"Kilo berish uchun nima eyish kerak?" - vazn yo'qotishga harakat qilgan har bir kishi uchun bu hazil kulgili ko'rinmaydi. Agar siz "sog'lom semirish paradoksi" bilan tanishsangiz, mazali, ammo zararli narsalardan voz kechish qiyinroq. Bu ilmiy kashfiyot shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vaznli odamlar sport bilan shug'ullanishi mumkin va bu salomatlikni saqlash uchun etarli bo'ladi. Lekin shundaymi?
Agar siz o'z vazningizni kuzatmasangiz, sport foydali bo'ladimi?
"Paradoks" ortiqcha vaznli yurak -qon tomir tizimi normal tana massasi indeksini saqlaydigan, ammo passiv turmush tarzini olib boradiganlarga qaraganda ancha barqaror va sog'lom ekanligini kuzatishga asoslangan. Bu tibbiy kuzatuvni, yurak -qon tomir tizimining zaifligi, semirib ketishdan farqli o'laroq, o'limni yaxshiroq bashorat qilish imkonini beradi, degan xulosaga kelish mumkin.
Madrid Evropa universiteti olimlari bu jozibali nazariyani rad etadigan tadqiqotlar o'tkazdilar.
Tadqiqot guruhining boshlig'i bo'lib ishlagan Aleksandro Lusiya, jismoniy faollik vaznni "qo'yib yuborish" orqali sog'liq muammolarini davolay olmasligini tasdiqladi.
U 527 ming ispanlarning tibbiy ko'rsatkichlarini tahlil qilib, bu so'zlarni tasdiqladi. Ularning o'rtacha yoshi 42 yoshda edi, lekin ularning jismoniy xususiyatlari turlicha edi: ba'zilari o'rtacha vaznga ega, boshqalari semiz, boshqalari esa diabetga chalingan. Aytgancha, qon bosimi va xolesterin miqdori bilan birgalikda ushbu kasallikning borligi tahlil qilindi.
Ortiqcha vazn va jismoniy mashqlar haqidagi shunga o'xshash nazariya plus-size kontseptsiyasining markazida.
Har doim ortiqcha vazn uchun sehrli tabletka izlayotganlar uchun ikkita yangilik bor: yaxshi va yomon. Yaxshi xabar shundaki, jismoniy mashqlar sizning vazningiz normal bo'lmasa ham, yuqori qon bosimi bilan kurashishga yordam beradi. Ammo, agar siz vazn ko'rsatkichlarini kuzatmasangiz, sport sizni xolesterin va diabetdan qutqara olmaydi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ortiqcha vaznli odamlarda xolesterin miqdori ikki baravar, diabet kasalligi esa to'rt baravar ko'p. "Siz to'la va sog'lom bo'la olmaysiz", - deya xulosa qildi Aleksandro Lusiya. Bu shuni anglatadiki, ortiqcha o'lchov foydasiga dalillardan biri ilmiy jihatdan rad etilgan.
Nima deyish mumkin, lekin noto'g'ri ovqatlanish va ortiqcha vazn bilan sport deyarli befoyda.
Shunday qilib, nima deyish mumkin, sog'lik oshxonadan boshlanadi va sport zalida davom etadi. Va agar yaxshi ovqatlanish uchun etarli vaqt bo'lmasa, hech qanday dumbbell va yugurish yo'lakchalari sizni qutqara olmaydi. Oddiy, ammo halol: jismoniy mashqlar va ovqatlanish o'rtasidagi muvozanat sog'lom tananing kalitidir.
Tasvir: Getty Images