Mundarija
- MENING VERDE LOYIHAM
- PURE QIZIL
- Peshindan keyin lazzatlanish
- Yashil sharbat - PINK
- Yashil gorj
- PAPALIN SHIRATI
- ROSA SUVLARINI YUQARISH
- OKIRA SUVI
- NANDAR BILAN MANDARIN
- GENADA AV KIWI
- AGRU-NARDS
- Bug'doy o'tlari
- Qulupnayli olma duosi
- QARBON VA KO'ZLAR
- KALE bilan sabzi sharbati
- QIZIQARLI BILAN uzum sharbati
- CITRUS VA POMIDO
- BETTY SUV
- Yalpizli qizil mevalar
- Sabzavotli kokteyl
- PURE AYDINLIK
- XABAR QILING
- BLUEBERRY TATLI
- VANILLA KINECHMA
- ShIRIN SPIRULINA
- MANGO VA BLUBERRIES
- Sharbat chiqargichdan foydalanish bo'yicha maslahatlar
- nihoyat
Yaxshi uy qurilishi sharbatidan yaxshiroq nima bor?
Bugun biz siz ekstraktor yordamida tayyorlashingiz mumkin bo'lgan sharbatlarga to'xtalamiz. Mashinaga qarab retseptlar biroz boshqacha bo'lishi mumkin (sharbat chiqargich, ekstraktor yoki blender).
Biz birgalikda ajoyib meva va sabzavotli kokteyllar tayyorlayapmiz. Uy qurilishi mevali sharbatlar, har biri keyingisidek mazali va sog'ligingiz uchun ajoyib!
Oxirigacha o'qimasdan ketmang, tanangiz sizga rahmat aytadi.
Shu yerda sharbat chiqargichingiz bilan tayyorlanadigan 25 ta eng yaxshi retseptlar.
Kutib turing, biz sizga kichik sovg'amiz bor. Sizga 25 ta eng yaxshi sharbat retseptlarining bepul kitobini (raqamli formatda) to'g'ridan -to'g'ri pochta qutingizga taklif qilamiz. Faqat pastga bosing:
MENING VERDE LOYIHAM
foyda
Meva va yashil sabzavotlar asosan qonni qayta tiklash jarayonida ishtirok etadigan xlorofillni o'z ichiga oladi (1). Bu sharbat yordamida siz stakaningizda bir nechta minerallar, vitaminlar va kuchli antioksidantlarga ega bo'lasiz. Bu sharbat tanani erkin radikallardan tozalashga yordam beradi.
Tez maslahat: yashil teridan foyda olish uchun organik olma ishlating.
Tarkibi
- ½ ananas
- 1 hovuch petrushka
- 1 barmoq zanjabil
- 1 limon
- 1 yashil olma
- 2 dona selderey
tayyorgarlik
- Zanjabil terisini qirib tashlang,
- Ananasni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling,
- Olma, selderey va maydanozni yaxshilab yuvib tashlang. Ularni bo'laklarga bo'ling.
- Oziq -ovqat mahsulotlarini oz miqdorda sharbat chiqargichga soling. Sharbat yig'ilganda, siqilgan limoningizning sharbatini qo'shing va aralashtiring.
Siz yangi o'rniga zanjabilni ishlatishingiz mumkin. Sharbat tayyor bo'lgach, maydalangan zanjabil qo'shing.
Ularning oksidlanishiga va ba'zi ozuqaviy moddalarning yo'qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni tayyorlangandan so'ng darhol yoki 30 minut ichida iste'mol qiling.
Sharbat chiqargichning qiziq tomoni shundaki, sharbatni buzilmasdan 2 kun davomida salqin saqlash mumkin. Shunday qilib, siz har kuni sharbat ichishingiz shart emas.
PURE QIZIL
Uyda unutilmas dam olish uchun siz bu ajoyib tabiiy sharbatni tayyorlashingiz mumkin.
foyda
Qizil mevalarda asosan erkin radikallarning haddan tashqari shakllanishidan himoya qiluvchi kuchli antioksidantlar bo'lgan polifenollar mavjud. Ular, shuningdek, yaxshi qon aylanishiga yordam beradi.
