Limon tom ma'noda ozuqa moddalariga, jumladan C vitamini, B-kompleks, kaltsiy, temir, magniy, kaliy va tolaga boy mevadir. Qiziqarli fakt: limon tarkibida olma yoki uzumga qaraganda ko'proq kaliy bor. Sof limon sharbati juda kislotali va tish emalini korroziyaga olib kelishi mumkinligi sababli, uni har qanday haroratdagi suv bilan suyultirish muhim (iliq tavsiya etiladi). Uni ertalab, nonushta qilishdan 15-30 daqiqa oldin oling. Bu quyida muhokama qilinadigan limon sharbatini qabul qilishdan maksimal foyda olish imkonini beradi.
Muntazam ravishda limon sharbati ichish organizmdagi kislotalilikni pasaytiradi, bu kasallik holatining asosiy sababidir. Limon sharbati yallig'lanishning sabablaridan biri bo'lgan bo'g'imlardan siydik kislotasini olib tashlashga yordam beradi. Limon tarkibida tolali pektin mavjud bo'lib, u oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishga yordam beradi. Jigarni rag'batlantiradigan ferment funktsiyasini oshirib, toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Limon sharbatidagi antioksidantlar nafaqat yosh dog'larini, balki ajinlarni ham kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, chandiq izlari va yosh dog'larini kamaytirish uchun yaxshi. Limon qonning detoksifikatsiyasini rag'batlantiradi. Vitamin C immun tizimimizda birlashtiruvchi kabel vazifasini bajaradi. Uzoq muddatli stress paytida birinchi navbatda S vitamini darajasi tekshiriladi, chunki u ayniqsa stressli vaziyatlar ta'sirida yo'qoladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, limonda sog'lom yurak va asab tizimi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda kaliy mavjud. Qancha limon sharbati ichish kerak? Og'irligi 68 kg dan kam bo'lganlar uchun yarim limonni bir stakan suvga siqish tavsiya etiladi. Agar vazn ko'rsatilgandan ko'p bo'lsa, butun limondan foydalaning.