Mundarija
5. Ovqat hazm qilish yaxshilanadi
Go'shtda ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantiradigan tolalar yo'q. Lekin bu sabzavot va mevalarda yetarli. Agar biror kishi go'sht eyishni to'xtatib, uni o'simlik ovqatlar bilan almashtirsa, uning ichaklariga foydali bakteriyalar joylashadi. Elyaf tanadan toksinlar va yallig'lanishni "tozalaydi".
6. Gaz hosil bo'lishi mumkin
O'simlik ovqatlarining ko'payishi shish va gazga olib kelishi mumkin. Bu sizning dietangiz loviya, meva, donli va sabzavotli taomlar kam bo'lganida sodir bo'ladi. Shuning uchun ovqatni asta -sekin o'zgartirish kerak.
7. Mashqdan keyin mushaklar tiklanishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi
Protein nafaqat mushak korsetini hosil qiladi, balki jismoniy zo'riqishdan keyin to'qimalarni tiklaydi. Albatta, o'simlik oqsili ham bu vazifani bajaradi, lekin buning uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
8. Oziq moddalar etishmasligi paydo bo'lishi mumkin
Go'sht tarkibida ko'p miqdorda temir, yod, D va B12 vitaminlari bor, shuning uchun o'simlik ovqatlariga o'tishda bu elementlarning etishmasligi xavfi mavjud. Balansni etarli miqdorda dukkakli ekinlar, yong'oqlar, mevalar, sabzavotlar, don va qo'ziqorinlarni iste'mol qilish orqali tiklash mumkin. Siz qo'shimcha vitaminlar ichishingiz mumkin.