Zamonaviy jamiyat hali ham ortiqcha vaznga qarshi. Yupqa va ko'proq yoki kamroq nozik odamlar bir ovozdan ortiqcha vaznli odamlarni - ayniqsa ayollarni sharmanda qiladilar va ular nima uchun vazn yo'qotish kerakligi va buni qanday qilish kerakligi haqida bahslasha boshlaydilar. Ayni paytda, ko'pchilik ularning fikri stereotiplar ta'siri ostida shakllanganiga shubha qilmaydi.
Odamlar ortiqcha vaznga ega bo'lganlar haqida g'iybat qilishdan bosh tortishmaydi. Ko'pchilik aqlli ko'rinishga ega: "Agar u salomatlik haqida bir oz o'ylasa, u dietaga o'tirib, sport bilan shug'ullanardi", "Haqiqatan ham ortiqcha ovqatlanishni to'xtatish juda qiyinmi?" va hatto: "U bolalarga yomon o'rnak ko'rsatadi!" Haqiqatanmi?
Ortiqcha vaznli ayollardan bezovta bo'lgan har bir kishi, yog 'tushishi hali hech kimga vazn yo'qotish va semirishni engishga yordam bermaganini yodda tutishi kerak. Ayniqsa, tana massasi indeksi (BMI) va salomatlik holati o'rtasidagi bog'liqlik, yumshoq qilib aytganda, shubhali ekanligini hisobga olsangiz. Aniqroq aytadigan bo'lsak, tibbiyotga umuman aloqasi yo'q.
Stenford ochiq matematika ta'lim dasturi direktori Keyt Devlin yozadi: "BMIni ixtiro qilgan odam uni to'liqlikning individual o'lchovi sifatida ishlatmaslik kerakligi haqida ogohlantirdi". - Bu qiymat XNUMX asrning boshidan beri ma'lum bo'lib, u belgiyalik Lambert Adolf Jak Quetelet tomonidan hisoblab chiqilgan - shifokor emas, balki matematik. U aholining o'rtacha semirish darajasini tez va oson hisoblash mumkin bo'lgan formulani yaratdi, bu hukumat uchun resurslarni taqsimlashda juda foydali edi.
Devlin BMI kontseptsiyasi ilmiy jihatdan ma'nosiz va fiziologiyaga zid ekanligini tushuntiradi, chunki u boshqa parametrlarni hisobga olmaganda, suyak massasi, mushak va tana yog'ining nisbati hisobga olinmaydi. Ammo suyaklar mushaklardan ko'ra zichroq va yog'dan ikki baravar zichroqdir.
Ma'lum bo'lishicha, skeletlari kuchli va mushaklari rivojlangan nozik odamda BMI ko'tariladi. Agar siz hali ham BMI ishonchsiz ko'rsatkich ekanligiga shubha qilsangiz, semirish va ortiqcha vaznli ayollar atrofida qancha afsona borligiga e'tibor bering. Ko'p e'tiqodlar haqiqatga to'g'ri kelmasa ham, odamlar o'zlarini ular haqida kamsitadigan gapirishga ruxsat berishadi.
bbw haqida eng keng tarqalgan 10 noto'g'ri tushuncha
Mif 1. Semiz ayollar to'g'ri ovqatlanishni bilishmaydi.
To'g'ri emas. Zamonaviy jamiyat ortiqcha vaznli ayollarni juda yomon ko'rganligi sababli, ularning ko'pchiligi sog'lom va nosog'lom oziq-ovqatlar, kaloriya iste'moli va jismoniy mashqlar haqida shunchalik ma'lumotga egaki, ular ilmiy darajaga loyiqdir.
Agar siz semiz bo'lsangiz, bu haqda unutishingizga ruxsat berilmaydi. Shifokorlar (va ular bilan birga uyda yetishtirilgan "mutaxassislar") har qanday kasallikni jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish bilan davolash mumkinligiga ishontiradilar. O‘tkinchilar ortiga o‘girilib, mazax so‘zlarni aytishadi. Do'stlar "yordam berishga" harakat qilishadi va moda dietalaridan voz kechishadi. Menga ishoning, semirish bilan kurashayotgan ayol ovqatlanish haqida dietologga qaraganda ko'proq narsani biladi va kaloriyalar, yog'lar, uglevodlar haqidagi ma'lumotlar unga "kerakli" narsalardan uzoqdir.
Mif 2. Semiz ayollar sport bilan shug'ullanmaydi.
Bu ham to'g'ri emas, birinchi navbatda, siz semiz bo'lishingiz mumkin, ammo mos keladi. Ko'pgina katta ayollar muntazam ravishda mashq qiladilar. Nega sport zallari va yugurish yo'laklarida ortiqcha vaznli odamlar juda kam? Ehtimol, hech kim mazax qilishni, masxara qilishni, qarashni yoki kamsitib maqtovni yoqtirmaydi. Eshiting: “Hey do'stim! Barakalla! Shunday davom eting!" yoki "Keling qiz, qila olasiz!" yoqimsiz.
Mif 3. Semiz ayollar ozg'in ayollarga qaraganda qulayroqdir.