Bundan tashqari, bu sharbat tarkibidagi kaliyning yuqori miqdori sizni energiya bilan to'ldirishga imkon beradi; va hujayralaringizning erta qarishi bilan kurashish.
Tarkibi
- 6 juda qizil qulupnay
- 1 qizil olma
- 1 piyola gilos
- 1 lavlagi
tayyorgarlik
- Qulupnayingizni tozalang va agar kerak bo'lsa, bo'laklarga bo'ling.
- Olmani tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling.
- Gilosni tozalang va chetga surib qo'ying.
- Lavlagi tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling.
Ingredientlarni ekstraktor orqali oz miqdorda o'tkazing. Sizning sharbatingiz tayyor.
Bundan tashqari, ta'mga qarab yarim choy qoshiq doljin yoki vanil qo'shishingiz mumkin. Haqiqatan ham mazali va tana uchun foydali.
Peshindan keyin lazzatlanish
foyda
Bu sharbat orqali siz beta -karotin (mango va sabzi) bilan to'ldirasiz. Beta -karotin terini, ko'zingizni saqlaydi va hujayralaringizni qarishdan himoya qiladi.
Iste'mol qilinganida, u tanada (2) ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiluvchi va oshqozon yarasidan himoya qiluvchi A vitaminiga aylanadi. Bu shirin ta'mli sharbat sizni juda tez tinchlantiradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 4 ta sabzi
- 1 ta mango
- 1 nok
tayyorgarlik
- Sabzi tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling.
- Mangoni yuving, terisidan va chuquridan qutuling. Go'shtni mayda bo'laklarga bo'ling.
- Armutni yuving va mayda bo'laklarga bo'ling.
- Ularni oz miqdorda mashinangizdan o'tkazing.
Yashil sharbat - PINK
foyda
Bu sharbat tarkibi (limon, maydanoz, bodring) orqali tanangizni toksinlardan tozalashga imkon beradi. Bundan tashqari, bu sharbat qon tizimidagi kuchli oziq moddasi bo'lgan xlorofillga boy. Kale, (3) bir qancha vitaminlar, antioksidantlar va boshqalarga boy bo'lgan xochga mixlangan daraxt.
Atirgul suvi mehmon yulduz sifatida yashil-pushti sharbatga chiroyli hid beradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 1 limon
- 1 piyola maydanoz
- ½ bodring
- 1 hovuch karam
- ½ stakan atirgul suvi oldindan tayyorlangan (atirgul suvi haqidagi maqolamizga qarang)
tayyorgarlik
- Bodringni yuving va tilimga kesib oling. Agar u organik bo'lmasa, terisini tozalang.
- Petrushka va qayla barglarini oldindan mashina bilan kesib oling va bodring bo'laklarini qo'ying. Gul suvini sharbat chiqargichga qo'shing.
- Sharbangiz tayyor bo'lgach, limon sharbati qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Yashil gorj
foyda
Sizga tolalar, xlorofill va boshqa ko'plab foydali moddalarni to'ldirishga imkon beradigan yana bir yashil sharbat. Oziqlantiruvchi dietangiz uchun bu sharbatni ishlatish tavsiya etiladi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- ½ bodring
- 1 nok
- Bir hovuch bug'doy o'tlari
- 1 selderey
- 1 yashil karam
- 1 limon
tayyorgarlik
Agar sizning meva va sabzavotlaringiz organik bo'lsa, bodring yoki nokni tozalashning hojati yo'q. Boshqa tomondan, agar ular organik bo'lmasa, ularni tozalang, bo'laklarga bo'ling va boshqa ingredientlarga bo'ling. Ularni sharbat chiqargich orqali o'tkazing. Oldindan siqilgan limon sharbati tushiring.
