Psixologiyada gestalt nima va uni nima uchun yopish kerak?

Psixologiyada gestalt terapiyasining mashhur yo'nalishi nima? Uning texnikasi, munosabatlardagi tugallanmagan gestaltlarning oqibatlari va yopiq gestaltlarning afzalliklari haqida.

fon

Gestalt terapiyasi moda psixologik yo'nalish bo'lib, uning boshlanishi 1912 yilda paydo bo'lgan. Gestalt nemis tilida tom ma'noda "shakl" yoki "figura" degan ma'noni anglatadi. Kontseptsiyaning o'zi avstriyalik faylasuf va psixolog Kristian fon Erenfels tomonidan 1890 yilda "Shakl sifati haqida" maqolasida kiritilgan. Unda u inson moddiy ob'ektlar bilan bevosita aloqa qila olmasligini ta'kidladi: biz ularni hislar (birinchi navbatda ko'rish) yordamida idrok qilamiz va ongda aniqlaymiz. 

Olim nazariyani yanada rivojlantirish bilan shug'ullanmadi va Gestalt g'oyasini uchta nemis eksperimental psixologlari - Maks Vertxaymer, Volfgang Keller va Kurt Koffka oldi. Ular inson idrokining o'ziga xos xususiyatlarini o'rganib chiqdilar va o'zlariga savol berishdi: nima uchun odam turli xil hodisalar va vaziyatlardan o'ziga xos, "o'ziga xos" narsani ajratib turadi? Shunday qilib, gestalt psixologiyasining yo'nalishi tug'ildi, uning asosiy tamoyili yaxlitlik!

Yangi yo‘nalish hammaga yoqqaniga qaramay, siyosiy kayfiyat tufayli u rivojlanmadi. Ikki asoschi psixolog, kelib chiqishi yahudiy, 1933 yilda Germaniyadan AQShga hijrat qilishga majbur bo'ldi. O'sha paytda Amerikada bixeviorizm hukmron edi (rag'batlantirish orqali odam va hayvonlarning xatti-harakatlarini o'rganish va o'zgartirish: mukofotlar va jazolar. – Forbes. Hayot) va Gestalt psixologiyasi ildiz otmagan.

Boshqa psixologlar Gestalt g'oyasiga qaytishdi - Frederik Perls (Frits Perls nomi bilan ham tanilgan), Pol Gudman va Ralf Xefferlin. 1957 yilda ular "Gestalt terapiyasi, qo'zg'alish va inson shaxsining o'sishi" ni nashr etdilar. Ushbu monumental ish yo'nalishning haqiqiy rivojlanishining boshlanishi edi.

Gestaltlar qayerdan keladi?

Keling, Gestalt psixologiyasiga qaytaylik. U 1912 yilda, zamonaviy nevrologiyaning usullari mavjud bo'lmagan davrda paydo bo'lgan. Shuning uchun gestalt nima ekanligini va uning tabiati nima ekanligini tushunish faqat kontseptual tarzda mumkin edi. Shunga qaramay, Gestalt nazariyasi 20-asrning birinchi yarmida idrokni o'rganishda ustunlik qildi.

1950-yillarning oxiridan boshlab, neyrofiziologlar Devid Xubel va Torten Vizel mushuklar va maymunlarning ko'rish qobig'idagi individual neyronlarni qayd etishni boshladilar. Ma'lum bo'lishicha, har bir neyron tasvirning qandaydir xususiyatiga qat'iy javob beradi: aylanish burchagi va yo'nalishi, harakat yo'nalishi. Ular "xususiyat detektorlari" deb ataladi: chiziqli detektorlar, chekka detektorlari. Ish juda muvaffaqiyatli bo'ldi va Hubel va Vizel ular uchun Nobel mukofotiga sazovor bo'lishdi. Keyinchalik, odamlarda o'tkazilgan tajribalarda, yanada murakkab stimullarga - yuzlarning detektorlariga va hatto o'ziga xos yuzlarga javob beradigan neyronlar topildi (mashhur "Jennifer Aniston neyroni").

Shunday qilib, Gestalt g'oyasi ierarxik yondashuv bilan almashtirildi. Har qanday ob'ekt - bu xususiyatlar to'plami bo'lib, ularning har biri o'z neyronlari guruhi uchun javobgardir. Shu ma'noda, gestaltistlar haqida gapirgan butun tasvir shunchaki yuqori darajadagi neyronlarning faollashuvidir.