Nima uchun bu noto'g'ri fikr mutlaqo bema'ni ekanligini tushuntirishning ma'nosi yo'q. Katta o'lchamli ayol faqat egri shaklga ega bo'lgani uchun birga bo'lmaydi. Bu dahshatli yolg'on qaerdan paydo bo'ldi? Buni aniqlash qiyin. Ammo shuni eslatib o'tmoqchimanki, to'lalar noziklardan kam aql va ehtiyotkorlikka ega emaslar. Aksariyat ayollar ishonchli, mehribon sherik bilan uchrashishni xohlashadi. To'liq qizlar nozik qizlardan ko'ra ko'proq foydalanish mumkinligini tasdiqlovchi statistik ma'lumotlar yo'q.
Mif 4. Semiz ayollar bolalarga yomon o'rnak bo'lishadi.
Bu bolalar uchun yomon o'rnak bo'lib, o'zini va boshqalarni yomon ko'rish, ta'na qilish va cheksiz tanqid qilishdir. Bunday harakat qilish uchun semiz bo'lish shart emas. Ammo o'zingizni va bolalarni ular kabi sevish - taqlid qilishga arziydi. O'zimizni qabul qilish orqali biz o'zimizga g'amxo'rlik qilamiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilish oriq bo'lishni anglatmaydi. Bu to'g'ri ovqatlanish, tanangizga g'amxo'rlik qilish, mashq qilish va o'zingizni qiynoqqa solmaslikni anglatadi - jismoniy va ruhiy jihatdan.
Mif 5. Barcha ortiqcha vaznli ayollar kasal
Birovning sog'lig'iga faqat tashqi ko'rinishi yoki vazniga qarab baho berish ahmoqlikdir. Qon testlari, energiya darajasi va hayot sifati ancha aniqroq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tezlashtirilgan metabolizm semirishga qaraganda tez-tez erta o'limga olib keladi. Ya'ni, vaznning bu bilan hech qanday aloqasi yo'q: bizni erta o'lim bilan tahdid qilish yoki yo'qligini bilish uchun BMIga qaraganda ob'ektiv sog'liq ko'rsatkichlariga e'tibor qaratish yaxshiroqdir.
Mif 6. Barcha semiz odamlar majburiy ortiqcha ovqatlanishdan aziyat chekmoqda.
Bu haqiqat emas. Majburiy ortiqcha ovqatlanish (CB) bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, "Og'irlik o'z-o'zidan CB uchun xavf omili emas. Bu ovqatlanish buzilishi semiz, ortiqcha vaznli yoki normal vaznli odamlarda rivojlanishi mumkin. Odamning ishtahasi buzilishi, shu jumladan majburiy ortiqcha ovqatlanish, faqat tashqi ko'rinishiga qarab bahslasha olmaydi.
Mif 7. Semiz ayollarda iroda kuchi yo'q.
Hamma narsa aksincha. Yuqorida aytib o'tilganidek, katta o'lchamli ayollar juda ko'p parhezlarni sinab ko'rdilar va biz orzu qilmaganimiz uchun ko'p marta o'zlarini tiyishdi. Ammo, siz bilganingizdek, oziq-ovqat cheklovlari qisqa vaqtga yordam beradi. Keling, semirib ketgan ayollar haqidagi doimiy noto'g'ri tushunchaga qaytaylik: ularning sog'lig'ini yaxshilash uchun ular vazn yo'qotishlari kerak. Darhaqiqat, ro'za tutish va ekstremal jismoniy mashqlar orqali normal vaznni saqlab qolish qiyin. Ko'pgina tadqiqotlar spazmodik oziqlanish (aniqrog'i, vaznli velosiped) yaxshi emasligini tasdiqlaydi. Va esda tutingki, yog 'bo'lish ishlamaydi.
Mif 8. Ortiqcha vaznli ayollar o'zini past baholaydi.
Yupqalikning o'zi o'ziga ishonchni bermaydi va to'liqlik o'zini past baholashni anglatmaydi. Dunyoda buzilgan tana qiyofasiga ega bo'lgan juda ko'p ishonchsiz ayollar bor - ular semiz bo'lgani uchun emas, balki ommaviy axborot vositalari ularga etarli darajada yaxshi emasligini cheksiz ravishda aytadilar. O'z-o'zini hurmat qilish - bu ichki ish, o'rnatilgan tashqi munosabatlarni ongli ravishda rad etish. Va tarozidagi raqam hamma narsadan uzoqdir.
Mif 9. Semiz ayol hech qachon turmushga chiqmaydi.
Ortiqcha vazn sevgi va nikohga to'sqinlik qilmaydi. Erkaklar turli xil ayollarni yoqtirishadi, chunki asosiy narsa raqamning parametrlari emas, balki qarashlarning yaqinligi, ishonch, ishtiyoq, ma'naviy qarindoshlik, hurmat va boshqalar. Ba'zida doimo vazn yo'qotadigan ayollar yolg'izlikni og'irlikda ayblashadi va sabablarni o'zlarida izlamaydilar.
Mif 10. Semiz ayollar dietada bo'lishi kerak.
Hech kim dietada bo'lmasligi kerak. Parhezga qaram bo'lganlarning ko'pchiligi yo'qolgan kilogrammni tiklaydi. Kamchilik bilan boshlaganlarning ko'pchiligi ovqatlanishning buzilishi va ortiqcha vazn bilan yakunlanadi. Vazn aylanishi va spazmodik ovqatlanishni o'rgangan mutaxassislar aniqlaganidek, "bir yilda yo'qolgan vaznning uchdan ikki qismi tiklanadi va besh yildan keyin vazn butunlay qaytadi".