PAPALIN SHIRATI
foyda
Polifenollarga boy bu sharbat yomon xolesterin hosil bo'lishini cheklab, yurak -qon tomir tizimini himoya qiladi. Bundan tashqari, u odatda ovqat hazm qilish tizimida laksatif vazifasini bajaradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 2 ta pamplemous
- ¼ papayya
- 1 piyola uzum
tayyorgarlik
- Greypfrutni tozalang, urug'lang va mayda bo'laklarga bo'ling. Achchiq ta'mga yo'l qo'ymaslik uchun greyfurtning oq terisini ham tozalang.
- Qovurilgan terisini va urug'ini olib tashlaganingizdan so'ng, papay tilimingizni bo'laklarga bo'ling.
- Uzumlaringizni yuving. Oziq -ovqat mahsulotlarini ekstraktor orqali oz miqdorda o'tkazing.
ROSA SUVLARINI YUQARISH
foyda
Yoz deyarli keldi va biz chiroyli bikinilarda quyoshga chiqishimizni kuta olmaymiz. Nega hozir bu davrga tayyorgarlik ko'rmaysiz. Yassi oshqozon sharbati vaqt o'tishi bilan ortiqcha qorinni kamaytirishga yoki butunlay yo'q qilishga yordam beradi.
Bu sharbatda sizda turli xil xochli sabzavotlar bor. Biroq, bu sabzavotlar ko'p miqdordagi fitonutrientlar tufayli oshqozonni yog'dan tozalashga yordam beradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 1 o'rta gulkaram
- 3 sholg'om
- ½ karamni piyozga soling
- ½ Bryussel nihollari
- 2 ta limon
- ½ stakan atirgul suvi
tayyorgarlik
Meva va sabzavotlarni yaxshilab yuvib tashlang, mayda bo'laklarga bo'ling; keyin ularni sharbat chiqargichdan o'tkazing. Unga atirgul suvini qo'shing. Sharbangiz tayyor bo'lgach, limon sharbati qo'shing.
OKIRA SUVI
foyda
Chanqog'ini qondiradigan bu sharbat S vitamini va foliy kislotasiga (B9 vitamini) boy. Shuningdek, u saraton hujayralarining rivojlanishini kechiktiradigan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi.
Tarkibi
Sizga kerak bo'ladi:
- 1 hovuch bug'doy o'tlari
- 2 kivi
- 1 arpabodiyon
- ½ choy qoshiq zanjabil (ozgina achchiq ta'm uchun).
tayyorgarlik
Ovqatni tozalang va bo'laklarga bo'ling. Ingredientlarni sharbat chiqargich orqali o'tkazing. Sizning sharbatingiz yig'ilgach, maydalangan zanjabil qo'shing. Siz yangi zanjabilning yarim barmog'idan ham foydalanishingiz mumkin.
Tayyor, xizmat qiling va oynaning chetiga to'q sariq bo'lak bilan bezang.
NANDAR BILAN MANDARIN
foyda
Bu sharbat tarkibida bir qancha antioksidantlar va ozuqa moddalari mavjud. Bu sizga saraton va degenerativ kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u S vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi.
Tarkibi
Sizga kerak bo'ladi:
- 2 ta mandarin
- 2 nok
- 1 selderey novdasi
tayyorgarlik
Mandarinlardan terini olib tashlang va tilimga kesib oling. Selderey va nokni mayda bo'laklarga bo'ling. Mashinangizdagi barcha ingredientlarni oz miqdorda joylashtiring.
Siz uni darhol iste'mol qilishingiz, muz kublarini qo'shishingiz yoki muzlatgichda bir necha daqiqa oldin iste'mol qilishingiz mumkin.
GENADA AV KIWI
foyda
Anorlar tarkibidagi pun kislotasi bilan mashhur. Bu kislota gripp virusini yo'q qiladi. Limon va kivi (S vitamini va antioksidantlarga boy) bilan birgalikda bu sharbat haqiqiy antibakterial kuchga ega.
