Parhezshunoslar vazn yo'qotish uchun parhez ovqatlanishni tavsiya etmasligiga qaramay, dietaning to'g'riligiga e'tibor berishlariga qaramay, vaznni hodisaga tom ma'noda "sozlash" kerak bo'lgan paytlar bor - va buning uchun juda oz vaqt bor. Qaysi dietalar eng samarali hisoblanadi va kilogramm qaytarilmasligi kafolatlanadi?
Gollivud dietasi
Ushbu mashhur parhez 2 hafta davom etadi. Ko'riblarga ko'ra, siz 7 kg gacha yo'qotishingiz mumkin (qanday dastlabki ma'lumotlarga qarab). Ratsionning mohiyati iste'mol qilinadigan yog ', shakar va tuz miqdorini, shuningdek, taqiqlangan un mahsulotlarini diqqat bilan kuzatib borishdir.
Braziliya dietasi
Ushbu parhez sizning kundalik ratsioningizni yanada qo'llab-quvvatlashi mumkin. U meva va sabzavotlarga asoslangan bo'lib, ulardan ko'plab mazali va foydali taomlarni tayyorlashingiz mumkin - salatdan sho'rvagacha.
Yaponiya dietasi
Buning ajablanarli joyi yo'q, yapon dietasi dengiz mahsulotlariga asoslangan, tercihen minimal tuz bilan. Xun 14 kun davomida saqlanishi kerak, natijada minus sakkiz kilogramm bo'lishi mumkin.
Hammayoqni parhezi
Ushbu parhez bir haftadan oshmasligi kerak. Ratsionning asosi karam idishlari bo'lishi kerak. Xom, qaynatilgan, pishirilgan yoki pishirilgan mahsulot uchun afzallik.
Sho'rva dietasi
Ushbu parhez eng kam yog'li sabzavotlardan tayyorlangan barcha turdagi sho'rvalardan foydalanishga asoslangan. Bunday ro'za tutish dietasi 7 kun davom etadi. Taqiqlangan sariyog ', kartoshka va loviya.
Karabuğday dietasi
Ushbu parhez nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki umuman tanani toksinlardan yaxshi tozalash uchun ishlatiladi. Karabuğday dietasi 1-2 hafta davom etadi. Bu vaqt ichida faqat bir kechada bug'langan grechkadan foydalanishga ruxsat beriladi. Ruxsat etilgan qo'shimchalar soya sousi va kefirdir.
Kefir dietasi
7 kun davom etadigan qattiq dieta. Ko'pincha ro'za tutish kunlari uchun qarz olinadi. Ratsion paytida siz 1-1,5 litr kefir ichishingiz kerak, mukofot minus 5-7 kilogramm ortiqcha vazn bo'ladi.
Uch bosqichli parhez
Ratsion 3 bosqichga bo'linadi - har biri uch kun. Natijada 6 kilogrammgacha vazn yo'qotiladi. Ushbu parhezda birinchi bosqichda guruch, ikkinchi bosqichda kartoshka, uchinchi bosqichda sabzavot bilan ovqatlanishga ruxsat beriladi. Siz faqat toza gazsiz suv ichishingiz mumkin.
Sharbatli diet
Faqat uch kun davomida siz faqat yangi siqilgan tabiiy sharbatlarni ichishingiz kerak - tsitrus, berry, meva, sabzavot. Shunga qaramay, bu sizning bitta ro'za tutadigan kuningiz uchun g'oya bo'lishi mumkin, chunki natija juda yaxshi!
Namunaviy parhez
Shunga qaramay, oqsilga asoslangan qisqa dieta - qaynatilgan tuxum va tvorog. Gazsiz suv ichishga ruxsat beriladi.
Asosiy shart - avvalgi vazn qaytmasligi, dietadan to'g'ri va asta-sekin chiqish. Siz avvalgi yuqori kaloriya dietasiga to'satdan qaytmasligingiz kerak, aks holda barcha ishlar behuda bo'ladi. Ratsionni to'g'ri past darajali ovqatlanish yo'nalishi bo'yicha qayta ko'rib chiqish yaxshiroqdir. Go'zal va sog'lom tan - bu ikki haftalik marafon emas, balki turmush tarzi.