Ammo hamma narsa juda oddiy emas edi. Yaqinda o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, biz ko'pincha butun rasmni alohida elementlarga qaraganda ancha oldinroq tushunamiz. Agar sizga bir soniya ichida velosipedning dastlabki surati ko'rsatilsa, unda siz velosipedni ko'rganligingiz haqida ishonch bilan xabar berasiz, ammo uning pedallari bor yoki yo'qligini ayta olmaysiz. Xulosa gestalt effektining mavjudligi haqida gapirdi. Bu eng oddiydan eng murakkabgacha belgilarni taniydigan neyronlar kaskadi g'oyasiga zid edi.

Javob sifatida teskari ierarxiya nazariyasi paydo bo'ldi - biz biror narsaga qaraganimizda, katta rasm uchun mas'ul bo'lgan neyronlar eng tez reaksiyaga kirishadi va tafsilotlarni taniydiganlar ularning orqasida tortiladi. Ushbu yondashuv Gestalt kontseptsiyasiga yaqinroq edi, lekin hali ham savollarni qoldirdi. Nazariy jihatdan, bizning ko'z o'ngimizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar uchun cheksiz ko'p variantlar mavjud. Shu bilan birga, miya qaysi neyronlarning faollashishini oldindan bilganga o'xshaydi.

Bu "oldindan" imo-ishoralarni tushunishning kalitidir. Biz 20-21-asrlar bo'yida miya ishini tushunishdagi eng ilg'or g'oyalardan biri - bashoratli kodlash haqida gapiramiz. Miya shunchaki tashqaridan ma'lumotni qabul qilmaydi va qayta ishlaydi. Aksincha, u "tashqarida" sodir bo'layotgan narsalarni bashorat qiladi va keyin bashoratni haqiqat bilan taqqoslaydi. Yuqori darajadagi neyronlar past darajadagi neyronlarga signal yuborganda bashorat qilish. Ular, o'z navbatida, tashqi tomondan, his-tuyg'ulardan signallarni qabul qiladilar va ularni "yuqoriga" yuboradilar, bu esa bashoratlarning haqiqatdan qanchalik farq qilishini bildiradi.

Miyaning asosiy vazifasi haqiqatni bashorat qilishda xatolikni minimallashtirishdir. Bu sodir bo'lganda, gestalt paydo bo'ladi.

Gestalt statik narsa emas, balki hodisadir. Tasavvur qiling-a, "yuqori" neyronlar "pastki" neyronlar bilan uchrashadi va ma'lum bir vaqtda ma'lum bir joyda haqiqat nima ekanligi haqida kelishib oladi. Ular kelishib, bir-birlari bilan qo'l berib ko'rishdilar. Ushbu qo'l siqish bir necha yuz millisekundni tashkil qiladi va gestalt bo'ladi.

Miya bashoratlarni o'zgartirishi shart emas. U haqiqatni ham e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Gestalt terapiyasi va ehtiyojlarini unutmang: ular eng ibtidoiy darajada mavjud bo'lishi mumkin. Uzoq o'tmishda ob'ektni tanib olish yirtqichni o'z vaqtida ko'rish va ovqatlanmaslik yoki yeyiladigan narsa topish va ochlikdan o'lmaslik degani edi. Ikkala holatda ham maqsad haqiqatga moslashish, uni katta aniqlik bilan tasvirlash emas.

Bashoratli model gestalt psixologiyasi uchun yutuq modelidir

Agar bashoratli model ishlasa, organizm ijobiy mustahkamlash oladi. Demak, gestalt effekti yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ikkita vaziyat mavjud:

• Bashorat to'g'ri - biz to'satdan butun tasvirga ega bo'lamiz, "aha" effekti mavjud. Bu dopaminning chiqarilishi bilan mustahkamlanadi. Olomon ichida tanish yuzni taniganingizda yoki uzoq vaqt davomida tushuna olmagan narsani tushunganingizda - bu juda "aha" effekti. Unda bizning umidlarimizni doimo buzadigan san'at qurilgan.
• Prognoz avvalgidek qolmoqda - biz, xuddi shunday, avtomatik ravishda xayoliy ob'ektlarni, xuddi shu uchburchakni ko'ramiz. Bunda mantiq ham bor - miya dunyo modelini tuzatish uchun qo'shimcha energiya sarflamaydi. Bu tajribalarda isbotlangan. Gestalt effektlari ko'rish korteksining tegishli sohalarida faollikning pasayishi bilan mos keldi.