Bu sharbat shamollash, gripp, tomoq og'rig'i kabi engil kasalliklarga qarshi kurashish imkonini beradi. Bundan tashqari, saraton hujayralari va erkin radikallarning rivojlanishiga qarshi yaxshi.
Tarkibi
Sizga kerak bo'ladi:
- 4 kivi
- 2 granata
- 5 muz kublari
tayyorgarlik
Kivilaringizni tozalang, terisini olib tashlang va mayda bo'laklarga bo'ling
Anorlarni yarmiga bo'ling, donni yig'ing va kivi bo'laklari bilan sharbat chiqargichingizga quying. Sharbangiz tayyor bo'lgach, muz kublaringizni qo'shing.
AGRU-NARDS
foyda
Fitokimyoviy moddalar, minerallar va ko'plab vitaminlar tufayli bu meva sharbati bilan energiya to'ldiring. Ovqat hazm qilish osonlashadi va ko'ngil aynishiga qarshi samarali kurasha olasiz.
Bundan tashqari, sharbat tarkibidagi xlorofill qon tizimini yaxshilaydi (4).
Tarkibi
Sizga kerak bo'ladi:
- 2 ta pamplemous
- 2 ta mandarin
- 1 piyola ismaloq
tayyorgarlik
Greypfrut va mandarinlarni tozalang. Ulardan terilari va urug'laridan qutuling. Kichik bo'laklarga bo'ling. Ularni oldin yuvilgan va kesilgan ismaloq bilan sharbat chiqargichga soling.
Bug'doy o'tlari
foyda
Bug'doy o'tlari xlorofill, aminokislotalar, fermentlar, vitaminlar va minerallarga boy. Bu sharbat ishqoriy tezlikni tartibga solish uchun yaxshi manba hisoblanadi. Bundan tashqari, og'izdan yoqimsiz hid bilan kurashishga yordam beradi. Agar siz dietada bo'lsangiz, u vazn yo'qotish uchun ham yaxshi.
Tarkibi
Sizga kerak bo'ladi:
- 1 limon
- 1 hovuch bug'doy o'tlari
- 1 olma
tayyorgarlik
Bug'doy o'tlarini tozalang va bo'laklarga bo'ling. Olmani tozalang va bo'laklarga bo'ling. Ularni ekstraktorga qo'ying.
Sizning sharbatingiz yig'ilgach, unga limon sharbati va vanil choy qoshig'ini qo'shing. Aralashtiring va iching.
Qulupnayli olma duosi
foyda
Qulupnay va olma birlashib, sizga qizil mevalar bilan bir qatorda yashil mevalardan ham foyda keltiradi. Ularning ko'p miqdordagi antioksidantlari, vitaminlari, minerallari va boshqa oziq moddalari immunitet tizimini himoya qiladi va sizni erta qarishdan saqlaydi.
Tarkibi
- 2 olma
- Bir piyola qulupnay
- 1/2 osh qoshiq vanil
- 1/2 choy qoshiq muskat yong'og'i
tayyorgarlik
- Qulupnayingizni tozalang va agar kerak bo'lsa, bo'laklarga bo'ling.
- Olmalaringizni tozalang, agar ular organik bo'lsa, po'sti bilan bo'laklarga bo'ling.
- Mevalarni sharbat chiqargichdan o'tkazing.
- Keyin vanil va muskat kukuni qo'shing. Yaxshilab aralashtiring
- Haqiqatan ham mazali bu sharbat, mening qizlarimga yoqadi.
QARBON VA KO'ZLAR
Ushbu kokteyl orqali siz diuretik va laksatifga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, bu sharbat homiladorlik paytida prenatal salomatlik uchun tavsiya etiladi. Bu meva va sabzavotlarning ozuqaviy moddalari tufayli siz ham yomon xolesterin va ortiqcha funtlardan himoyalanasiz.
Tarkibi
- ½ tarvuz
- 1 piyola ko'k
- 1 marul barglari
- Bir necha yalpiz barglari
tayyorgarlik
- Tarvuzning go'shtini olib tashlang, uni eking (bu sizga mos) va bo'laklarga bo'ling
- Ko'k mevalarni tozalang.
