Mundarija
Anor sharbatining foydalari. Video
Anor sharbati ming yillar davomida turli kasalliklarning oldini olish va davolashda samarali vosita sifatida ishlatilgan. Ko'p madaniyatlarda anor mevasi o'lmaslik, unumdorlik va uzoq umrning ramzi hisoblanadi. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil qip -qizil mevalar sog'liq uchun foydalidir, ularning aksariyati meva sharbatida uchraydi.
Anor sharbatining foydalari
Anor sharbatining ozuqaviy qiymati
Anor sharbati sog'lom, ammo yuqori kaloriyali mahsulotdir. Bir stakan yoki taxminan 200 ml sharbat taxminan 134 kaloriya, 33 gramm uglevodlarni o'z ichiga oladi, shundan 32 gramm fruktoza. Ammo shuning uchun siz anor sharbati sizga beradigan foyda berishdan voz kechmasligingiz kerak, chunki fruktoza - ajoyib energiya manbai, shunchaki ichimlikni ortiqcha ishlatmaslik kerak, kuniga bir stakandan ko'proq ichish kerak.
Shuningdek, anor sharbatida quyidagilar mavjud:
- A vitamini
- vitamin K.
- S vitamini
- niasin
- tiamin
- riboflavin
- kaliyni hosil qiladi
- kaltsiy
- fosfor
- temir moddasi
- foliy kislotasi va boshqa foydali kimyoviy moddalar
Faqat bir stakan anor sharbati tanangizning A, C va E vitaminlariga bo'lgan kundalik ehtiyojining 40 foizini, foliy kislotasiga 15 foizini, kaliyga 11 foizini va K vitaminiga 22 foizini qondiradi. mushaklarning faolligi uchun. Folik kislota DNKni sintez qiladi va organizmga oqsilni so'rilishiga yordam beradi, suyak o'sishini tartibga solish uchun tanangizga K vitamini kerak bo'ladi, shuningdek u normal qon ivishi uchun javobgardir. A, C va E vitaminlari-suvda eriydigan vitaminlar bo'lib, ular sog'lom suyaklar, tishlar, asablar, immunitetni saqlash va erkin radikallar bilan kurashish uchun zarurdir. Boshqa ko'plab birikmalar ham anorda antioksidant xususiyatlarga ega.
Anor sharbatida antioksidantlar yashil choy va apelsin manbalariga qaraganda uch baravar ko'p
Anor sharbatining sog'liq uchun foydalari
Anor sharbati yurak uchun foydali, u arteriyalarni "toza" va egiluvchan ushlab turadi, qon tomirlari shilliq qavatining yallig'lanishini kamaytiradi va shu bilan yurak xastaligining asosiy sababi bo'lgan aterosklerozni kamaytiradi. Anor sharbati tomirlarning tiqilib qolish xavfini kamaytiradi va shu bilan yurak va miyaga to'liq qon aylanishini ta'minlaydi. Bu sharbat "tabiiy aspirin" deb ataladi, chunki u qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qilib, qon ivishini kamaytiradi. Anor sharbati qon bosimini normallashtiradi, "yomon" xolesterin miqdorini kamaytiradi va "yaxshi" qiymatini oshiradi.
Anor sharbatida shakar - fruktoza bo'lsa -da, u boshqa meva sharbatlari kabi qondagi qand miqdorini ko'tarmaydi, shuning uchun u diabet kasalligi uchun xavfsizdir.
Anor sharbati erkin radikallarni zararsizlantiradi, shu bilan saraton va boshqa o'smalarning o'sishiga to'sqinlik qiladi. Olimlarning fikricha, anor sharbati apatozni keltirib chiqaradi, bu jarayon hujayralar o'zlarini yo'q qiladi. Kuniga bir stakan sharbat prostata saratoni saraton hujayralari o'sishini sekinlashtirishi mumkin va sharbat, androgenlarni estrogenlarga aylantiruvchi fermentni blokirovka qilgani uchun, ko'krak bezi saratonining oldini olish va davolashda hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin.
Antioksidantlarning yuqori miqdori oq qon hujayralarini tanadagi toksinlarni zararsizlantirishga undaydi, kuchli va sog'lom immunitet tizimini rag'batlantiradi. Sharbatning antibakterial va mikroblarga qarshi xususiyatlari immunitet tizimiga virus va bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Tabiiy anor sharbatini ichganingizda, turli xil og'iz infektsiyalari, jumladan stafilokokk infektsiyalari uchun javob beradigan mikroblar soni keskin kamayadi.
Anor sharbati qadim zamonlardan beri diareya va dizenteriyani davolashda ishlatilgan. Olimlar uning to'g'ri hazm bo'lishiga yordam beradigan fermentlar sekretsiyasida muhim rol o'ynashini isbotladilar. Effektni kuchaytirish uchun siz bir stakan sharbatga bir choy qoshiq asal qo'sha olasiz.
Sog'lom anor sharbati
Anor sharbati homilador ayollar uchun juda foydali. Bu bir qator vitamin va minerallarning ajoyib manbai, shu jumladan foliy kislotasi, perinatal dietaning ajralmas elementi. Anor sharbatining foydali xususiyatlari bachadonga sog'lom qon oqishini ta'minlaydi, bu homilaning umumiy rivojlanishi uchun juda muhimdir. Anor sharbatida kaliy borligi, odatda homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan oyoq kramplarini oldini olishga yordam beradi. Anor sharbati muntazam iste'mol qilinsa, erta tug'ilish va kam vaznli chaqaloqlar xavfini kamaytiradi.
Anor sharbati teriga foydali. Bu fibroblastlarning umrini uzaytiradi, ular o'z navbatida terini taranglashtirib, ajinlar paydo bo'lishining oldini oladigan kollagen va elastin ishlab chiqarishga javobgardir. Sharbat epidermis va dermis hujayralarining yangilanishini rag'batlantiradi, shifo jarayonini tezlashtiradi, quruq, tirnashgan terini namlaydi va yog'li yog 'hosil bo'lishini nazorat qiladi. Bundan tashqari, anor sharbati terini oqartirish uchun foydalidir. Shunday qilib, kuniga bir stakan anor sharbatini ichsangiz, siz toza, hatto porloq teriga ega bo'lasiz.
Anor, barcha yorqin rangli mevalar singari, allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ulardan siqilgan sharbat ham hujumni qo'zg'atishi mumkin. Agar siz qon bosimi, xolesterin preparatlari, antidepressantlar yoki narkotik og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, anor sharbatini ichmang.
O'qish ham qiziq: selderey sho'rva dietasi.