Tai chi (yoki tay chi, ushu uslubi) jismoniy va hissiy salomatlikni saqlashga yordam beradigan xitoylik o'z-o'zini rivojlantirish amaliyotidir.
Jurnalist Timur Bordyug uni 11 yil avval usta Chjan Shanminning mualliflik uslubiga ko‘ra o‘zlashtira boshlagan. Muallif mashqlarni qanday o'zlashtirgani va qigong va tayjiquan amaliyotlari uning o'zini o'zi anglashi va hayotga munosabatini qanday o'zgartira boshlagani haqida gapiradi, muallif reportaj janrida yoki uning hayoti haqida qiziqarli hikoya shaklida hikoya qiladi. usta. O'z taassurotlaridan tashqari, Timur Bordyug kitobga Shanmin shogirdlarining hikoyalarini, shuningdek, usta tushuntirishlari bilan to'qqizta mashqdan iborat tasvirlangan to'plamni kiritdi.
RIPOL klassik, 176 p.