- Yalpiz barglari va marulni yuving.
- Ingredientlarni mashinaga aylantiring.
- Yalpiz ancha tetiklantiruvchi ta'm beradi.
- Siz ta'mingizga ko'ra unga bir necha muz kubini qo'shishingiz mumkin.
KALE bilan sabzi sharbati
foydalari
Bu erda siz qayla orqali xochli sabzavotlarning o'ziga xosligini ta'minlaydigan ozuqa moddalarini topasiz. Bundan tashqari, sizda beta -karotinning muhim manbasi bor. Maydanozga kelsak, u sizga xlorofillning yaxshi manbasini beradi.
Bu har tomondan ozuqa moddalarining kokteyli (5).
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- Petrushkaning 3 novdasi
- 2 karam barglari
- 4 ta sabzi
tayyorgarlik
Hammayoqni barglarini va maydanoz shoxlarini tozalang. Ularni bo'laklarga bo'ling.
Sabzi tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Ularni sharbat chiqargich orqali o'tkazing.
QIZIQARLI BILAN uzum sharbati
foydalari
Karotenoid va flavonoidlarga boy bu sharbat kuchli antioksidant hisoblanadi. Va kim aytadi, antioksidant erkin radikallardan himoya qiladi. U vitaminlarga (C, B, K ...), tolalarga, iz elementlarga boy.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 1/2 piyola mayiz
- 2 ta qizil qalampir
- 1 qizil olma
tayyorgarlik
- Olmani urug'ini tozalang va olib tashlang. Kichik bo'laklarga kesib oling va bir chetga qo'ying.
- Qalampirni yuving va maydalang. Uzumlaringizni yuving.
- Sharbat chiqargichingizga har xil ingredientlarni oz miqdorda soling.
- Sizning sharbatingiz tayyor, siz uni muz kublari bilan yoki bo'lmasdan iste'mol qilishingiz mumkin.
CITRUS VA POMIDO
foydalari
Pomidor sharbati - suyaklar salomatligini va umumiy immunitet tizimini himoya qiluvchi vitaminlar va antioksidantlar konsentrati. Bu sharbat sitrus mevalaridagi ozuqa moddalari tufayli energiyangizni oshiradi (6).
Tarkibi
Bu sharbat uchun sizga kerak bo'ladi:
- 4 ta yaxshi pomidor
- 2 apelsin
- 2 mandarin
tayyorgarlik
- Pomidorlarni yuving va bo'laklarga bo'ling.
- Apelsin va mandarinlardan terilari va urug'larini olib tashlang va mayda bo'laklarga bo'ling.
- Sharbat chiqargich orqali ingredientlaringizni o'tkazing.
Siz uni ichishdan 1 soat oldin muzlatgichga qo'yishingiz yoki unga muz kublarini qo'shishingiz mumkin.
BETTY SUV
foydalari
Bu sharbatda siz antioksidantlar, minerallar, iz elementlarni topasiz. Bu sharbat yurak -qon tomir tizimini ham himoya qiladi. Zerdeçal o'z xususiyatlari orqali bakteriyalarga qarshi himoya qiladi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 2 apelsin
- 1 lavlagi
- 1 dona zerdeçal
- 1 selderey novdasi
tayyorgarlik
Zerdeçalni teridan tozalang va mayda to'g'rab oling.
Lavlagi terisini olib tashlang va bo'laklarga bo'ling.
Apelsinga kelsak, uning terisi va urug'idan qutuling
Ajoyib tabiiy sharbat olish uchun ingredientlaringizni mashinangizdan o'tkazing.
Siz kukunli zerdeçaldan foydalanishingiz mumkin. Bu holda, yig'ilgan sharbatga ½ choy qoshiq zerdeçal quying.
