Yaxshi uxlash uchun 10 ta o'simlik
Uxlashda qiyinchiliklar, kechasi uyg'onish, bezovtalik ... Uyqu tabletkalarini qabul qilmaslik uchun tanaga zararsiz yumshoq va tabiiy usullarni ko'rib chiqing. Ba'zi o'simliklar uyqusizlikka qarshi juda samarali. Qaysi biri va qanday iste'mol qilinishini bilib oling.
Romashka
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) asabiy bezovtalik va kichik uyqusizlikni bartaraf etish uchun romashka foydalanishni tan oladi. Asrlar davomida yotishdan oldin o'simlik choyida iste'mol qilingan o'simlikning tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'siri odatda apigeninga tegishli bo'lib, u o'z ichiga olgan faol moddalardan biridir.
Dozaj : 1 osh qoshiq (= osh qoshiq) quritilgan romashka qaynoq suvga quying.