Gestalt effektini ko'rsatadigan tasvirlar, boshqa ko'plab optik illyuziyalar kabi, bu mexanikadan foydalanadi. Ular bizning idrok tizimimizni buzishadi. "Rubin vazasi" yoki "Necker kubi" miyani doimo bashoratlarni tuzatishga majbur qiladi va bir qator "aha-effektlarni" qo'zg'atadi. Xayoliy uchburchaklar, hajmlar, istiqbollar, aksincha, idrokda shunchalik chuqur ildiz otgan va o'tmishda juda yaxshi ishlaganki, miya haqiqatdan ko'ra ularga tayanishni afzal ko'radi.

Gestalt g'oyasi bizning idrokimiz tuzilishiga oyna ochadi. Miya tadqiqotlaridagi so'nggi yutuqlar shuni ko'rsatadiki, dunyo har birimiz uchun boshqariladigan gallyutsinatsiyaning bir turidir. Bizning ichki "hudud xaritamiz" haqiqat hududiga mos keladimi yoki yo'qmi, agar u barcha ehtiyojlarni qondirishga imkon bersa, unchalik muhim emas. Agar ruxsat bermasa, miya kerakli o'zgarishlarni amalga oshiradi.

Olim Anil Set "boshqariladigan gallyutsinatsiyalar" haqida gapiradi.

Gestaltlar bizning dunyo modelimiz va haqiqat o'rtasidagi aloqa chegarasida paydo bo'ladi. Ular dunyoni uning yaxlitligida idrok etishga yordam beradi.

Gestalt terapiyasi, shuningdek, voqelikni integral idrok etish va dunyo bilan aloqa chegarasi haqida gapiradi. Ammo Gestalt psixologiyasidan farqli o'laroq, bu uchburchaklarni yoki hatto yuzlarni idrok etish haqida emas, balki yanada murakkab hodisalar - xatti-harakatlar, ehtiyojlar va ularni qondirish bilan bog'liq muammolar haqida. Miya tadqiqotidagi so'nggi yutuqlar va murakkab hisoblash modellari tufayli biz gestaltlarning tabiatini yaxshiroq tushunamiz.

Yaqin kelajakda bu odamlarga haqiqatan ham muhim bo'lgan muammolarni hal qilishda va eski gestaltlarni yopishda yordam berish imkoniyati mavjud.

Gestalt nima

Psixolog, gestalt-terapevt va o'qituvchi Olga Lesnitskaya: "Gestalt o'ziga xos yaxlit tuzilma, ko'p qismlardan, belgilardan iborat bo'lib, bir figuraga birlashtirilgan tasvirdir". Uning ta'kidlashicha, gestaltning ajoyib namunasi - bu turli xil tugmachalarga o'tkazilishi mumkin bo'lgan musiqa asari, bu barcha notalarning o'zgarishiga olib keladi, lekin siz uni tanib olishni to'xtatmaysiz - butun tuzilma bir xil bo'lib qoladi. Musiqa asari ijro etilganda tinglovchida shaklning yaxlitligi, yaxlitligi hissi paydo bo‘ladi. Va agar musiqachi o'z chiqishini oxirgi, odatda dominant akkordda tugatsa, tinglovchida to'liqlik, to'xtab qolish va kutish hissi paydo bo'ladi. "Bu tugallanmagan, yopilmagan gestaltning namunasidir", deb ta'kidlaydi mutaxassis. 

To'liq bo'lmagan gestaltga misol - bu odam uzoq vaqt davomida tayyorlanayotgan, lekin tashqariga chiqishga va o'zini ko'rsatishga jur'at etmagan spektakldir.

Agar biz ushbu musiqiy metaforani hayotga o'tkazadigan bo'lsak, voqealar va vaziyatlar ko'pincha gestaltlar deb ataladi: yopiq gestaltlar qoniqish hissini keltirib chiqaradi, bu esa keyinchalik yangi uchun e'tibor va energiyani bo'shatadi; yopiq - ruhiy energiyani sarflab, ongda joy egallashda davom eting. 

