Mundarija
“Biz tanlaymiz, biz tanlanamiz”... Nega biz tez-tez “noto'g'rilarni” tanlaymiz va natijada o'tkir umidsizlik va og'riqni boshdan kechiramiz? Va qanday qilib o'zingizga yoki sizga yaqin bo'lgan odamga ajralishdan o'tishga yordam bera olasiz? Psixolog Elena Sidorova aytadi.
Ayollar ko'pincha shaxsiy hayotidagi muammolar bo'yicha maslahat olish uchun menga murojaat qilishadi. Ba'zilar uchun sherik bilan munosabatlarda inqiroz, boshqalar uchun "ma'rifat", haqiqat bilan og'riqli uchrashuv, boshqalari esa ajralish va yo'qotish azobini boshdan kechirmoqda.
Bunday holatda, vaziyat qanchalik og'riqli bo'lmasin, bizdan faqat bitta narsani - o'sish va o'zgarishni talab qilishini tushunish qiyin. Sherikga g'azablanishdan minnatdorchilikka qadar qiyin yo'lni bosib o'tish kerak. Hamma ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi: ko'pchilik ajralishning birinchi bosqichida qolib ketadi va xafagarchilik va g'azabni boshdan kechirishda davom etadi. Siz faqat o'z ustingizda ishlash orqali o'zgartirishingiz mumkin - o'zingiz yoki psixoterapevt bilan, og'riqdan xalos bo'lish, his-tuyg'ularni izsiz yashash.
Mijozlar menga qanday so'rovlar bilan murojaat qilishlaridan qat'i nazar, ko'pchilik sherikda o'tkir umidsizlikni boshdan kechirishadi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Nega nikoh yillari bu og'ir tuyg'u bilan tugaydi?
Sevgi istagi bilan qo'rquv aralashdi
Javobni odatda bolalikdan topish mumkin. Agar qiz xavfsizlik va sevgi muhitida o'sgan bo'lsa, bu uning ehtiyojlarini tinglashni va istaklarini tushunishni o'rganishga yordam berdi. Bunday qizlarga o'zlarining ichki ovozini eshitish, tanlov qilish, "yo'q" deyish va ularga mos kelmaydiganlarni rad etish osonroq. Ularga asosiy narsa o'rgatilgan - o'zlarini hurmat qilish va tanlash - va ular asta-sekin, o'ylab, o'zlariga mos keladiganini tanlashadi.
To'liq bo'lmagan oilada o'sgan yoki bolaligidan onasining ko'z yoshlarini ko'rgan yoki hayqiriqlar, tanbehlar, tanqidlar, qoralashlar, taqiqlarni eshitganlar bilan nima sodir bo'ladi? Bunday qizlar o'zlariga bo'lgan ishonchni yo'qotdilar, o'zini o'zi qadrlashlari juda past, ichki qo'llab-quvvatlash shakllanmagan, standartlar, munosib odam va shaxsiy chegaralarni qanday qurish haqida g'oyalar yo'q. Ular o'rganish uchun juda ko'p qiyin saboqlarga ega.
Shikastlangan ayol o'zining ichki qizini davolamaguncha, erkak bilan uyg'un munosabatlar qura olmaydi.
Odatda bunday qizlar tez o'sib, turmush qurishni va nihoyat xavfsiz boshpana topishni orzu qiladi. Ammo travmatizmga uchragan ayol erkak bilan uyg'un munosabatlarni o'rnatolmaydi - hech bo'lmaganda uning ichki qizini davolamaguncha. Unga sherigi uning najotiga aylanishi mumkindek tuyuladi, lekin aslida u umidsizlikka tushib qoladi va uning muvaffaqiyatsizliklarining sababi erkaklarda emas, balki o'zida, ichki naqshlari, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularida ekanligini tushunmaguncha aylanib yuradi. . Uning o'zi ma'lum erkaklarni o'ziga tortadi.
