Siz mashinada yoki poezdda sayohat qilishingiz kerakmi va yo'lda ovqatlanasizmi? Bunday vaziyatda qaysi taomlar eng mos va sog'lom?

Sut mahsulotlaridan saqlaning

Sayohat paytida, ayniqsa, mashinada qilinganida, bir shisha sut, ichimlik yogurt va boshqa sut mahsulotlari tavsiya etilmaydi. Bu ovqatlar haqiqatan ham hazm qilish qiyinroq va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.

Pishloqga kelsak, juda xushbo'y bo'lganlardan voz kechish yaxshiroqdir, poezd yoki mashina bilan sayohat qilsangiz, yoqimsiz hidni butun mashina bo'ylab tarqatish va qo'shnilaringizni bezovta qilish xavfi ostida.

Masalan, Emmental yoki Gouda -ni tanlang. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin kichik kublarga kesib oling va ularni oziq -ovqat qutisiga joylashtiring : amaliy, gigienik va deyarli hidsiz.

Yengil ovqatlaning

Agar siz harakat kasalligiga moyil bo'lmasangiz ham, yengil ovqatlaning. Shunday qilib, uxlab qolishingiz mumkin bo'lgan juda uzoq hazm qilishdan saqlanasiz.. Ayniqsa, agar siz rulga o'tirmoqchi bo'lsangiz, bu ehtiyot chorasi tavsiya etiladi.

Aks holda, yorug'lik eyish sizni ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi noqulaylikdan qutqaradi. Sos va mayonez qo'yilgan ulkan burgerdan chiqing. Ovqat hazm qilish qiyin, ovqatlanish ham murakkab.

Sizning atir -upangiz uchun kurka jambon yoki cho'chqa go'shti bilan, katta bo'laklarga qaraganda yengilroq bo'lgan mini sendvichlar tayyorlang. Bundan tashqari, siz ilgari uyda tayyorlagan tuzlangan pirojnoe yoki kvish bo'laklarini kesishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, qog'oz sochiq, mato yoki qog'oz peçete haqida unutmang piknik paytida juda amaliy.

Meva va sabzavotlar haqida unutmang

Sayohat paytida qaroqchilik vaqtni egallashga yordam beradi, ayniqsa safar uzoq. Yog 'va tuzi yuqori bo'lgan qizarib pishgan yoki ishtahali pirojnoe iste'mol qilishning o'rniga, sabzavot iste'mol qilishni rejalashtiring. Sabzi yoki seldereyni qayta tayyorlash haqida gapirish mumkin emas, bu "barmoqli taom", boshqacha aytganda. sabzavotlar barmoqlaringiz bilan yeyiladi.

Gilos pomidorlari, bodring va sabzi tayoqchalari, qovun kublari ... Bu xom sabzavotlar siz uxlay boshlaganingizda ajoyib yordamchi bo'ladi. Ularda ham a bor qiziqarli suv ta'minoti.

Mevalarga kelsak, siz olma yoki banan tanlashingiz mumkin. Ikkinchisi, dengiz kasalligi xavfi ostida bo'lganida, uni iste'mol qiladigan dengizchilarga yaxshi ma'lum. Faqat o'ylab ko'ring axlat sumkasini olib keling yadro va peellar uchun.

Ichish uchun kompot, shuningdek, sayohat paytida ovqatlanish uchun juda qulaydir ham bolalar, ham ota -onalar orasida mashhur.

Ichish haqida o'ylang

Sayohat qilayotganda, chanqog'ingizni qondiradigan biror narsa olib kelish kerak. Suvsizlanish xavfi haqiqatan ham mumkin, ayniqsa ob -havo issiq bo'lsa..

Tavsiya etilgan yagona ichimlik - bu suv (shishada yoki musluktan sotib olinadi, qovoqda saqlanadi). Yodda tutingki, spirtli ichimliklar haydash paytida taqiqlangan va yo'lovchi bo'lganingizda qat'iyan man etiladi. 

Masalan sodalar, shakar va qo'shimchalarga boy, ular sizning sog'lig'ingizga hech qanday foyda keltirmaydi va hatto sizni kasal qilib qo'yishi mumkin.

Perrin Deurot-Bien

Shuningdek o'qing: Harakat kasalligini davolashning tabiiy vositalari