Shuning uchun har qanday amalga oshirilmagan jarayon, istak, niyat, kerakli tarzda tugamagan va tegishli tajribani keltirib chiqarmagan narsa Gestalt texnikasida psixologlar tomonidan yopilmagan gestalt deb ataladi. "Agar tajriba kuchli bo'lsa, vaqt o'tishi bilan odamning ruhiy himoyasi uni bostiradi va majbur qiladi, tajribaning og'irligi pasayadi, odam hatto vaziyatni eslay olmaydi", deb tushuntiradi Lesnitskaya. Tugallanmagan gestaltga misol qilib, odam uzoq vaqtdan beri tayyorlanayotgan, lekin tashqariga chiqishga va o'zini ko'rsatishga jur'at etmagan spektakldir. Yoki muvaffaqiyatsiz munosabatlar, agar inson sevgi so'zlarini aytishga qaror qilsa bo'lishi mumkin. “Bundan tashqari, masalan, hozir unutilgandek tuyulgan, ammo o'sha paytda bu masofani oshirish uchun boshlang'ich nuqta bo'lgan biron bir voqea uchun ota-onalarni haqorat qilishi mumkin.

Butunlik qismlarga qaraganda aql bovar qilmaydi

Sizning oldingizda rasm bor. Agar sizda nevrologik yoki ekran bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, unda siz velosipedni ko'rasiz. Bu velosiped uning alohida qismlari emas, balki butun ob'ekt sifatida. Psixologlarning ta'kidlashicha, miya yaxlit tasvirni shakllantirishga intiladi -

gestalt

.

20-asrning boshlarida bir guruh eksperimental psixologlar - Maks Vertgeymer, Volfgang Köhler va Kurt Koffka insonni idrok etish xususiyatlarini o'rganishdi. Ular bu xaotik, rag'batlantiruvchi va oldindan aytib bo'lmaydigan dunyoni qanday qilib adekvat idrok eta olishimiz bilan qiziqdilar. Ularning ishining natijasi yangi yo'nalish - Gestalt psixologiyasi edi.

"Gestalt" so'zma-so'z nemis tilidan "shakl" yoki "figura" deb tarjima qilingan. Rus tilida bu ko'proq "yaxlitlik" kabi eshitiladi. Aytaylik, biz kuyni alohida tovushlar to'plami sifatida emas, balki ohang sifatida qabul qilamiz. Bu tamoyil - bu holizm deb ataladi - Gestalt psixologiyasining markazidir. Kurt Koffka yozganidek, bizning idrokimiz orqali yaratilgan butun uning qismlari yig'indisidan tubdan farq qiladi. Faqat ko'proq emas, balki sifat jihatidan farq qiladi.

Signallarning butun massasidan bizning idrokimiz ma'lum bir tasvirni ajratib turadi, qolganlari esa uning foniga aylanadi. Shubhasiz, siz "Rubin vaza" ni uchratdingiz - aylanma raqamlarning klassik namunasi.

Rubin vazasi gestalt psixologiyasida qo'llaniladigan aylanuvchi figuralarning klassik tasviridir.

Unda siz vaza yoki ikkita profilni ko'rishingiz mumkin, lekin ikkalasini ham bir vaqtning o'zida emas. Shakl va fon bir-biri bilan munosabatlarga kirishadi va yangi xususiyatni keltirib chiqaradi.

Gestalt - bu butun atrofdagi kosmosdan "ushlab oladigan" yaxlit tasvir.

"Rasm va zamin" Gestalt psixologlari tasvirlagan inson idrokining yagona printsipi emas.

Gestalt tamoyillari

• O'xshashlik:hajmi, rangi, shakli, shakli bir xil bo'lgan narsalar birgalikda idrok qilinadi.
• Yaqinlik:Biz bir-biriga yaqin bo'lgan narsalarni guruhlaymiz.
• Yopish:biz chizmani to'liq shaklga ega bo'lishi uchun bajarishga harakat qilamiz
• Qo'shnilik: buob'ektlarni bir butun tasvir sifatida idrok etishimiz uchun vaqt yoki makon jihatidan yaqin bo'lishi kifoya.

Gestalt tamoyillari, masalan, dizaynda yaxshi ishlaydi. Qachon veb-sahifa yoki

ilova noto'g'ri joylashtirilgan - noto'g'ri shriftlar tanlangan, ob'ektlar noto'g'ri joylashtirilgan yoki noto'g'ri guruhlangan - siz professional dizayner bo'lmasangiz ham, bu erda nimadir noto'g'ri ekanligini his qilasiz. Masalan, ushbu bandda bo'lgani kabi.