Yalpizli qizil mevalar
sog'ligingiz uchun foydalari
Bu ajoyib ta'mli sharbat degenerativ kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u qon tizimini himoya qiladi va yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Bu sizning gidroksidi darajasini muvozanatlashingizga yordam beradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 1 hovuch yalpiz
- 2 granata
- 1/2 piyola framboise
- 1 baliq ovlash
tayyorgarlik
Shaftoliingizni tozalang va bo'laklarga bo'ling.
Yalpiz barglarini, qulupnay va malinani yuving. Hamma narsani oz miqdorda sharbat chiqargich orqali o'tkazing. Sizning sharbatingiz tayyor. Siz unga bir necha tomchi rom qo'sha olasiz.
Sabzavotli kokteyl
sog'ligingiz uchun foydalari
Antibakterial, yallig'lanishga qarshi, mikroblarga va diuretiklarga qarshi kokteyl sizga o'ziga xos ta'm beradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 4 ta yaxshi pomidor
- 1 hovuch petrushka barglari
- ½ bodring
- ½ choy qoshiq Cayenne
- 1 chimdik tuz
tayyorgarlik
Ingredientlarni yuving, bo'laklarga bo'ling. Keyin ularni sharbat chiqargichga joylashtiring. Sharbat yig'ilgandan so'ng, bir chimdik tuz va 1/2 choy qoshiq Cayenne qo'shing. Hmm mazali.
PURE AYDINLIK
sog'ligingiz uchun foydalari
To'g'ri, men buni biroz aldayapman. Bu sharbat emas, balki sabzavotli sut. Lekin men siz bilan bu sof zavqni bo'lishish istagiga qarshi tura olmadim.
Bu mazali sharbat kokos suti va bodom sharbatining xususiyatlarini birlashtiradi. Bu "nektardan" to'yguncha rohatlaning.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 500 g bodom yong'og'i
- 1 yangi kokos (yashil)
- 1/2 litr mineral suv yoki sizning hindiston yong'og'i suvi
tayyorgarlik
Bodom yong'oqlarini bir kun oldin yoki 12 soat davomida namlang. Keyin bodomdan yupqa terini olib tashlang va bir chetga qo'ying
Hindiston yong'og'ini sindirib, uning chiroyli oq pulpasini to'plang. Bu chiroyli pulpani bo'laklarga bo'ling.
Ularni (bodom va hindiston yong'og'i) oz miqdorda sharbat chiqargichingizga o'tkazing.
Sharbatingiz og'irroq yoki engil bo'lishini xohlaganingizga qarab suv qo'shing (kamroq yoki ko'p). Qanday baxt !!!
XABAR QILING
sog'ligingiz uchun foydalari
Bu meva juda tetiklantiruvchi va chanqog'ini qondiradigan. U C, B1 va B6 vitaminlari, karotenoidlar, likopen va boshqa antioksidantlardan iborat (7).
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- ½ tarvuz
- 3 pomidor
tayyorgarlik
Tarvuz pulpasini bo'laklarga bo'ling. Pomidorlarni yuving va bo'laklarga bo'ling. Ularni sharbat chiqargichga soling. Sizning sharbatingiz tayyor.
BLUEBERRY TATLI
Foyda
Minerallar, vitaminlar, antioksidantlarga boy bu sharbat ko'k mevalari tufayli siydik yo'llari infektsiyasiga qarshi kurashish imkonini beradi. Bundan tashqari, u bakteritsid va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- Bir piyola mittil
- ½ ananas
- 1 nektarin
- ½ choy qoshiq vanilin
- ½ choy qoshiq doljin
tayyorgarlik
Mevalarni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Ularni mashinangizdan o'tkazing. To'plangan sharbatga siz vanilin va dolchin qo'shasiz.