Psixologik jihatdan sog'lom odam allaqachon mo'l-ko'llik, to'liqlik, baxtiyorlik holatida munosabatlarga kiradi. Bu holatdagi tabiiy istak o'z baxtingizni bir odam bilan bo'lishish, unga mehr berish va buning evaziga uni olishdir. Bunday uyg'un birlashmada baxt ko'payadi. Shikastlangan, yolg'iz, umidsizlikka uchragan, baxtsiz odamlar bir-biriga hissiy jihatdan qaram bo'lib qoladilar, bu ularning yangi muammolari va azob-uqubatlarini anglatadi.
"Bir" ni izlash kerakmi?
Ko'pincha, sevgi izlashga shoshilib, biz munosabatlardan oldingi muhim davrni unutamiz. Bu vaqtda biz uchun asosiy narsa baxtli va barkamol inson bo'lishdir. O'zingizning ichingizda sevgi toping, uni o'zingiz va kelajakdagi sherigingiz uchun etarli bo'ladigan darajada o'stiring.
Bu davrda barcha oldingi munosabatlarni tugatish, ota-onani, o'zingizni, do'stlaringizni, sobiqlarni kechirish, sodir bo'lgan hamma narsa uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish va hayotdan yana zavqlanishni o'rganish yaxshidir.
Ajralishdan qanday qutulish mumkin
Ajralishdan so'ng, ko'pchilik sodir bo'lgan voqeaning sababini izlash orqali o'zlarini qiynab, o'zlariga qayta-qayta savol berishadi: "Menga nima bo'ldi?". Biz ajrashganimizda, biz nafaqat sherikni, balki ijtimoiy hayotni, ijtimoiy mavqeni va o'zimizni ham yo'qotamiz, shuning uchun bu juda og'riqli. Ammo bu dardda shifo yotadi.
Ajralish sabablarini izlashga vaqt sarflashni to'xtatish va hayotingizdagi bo'shliqlarni topishga va ularning har birini to'ldirishga yordam berish muhimdir. Bu bo'lishi mumkin:
- o'zini shaxs sifatida idrok etishdagi bo'shliqlar (men kimman, nima uchun yashayman),
- ijtimoiy faoliyatdagi bo'shliqlar (kim bilan va qanday muloqot qilaman),
- kasb va moliyaviy sohadagi bo'shliqlar.
Ajrashganimizdan so'ng, biz ko'pincha sobiq sherikni idealizatsiya qilishni boshlaymiz: biz uning tabassumini, imo-ishoralarini, qo'shma sayohatlarini eslaymiz va o'zimizni yanada yomonlashtiramiz. Biz yomonni ham eslashimiz kerak - bu biz uchun ba'zida qanchalik qiyin bo'lgan.
Sherik bilan ajralish faktini qabul qilish va sodir bo'lgan narsaning sabablarini qayta-qayta izlashni to'xtatish kerak
Sevgini yo'qotib, biz ko'pincha yaralarni o'zimiz ochishni boshlaymiz: biz ijtimoiy tarmoqlardagi sobiq hamkorning profiliga boramiz, fotosuratlarga qaraymiz, SMS yozamiz, do'stlar bilan ajralish haqida soatlab gaplashamiz, qayg'uli musiqa uchun yig'laymiz ... Bularning barchasi bizning ahvolimizni yanada kuchaytiradi. holat va tiklanishni kechiktiradi.
Bu sodir bo'lgan voqeani qabul qilish va sabablarni qidirishni to'xtatish kerak.
Agar sevgan insoningiz og'riqli ajralishni boshdan kechirayotgan bo'lsa, uni qo'llab-quvvatlang: bu jiddiy psixologik travmadan o'zingiz omon qolish qiyin. Odatda u uyqusizlik, immunitetning pasayishi, obsesif fikrlar bilan birga keladi, ba'zi hollarda vaziyat klinik depressiya bilan yakunlanishi mumkin. Va sevganingiz o'zini biroz yaxshi his qilganda, unga sodir bo'lgan narsa "dahshatli xato" emasligini tushunishga yordam bering - bu kuchliroq bo'lishga yordam beradigan va kelajakda foydali bo'ladigan noyob hayotiy tajriba edi.