Gestalts haqida nimalarni bilishingiz kerak

• Gestalt - bu bizning idrokimiz tomonidan yaratilgan yaxlit tasvir.Tasvir, odamning yuzi, kuy yoki mavhum g'oyani biz darhol va to'liq idrok qilamiz.
• 20-asr boshlarida gestalt psixologiyasi bizning idrokimizning ko'plab xususiyatlarini tasvirlab berdi.Masalan, bir-biriga o'xshash yoki bir-biriga yaqin bo'lgan narsalarni qanday guruhlaymiz. Bugungi kunda ushbu qoidalar dizayn va san'atda faol qo'llaniladi.
• 21-asrda gestalt g'oyasi yana bir bor qiziqish uyg'otmoqda, bu safar miya tadqiqotlari kontekstida.Gestalt keng ma'noda miya dunyo modelini qanday yaratishini ko'rsatadi. Neyron aloqa zanjirlari orqali miya doimo bashoratlarni haqiqat bilan taqqoslaydi. Haqiqat modelining yangilanishi gestaltni tug'diradi. Buning yordamida biz dunyoni xaotik rag'batlar to'plami sifatida emas, balki bir butun sifatida qabul qilamiz.
• Gestalt terapiyasi, shuningdek, dunyoni yaxlit idrok etish va atrof-muhit bilan aloqa qilishdir.Faqat bu erda biz neyron zanjirlar haqida emas, balki psixika, xatti-harakatlar va ehtiyojlar haqida gapiramiz. Inson psixikasi yaxlitlikka, muvozanatga intiladi, lekin buning uchun doimo ehtiyojlarni qondirish va atrof-muhit bilan aloqa qilish kerak. Ehtiyoj (hojatxonaga borishdan ko'p yillik rejani amalga oshirishgacha bo'lgan har qanday narsa) qondirilsa, gestalt yopilgan deb aytiladi.

Gestaltni yopish nimani anglatadi

"Tasvirning yaxlit va to'liq bo'lishi biz uchun muhim", deydi psixoterapist, gestalt-terapevt Mariya Kryukova. “Masalan, uchburchakning burchaklari boʻlmagan rasm yoki unlilar qoldirilgan soʻzni biz baribir bir butun sifatida idrok qilamiz va muallif nimani nazarda tutganini tushunamiz, uni avtomatik ravishda toʻliq tasvirga keltiramiz. Biz etishmayotgan narsalarni "tugatamiz". Aynan shu yaxlitlik tamoyili, ya'ni holizm deb ham ataladi, Gestalt psixologiyasida markaziy o'rin tutadi.

Shuning uchun biz musiqani tovushlar majmui sifatida emas, balki ohang sifatida eshitamiz, biz rasmni ranglar va narsalar to'plami sifatida emas, balki bir butun sifatida ko'ramiz. Gestalt yondashuviga ko'ra, idrok "to'g'ri" bo'lishi uchun uni to'ldirish, to'ldirish, etishmayotgan jumboq uchun joy topish va jumboqning o'zini topish muhimdir. Ba'zan gestaltni yopish juda muhim. “Siz juda chanqagan vaziyatni tasavvur qiling. Bir stakan suv esa hozir sizga kerak, - u Kryukovning gestaltlarini yopish muhimligiga misol keltiradi. – Siz bu stakan suvni qidirasiz, bir vaqtning o'zida mashinada kerakli tasvirni tasavvur qilasiz - stakan yoki shisha, salqin yoki iliq, limon bo'lagi yoki har qanday, oxirida, agar faqat suv. Va agar oldingizda sevimli taomlaringiz bilan to'ldirilgan dasturxon bo'lsa, ko'zlaringiz hali ham suv qidiradi. Oziq-ovqat suvga bo'lgan ehtiyojni qondirmaydi. Ammo ichganingizda ehtiyoj qondiriladi, gestalt to'liq, to'liq hisoblanadi. Ichish istagi o'z ahamiyatini yo'qotadi. Va yangi istak paydo bo'ladi.

