Bilak tendoniti - bilakdagi tendonlarning yallig'lanishi. Bu topshiriq, xususan, raketka sporti bilan shug'ullanadigan sportchilarga yoki faoliyati bilaklarida sezilarli kuchlanishni talab qiladigan ishchilarga ta'sir qiladi.

Tendonlar mushaklarning suyaklarga yopishishini ta'minlaydigan kichik, elastik tuzilmalardir. Ular mushaklarning qisqarishi paytida suyaklarni harakatga keltirish orqali tanani harakatga keltirishda ishtirok etadilar.

Tendinit tendon kasalliklaridan biridir. Shuning uchun bilak tendonitlari bilaklardagi tendonlarning shikastlanishi bilan belgilanadi. Bu bu tendonlarning yallig'lanishi bo'lib, uning kelib chiqishi har xil bo'lishi mumkin: sport mashg'ulotlari, bilaklarning haddan tashqari kuchlanishini talab qiladigan faoliyat, to'satdan harakat va boshqalar.

Muayyan mehnat faoliyati bunday buzilishning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Bularga kompyuterda ishlash yoki hatto ishlab chiqarish zanjiridagi harakatlar sezilarli darajada takrorlanishini talab qiladigan faoliyat kiradi.

Shuning uchun har bir kishi bilakning tendonit xavfidan ta'sirlanishi mumkin. Shunga qaramay, sportchilar (ayniqsa raketka sporti bilan shug'ullanadiganlar), shuningdek, faoliyati bilaklariga haddan tashqari yuklanishni talab qiladigan ishchilar bu xavfga ko'proq moyil.

Tendonitning alohida holati tobora ko'proq e'tiborga olinadi: tendonitning matni. Nomidan ko'rinib turibdiki, uyali telefondan tobora ko'proq foydalanish, shuning uchun barmoqlar va bilaklar ishtirokidagi imo-ishoralarning takrorlanishi tendonit xavfini oshiradi.

Bilakning tendonitining sabablari har xil bo'lishi mumkin.

Bilak tendonitining xavfi raketka sportlarini o'ynash orqali ortadi: tennis, stol tennisi, badminton va boshqalar.

Bilakning haddan tashqari zo'riqishini yoki hatto ko'proq yoki kamroq cheklangan tezlikda takrorlanadigan imo-ishoralarni talab qiladigan ba'zi ish faoliyati ham ushbu turdagi mehr-oqibat xavfini oshirishi mumkin.

Texnologiyaning evolyutsiyasi va raqamli texnologiyalardan foydalanish tendonit xavfining ortishiga sabab bo'ladi. Haqiqatan ham, kompyuterdan (klaviatura, sichqoncha) muhim foydalanish, shuningdek, SMSni suiiste'mol qilish tendon xavfiga nisbatan ahamiyatsiz omillar emas.

Bilak tendonitining eng keng tarqalgan belgilari:

• og'riq, ko'proq va kuchliroq, bilaklarda. Bu og'riqlar, xususan, bilaklarning harakatlarini bajarishda seziladi.
• bilaklarning qattiqligi, uyg'onishda muhimroqdir.
• mushaklar kuchsizligi, hatto ba'zi harakatlarni bajara olmaslik.
• siqilish tendonlari hissi.
• shishish, ba'zida issiqlik va qizarish hissi bilan (yallig'lanishning xarakterli belgilari).
• nodullarning ko'rinishi chuqurroq, tendonlarga ta'sir qiladi.

Bilak tendonitlari bilan bog'liq xavf omillari takrorlanadi: raketa sportining intensiv amaliyoti, bilakka haddan tashqari zo'riqish bilan bog'liq harakatlar (professional va / yoki shaxsiy), to'satdan va zararsiz harakatlar.

Tendinit xavfini quyidagi vositalar yordamida kamaytirish mumkin:

• sport bilan shug'ullanishdan oldin yaxshilab isinib turing
• bilaklarni haddan tashqari yuklashni talab qiladigan mashg'ulotlar uchun to'g'ri jihozlanganligiga ishonch hosil qiling: bilakni qo'llab-quvvatlaydigan sichqoncha paneli (klaviatura uchun ham), sportchilar uchun bilakni qo'llab-quvvatlovchi aksessuarlar va boshqalar.
• iloji boricha takrorlanuvchi imo-ishoralarga murojaat qilishdan saqlaning
• muntazam tanaffuslar qiling, bu tendonlarni va mushak tizimini tiklashga imkon beradi.

Tendonit uchun mas'ul bo'lgan faoliyatni to'xtatish bilak tendonitini davolashning birinchi bosqichidir. Dam olish juda tavsiya etiladi. Semptomlar asta-sekin yo'qolganda, asta-sekin faoliyatga qaytish tavsiya etiladi.

Paratsetamol yoki ibuprofenni buyurish, bilakning tendonitida og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, zararlangan hududni deflatsiya qilish uchun muz qoplamini qo'llash tavsiya etiladi.

Doimiy tenfinit fizioterapiya, kortikosteroid in'ektsiyalari yoki zarba to'lqinlarini talab qilishi mumkin. Jarrohlik aralashuvi mumkin, ammo tendonitning eng muhim holatlari uchun istisno bo'lib qoladi.