini hal qilish uchun qildi. U muvaffaqiyatga erishdi. Endi Olga sog'lom, nozik, chiroyli va sog'lom.
Endi bilasizki, hatto taniqli odamlar ham orzu qilgan figuraga ega bo'lish uchun o'zlari ustida uzoq va qattiq ishlashga, ovqatlanishni nazorat qilishga va sport bilan shug'ullanishga majbur bo'lishadi.