O'zaro munosabatlardagi tugallanmagan gestaltlar

Ko'pincha bo'lgani kabi, yopiq gestaltlar ham shaxsiy munosabatlarda sodir bo'ladi. Bu hodisaning eng yorqin misollaridan biri, biror narsa noaniq, aytilmagan bo'lib qolsa, odamni ajratish yoki yo'qotish tajribasi. "Va keyin odam uchun yaqin odamning qiyofasidan voz kechish, ajralishdan omon qolish juda qiyin", deb tushuntiradi Lesnitskaya. "U ajralish holatini qayta-qayta takrorlaydi, aytmagan so'zlarni oladi, uning diqqati va kuchi bu jarayon bilan band." Psixologning so‘zlariga ko‘ra, yo‘qotilgan taqdirda, yaqin kishi olamdan o‘tganida, bir yarim-ikki yilgacha uzoq muddat motam tutishi oddiy jarayon bo‘lib, vaqt talab etadi. Ammo agar motam besh, etti, 10 yilga cho'zilsa, biz tugallanmagan yo'qotish tsikli, unga yopishib qolish haqida gapirishimiz mumkin. “Gestaltni yopish qiyin, chunki odam endi yo'q, lekin u aytmoqchi bo'lgan so'zlari bor.

Sherik bilan xayrlashayotganda, agar yillar o'tsa va odam eski his-tuyg'ularni eslab, boshdan kechirishni davom ettirsa, ajralish variantlari yoki davom etish stsenariylarini ko'rib chiqing. munosabatlar. “Birov bilan jumla o‘rtasida xayrlashish, munosabatlarga chek qo‘yish, past baho berish – bularning barchasi biz bilan umr bo‘yi qolishi, xotiramizda qolib ketishi va qon oqayotgan yaraga aylanishi mumkin”, deydi psixoterapiyachilar.

Ko'pincha ota-ona va bola munosabatlarida to'liq bo'lmagan gestaltlar mavjud

Oilaviy munosabatlardagi yopiq gestalt, masalan, kechiktirilgan va amalga oshirilmagan farzand ko'rish istagi bo'lishi mumkin, Lesnitskaya yana bir misol keltiradi. Masalan, bir sherik tayyor bo'lmasa yoki farzand ko'rishni xohlamasa, ikkinchisi rozi bo'lsa, garchi u uchun aslida ota-ona bo'lish muhim. Keyin yon bosgan kishi qayta-qayta norozilik, g'azab va munosabatlarning qiymati va tanlovining to'g'riligiga shubha bilan duch keladi. 

Ko'pincha ota-ona va bola munosabatlarida to'liq bo'lmagan gestaltlar mavjud. "Vaziyatlar yuzaga keladiki, kattalar to'liq bo'lmagan gestalts tufayli ota-onasi bilan umumiy til topa olmaydi", deydi Kryukova. "Katta odamda birdaniga g'azab va norozilik hissi kuchayadi, u ota-onasiga nisbatan o'zida qandaydir salbiy his-tuyg'ularni his qiladi", deb qo'shimcha qiladi Lesnitskaya. — Masalan, mijoz bolaligida ota-onasi oromgohdagi ota-onalar kunida uni ko‘rgani kelmasdi yoki bir marta uni bog‘chadan olib ketishmasdi. Va endi u, allaqachon voyaga etgan, keskin norozilik va hatto g'azabni his qiladi. Vaziyat uzoq vaqt oldin sodir bo'lganga o'xshaydi. 

Tugallanmagan gestalt: misol va ta'sir

O'zaro munosabatlar misolidan foydalanib, to'liq bo'lmagan gestalt nima ekanligini ko'rib chiqing. Hamkorlardan birining tashabbusi bilan sodir bo'lgan ajralish har doim ikkinchisidan zo'ravon reaktsiyaga sabab bo'ladi. Ko'pgina hollarda, bunday ajralishlar kutilmaganda odamga tushadi va go'yo yiqilib, uni doimo nima bo'lganligi haqida o'ylashga, o'tmishga qaytishga va nima noto'g'ri bo'lganini tahlil qilishga majbur qiladi. O'z-o'zidan shishish juda uzoq davom etishi mumkin va depressiv holatga aylanadi.

Bu munosabatlardagi to'liq bo'lmagan gestalt , tashlab ketilgan sherik kelajak uchun rejalar tuzganligi sababli, bu uning xohishiga ko'ra emas, balki bir zumda qulab tushdi.

Ushbu gestalt qanchalik tez yopilsa, odam tezroq to'liq hayotga qaytishi va oldingi munosabatlarning salbiy ta'sirisiz yangi munosabatlar qurishni boshlashi mumkin.

Har qanday gestalt o'zining tugashiga intiladi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan u bizning ongimiz orqali o'zini his qiladi. Tugallanmagan vaziyatlar insonning psixologik energiyasini ushlab turadi va shuning uchun uning harakatlarini nazorat qiladi.