VANILLA KINECHMA
Foyda
Agar sizda ovqat hazm qilish muammolari va yo'g'on ichakning yallig'lanishi bo'lsa, bu sharbat siz uchun. Kivi, nektarin va olma fazilatlari orqali siz ozuqa moddalarini to'ldirasiz. Mango sizning sharbatingizga tropik ta'm beradi.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 2 kivi
- 1 nektarin
- 1 ta mango
- 1 olma
- ½ choy qoshiq vanilin
tayyorgarlik
Mevalarni tozalang, tozalang va maydalang. Ularni mayda bo'laklarga bo'ling. Ularni oz miqdorda sharbat chiqargichingizga kiriting. To'plangan sharbat, siz vanilni qo'shishingiz mumkin.
ShIRIN SPIRULINA
Foyda
Bu sharbat ayniqsa sportchilar uchun tavsiya etiladi. U beta -karotinga, oqsil va minerallarga boy.
Shirin spirulina sizning kuchingizni oshiradi. Shunday qilib, agar siz charchagan bo'lsangiz, bu sharbat siz uchun. Boshqa mevalarning ta'mi tufayli biz spirulinaning hidini kamroq sezamiz.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 2 choy qoshiq spirulina
- Yalpiz barglarining 1 dastasi
- 2 ta sabzi
tayyorgarlik
Sabzi tozalang, tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Yalpiz barglarini yuving. Ingredientlarni oz miqdorda sharbat chiqargich orqali o'tkazing.
Sharbatingizni yig'ib olgach, unga 2 choy qoshiq spirulina qo'shing. Yaxshilab aralashtiring va bir necha soniya turing, spirulina esa meva sharbatingizdagi boshqa ozuqaviy moddalarga qo'shiladi.
MANGO VA BLUBERRIES
Foyda
Bu sharbat mangoning ta'mi tufayli ozgina shirin. Bundan tashqari, u bir nechta foydali moddalarga boy.
Tarkibi
Siz kerak bo'ladi:
- 1 piyola ko'k
- 2 ta mango
- ½ choy qoshiq doljin
tayyorgarlik
Ko'k mevalarni yuving. Mangolarni yuving, tozalang, maydalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Sharbat chiqargichga ingredientlarni qo'shing. To'plangan sharbat, darchangizni qo'shing.
Sharbat chiqargichdan foydalanish bo'yicha maslahatlar
Mahsulotning davomiyligi uni ishlatish va texnik xizmat ko'rsatish shartlariga bog'liq. Ekstraktorga qanchalik yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, u shunchalik uzoq davom etadi. Meva yoki sabzavotni joylashtirishdan oldin uni bo'laklarga bo'lishga ishonch hosil qiling (8).
Ekstraktorning og'zining o'lchamiga qarab ingredientlarni kiriting. Ekstraktorni yaxshiroq ishlatish uchun siz meva va sabzavotlarni birma -bir kiritishingiz mumkin.
O'qish uchun: yangi sharbatni qanday to'g'ri saqlash kerak
Qattiq po'stloq meva va sabzavotlarni (masalan, to'q sariq) qo'shishdan saqlaning. Ekstraktorni to'ldirishdan saqlaning. Siz salat yoki karam barglari kabi oz suvli sabzavotlarni qo'shganda, ozgina suv qo'shishingiz mumkin.
Shuning uchun men salat, ismaloq, qayla va boshqalar bilan ko'proq suvli mevalarni (masalan, tarvuzlarni) ishlataman. Bu hiyla suv qo'shmasdan yaxshi sharbat olish imkonini beradi.
Oxirgi kichik maslahat: sharbatlaringizni yig'ib olgandan keyin chia yoki zig'ir urug'ini qo'shing. Bu sizning sharbatlaringizning ozuqaviy qiymatini oshiradi.
nihoyat
Sharbat chiqargichdan oddiy meva sharbatini tayyorlash - ajoyib g'oya. Endi bizning maqolamiz bilan siz meva va sabzavotlarning ming bir kombinatsiyasini tayyorlashingiz mumkin. Esda tutingki, retseptlar sizning xohishingizga ko'ra o'zgartirilishi mumkin.
Bizning uy qurilishi meva sharbatlari haqidagi fikr -mulohazalaringizni kutayotib, men yashil qultum ichaman. Bu retseptlardan qaysi biri?