Fleksitar diet nima va u vegetarianizmdan nimasi bilan farq qiladi?

Dunyo bo'ylab turli xil madaniyatlar, turmush tarzi yoki xohish -istaklari mavjud bo'lib, bugungi kunda ularni tanlash uchun ko'plab dietalar mavjud.

Masalan, Ispaniyada O'rta er dengizi, vegetarianlar, vegetarianlar va fleksitar kabi kam ma'lum bo'lgan ko'plab dietalar mavjud, ular haqida biz quyida gaplashamiz.

Va siz bu dietaning nomini birinchi marta eshitgan bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, haqiqat shundaki mamlakatimizda izdoshlarining muhim sonini qo'shadi.

Aslida, siz hatto fleksitar bo'lishingiz mumkin va buni hali tushunmagansiz. Lekin xavotir olmang, buni ushbu maqolani o'qib tekshirishingiz mumkin.

Fleksitar diet yoki fleksitarizm nima?

Bu, albatta, siz o'zingizdan so'ragan birinchi narsa. Fleksitar diet - bu uning dietasi U vegetarian parhezga asoslanadi, lekin hayvonlardan olingan oziq-ovqatlardan voz kechmasdan, vaqti-vaqti bilan va turli sabablarga ko'ra dengiz mahsulotlari, go'sht, baliq va boshqalar kabi mahsulotlarni iste'mol qila oladi.

Bundan tashqari, bu parhezga rioya qilganlar uchun go'shtni iste'mol qilish aybdorlik tuyg'usini anglatmaydi.

kelsak uning foydalari, o'simlik kelib chiqadigan ovqatlar va ularga mos keladigan ozuqa moddalari hayvonot mahsulotlarini vaqti -vaqti bilan iste'mol qilishni ta'minlaydi, lekin boshqa dietalarda bo'lgani kabi, faqat o'simlik mahsulotlarini iste'mol qilishning "oshishiga" kirmasdan.

Bu vegetarian dietasidan qanday farq qiladi?

Bu parhez bilan vegetarianlar o'rtasida katta farq bor. Birinchi farq aniq: Vejeteryanlar go'sht, baliq va tuxumdan voz kechishadi, fleksitarianlar esa rad etishmaydi.

Shuning uchun, Flexitarianlar "yarim vegetarianlar" deb o'ylab xato qilmang.

To'g'ri, bu dietaning nomining kelib chiqishi vegetarianizm bilan chambarchas bog'liq, chunki u egiluvchan va vegetarian atamalari birlashmasidan hosil bo'lgan. Bu shuni anglatadiki, fleksitar dieta vegetarianlarning pastki turidir.

Va hayvonlarni suiiste'mol qilish masalasiga kelsak, yuqorida aytib o'tganimizdek, fleksitarlarda aybdorlik hissi yo'q, garchi bu nazariya va individual amaliyotga mos kelmasa. Shu tarzda, fleksitanlar organik dehqonchilik, keng chorvachilik yoki barqaror baliq ovlash kabi boshqa masalalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, moslashuvchan dieta hayvonlarning kelib chiqishi har xil bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga imkon beradigan, shuningdek, O'rta er dengizi parhezining asoslarini, shu jumladan, sabzavot, meva, sabzavotlar va boshqalar.

Xulosa qilib aytish mumkinki, bu parhez sog'lom va barqaror ovqatlanishga intiladi, tabiiy yog'lar va xolesterin miqdori past, kardio-himoya, ozuqa moddalari va tolaning ko'pligi.