Bu quyidagicha sodir bo'ladi : yangi vaziyatlarda odam eski muammoni qayta yaratib, eski naqshlarga ko'ra munosabat bildira boshlaydi. Eng xavflisi, ajralishdan keyin qolgan hissiy jihatdan boy, yopiq gestaltlardir.

Nima uchun yopilmagan gestaltlar xavfli?

Mutaxassislar yopilmagan gestaltlarning xavfi haqida gapirishadi. “Aytaylik, bir kishi g'azabni boshidan kechirdi, lekin u bu g'azabni adekvat va maqsadli ifodalashga ulgurmadi yoki jur'at etmadi. Men o'zimni himoya qila olmadim, o'zimni himoya qila olmadim, kuchli his-tuyg'ularni namoyon qila olmadim, - deydi Kryukova. - Natijada, uni ifodalash zarurati qoniqtirilmaydi va gestalt to'liq bo'lmaydi. Oxirigacha yashamagan, yashirin va makkor shakllarga ega bo'lgan g'azab tuyg'usi odamni ta'qib qiladi. Uning ichida tirnash xususiyati paydo bo'ladi, u doimo tashqariga chiqishni so'raydi, odam tajovuzkorlikni ifodalash uchun vaziyatlarni qidiradi (hatto ularni qo'zg'atadi), deb tushuntiradi psixoprakter. "Va, ehtimol, u bunga mutlaqo aloqasi bo'lmagan odamlarga nisbatan tajovuzni bildiradi", deb qo'shimcha qiladi Kryukova va qarama-qarshi misol keltiradi - ochiq gestaltga ega bo'lgan odam atrofdagi odamlarni tushunganda, o'zida his-tuyg'ularning "kapsulyatsiyasi". hech narsada aybdor emas va buni o'z zimmasiga olishni istamaydi. Ammo bunday "konserva" odamni ichkaridan zaharlaydi. Bundan tashqari, ularning ba'zi his-tuyg'ularini, istaklarini va munosabatlarini doimiy va uzoq vaqt rad etish, oxir-oqibat, nevrozga olib keladi.

Shaxsiy munosabatlardagi to'liq bo'lmagan gestaltlarning oqibatlari ham kam emas. "Agar er-xotin gaplashmasa, muhokama qilmasa, har kimning ehtiyojlarini qondirish yo'llarini izlamasa, gestaltlarni yopmasa va yangilariga o'tmasa, vaqt o'tishi bilan norozilik, umidsizlik, ma'nosizlik, eshitilmaydigan tuyg'ular va shuning uchun o'zlarining befoydalik tuyg'ulari paydo bo'ladi. - to'planadi, - deydi gestalt-terapevt Lesnitskaya. U kimdir uchun bu munosabatlarning tugashini anglatishini tushuntiradi - odam o'zini uzoqlashtiradi va ularni tark etadi. Boshqalar uchun rivojlanishning bir nechta stsenariylari bo'lishi mumkin: masalan, jismoniy mavjudlik, ammo psixosomatik kasalliklarning ko'payishi bilan birga hissiy chekinish. Yana bir stsenariy - to'plangan og'riqlar, oilaviy urushlar, ochiq yoki passiv tajovuz va boshqalar tufayli yuzaga keladigan janjal.

Tugallanmagan gestalt insonga, uning sog'lig'iga, hayot sifatiga ta'sir qiladi. Nevrozlar, uyqu bilan bog'liq muammolar, konsentratsiya bo'lishi mumkin. "Ammo eng muhimi, tugallanmagan jarayonlar xavfli - ular oldinga siljishga imkon bermaydi", deb xulosa qiladi Kryukova.

Gestaltni qanday yopish kerak

"Yaxshi xabar shundaki, gestaltni yopish mutaxassis bilan shart emas", deydi Lesnitskaya, lekin buni mutaxassis bilan samaraliroq qilish mumkinligini qo'shimcha qiladi, chunki agar gestalt yopilmagan bo'lsa, uni yakunlash uchun biror narsa etarli emas edi. . “Masalan, ko'nikmalar, qobiliyatlar, resurslar, qo'llab-quvvatlash. Odatda etishmayotgan narsa odamning ko'r joyida bo'ladi. Va buni mutaxassis ko'ra oladi va aniqlikni tiklashga yordam beradi ", - deb tushuntiradi psixolog.

Gestaltlarning rivojlanishi tez ish emas, u muayyan kuch, bilim va irodani talab qiladi, ammo natija bunga arziydi.

Xo'sh, qanday qilib gestaltni o'zingiz yopishingiz mumkin? Texnikalardan biri bu "bo'sh stul". Agar boshqa odamga - onaga, dadaga, aka-uka, sobiq sherigiga, xo'jayiniga, vafot etgan qarindoshlariga nisbatan ifodalanmagan his-tuyg'ular bo'lsa, unda ushbu texnika yordamida ular ustida ishlash mumkin. Hech kim sizni bezovta qila olmaydigan vaqt va joyni tanlang, bir yarim-ikki metr masofada ikkita stulni bir-biriga qarama-qarshi qo'ying, ulardan biriga o'tiring va siz aytmoqchi bo'lgan odam ro'parangizda o'tirganini tasavvur qiling. nimadur. Tayyor bo'lgach, bor narsangizni aytishni boshlang: siz qichqirishingiz, so'kishingiz, yig'lashingiz, savol berishingiz mumkin. Keyin uning stuliga o'tirib, o'zingizni bu odamning rolida tasavvur qiling, da'vo va savollarga javob bering. Shundan so'ng, kresloga qayting va yana o'zingiz bo'ling, suhbatdoshning sizga aytganlarini tinglang va unga javob bering. Balki, 

"Ushbu uslub eski gestaltning yopilishiga olib kelishi mumkin yoki bu psixoterapiyaga kirish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin - har bir holat individualdir, buni bilish muhimdir", - deydi Lesnitskaya texnika haqida. "Agar juda kuchli travmatik tajribalar yuzaga kelsa, men gestalt terapevtiga murojaat qilishni va mutaxassis yordamida ishlashni davom ettirishni maslahat beraman."

Kryukovaning so'zlariga ko'ra, gestaltlarning rivojlanishi tez ish emas, u muayyan kuch, bilim va irodani talab qiladi, ammo natija bunga arziydi. “Gestaltlar bilan ishlash avtomatizmlarni, ya’ni nima, qanday va nima uchun qilayotganingizni o‘ylamasdan, bir xil turdagi vaziyatlarda ma’lum bir tarzda harakat qilish odatini yo‘q qiladi. Natijada sizning fikrlash tarzingiz o'zgaradi, siz o'zingizni boshqacha tuta boshlaysiz va o'zingizni boshqacha his qilasiz ", - deya xulosa qiladi mutaxassis.

Gestalt terapiyasi: bu nima, kimga kerak

Gestalt terapiyasining maqsadi : insonni o'zini butun shaxs sifatida anglab olishga, uning xohish-istaklarini, ehtiyojlarini, organizmdagi fiziologik va hissiy jarayonlarni his qilishga o'rgatish.

bir necha bor gestalt terapiyasining asosiy usullari hozirgi kundagi kundalik hayotga ta'sir qiladigan o'tmishdagi vaziyatni yopishga yordam beradi.

Gestalt terapiyasining asosiy tushunchasi Ogohlikni . Bu nafaqat o'zingiz va ehtiyojlaringiz, balki atrofingizdagi dunyoni ham bilishdir. Bu atama "bu erda va hozir" deb ataladigan texnika bilan o'zaro bog'liq bo'lib, bu sizga o'tmishdagi shikoyatlardan xalos bo'lishga, kimningdir manfaatlariga moslashishga emas, balki o'zingiz bo'lishga imkon beradi.

O'z navbatida, xabardorlik insonni mas'uliyatga olib keladi, bu ham terapiyaning muhim qismidir. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan inson hayot uning qarori va xatti-harakati asosida shakllanishini tushunadi. Chuqur shikoyatlar, shuningdek, mantiqiy xulosaga kelmagan vaziyatlar bilan ishlash onglilik va mas'uliyat yo'lidan borishga yordam beradi.

Gestalt-terapevtdan nimani kutish kerak

Gestalt terapevti optikani tanlaydi, shunda siz vaziyatni hal qilishingiz va unga boshqa burchakdan qarashingiz mumkin. Birgalikda siz kosmosda nima paydo bo'lishini o'rganasiz - nafaqat mijozning his-tuyg'ularini, balki terapevtning reaktsiyalarini.

Bundan tashqari, gestalt-terapevt hikoyaga o'z munosabati bilan bo'lishishi mumkin va kerak. Bu aytilgan his-tuyg'ularni yaxshiroq anglash uchun.

Gestaltlarni yopasizmi?