Oyoqlarning shishishi: sabablari, davolash, oldini olish. Agar oyoqlaringiz shishgan bo'lsa, nima qilish kerak

Tashxis algoritmi: nima uchun oyoqlar shishib ketadi

Ajoyib Coco Chanel shunday dedi: "Hech narsa ayolni qimmatbaho kostyumga o'xshatmaydi va uni yosh, yengil va tez yuradigan qiladi." Va siz bu bilan bahslasholmaysiz! Kechqurun oqlangan poyabzal haqiqiy qadamlarga aylansa, qanday qadam bosishga imkon bermasa, ko'z yoshlari qanday og'riydi (so'zning to'liq ma'nosida). Deyarli har bir ayol o'z hayotida shunga o'xshash noxush alomatlarga duch keladi. Agar ilgari oyoqlarning shishishi etuk yoshdagi ayollarni tez -tez bezovta qilsa, endi bu kasallik yosh ayollarni bosib ketadi. Xo'sh, oyoqlarning shishishiga nima sabab bo'ladi?

Ma'lumki, odamlar 70% suvdan iborat. Suyuqlikning umumiy hajmining 2/3 qismi hujayralar ichida, 1/3 qismi hujayralararo bo'shliqda. Ikkinchisining hajmli ulushining oshishiga shish deyiladi.

Oyoqlarning shishishi turli kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin:

• Yurak bilan bog'liq muammolar. Qoida tariqasida, "yurak" shishi har doim nosimmetrikdir. Ular kechqurun paydo bo'ladi va uyqudan keyin yo'qoladi. Ular to'piqdan boshlanadi, asta -sekin pastki oyoq va son sonini egallaydi. Shish sohasidagi teri tarang, teginish uchun sovuq, siyanotik rangpar. Agar shish nafas qisilishi, shuningdek mushaklarning kuchsizligi va o'ng gipokondriyadagi og'riqlar bilan birga bo'lsa, shoshilinch ravishda kardiologga murojaat qiling.

• Buyraklar bilan bog'liq muammolar. Bunday holda, oyoqlarning shishishi bel og'rig'i fonida paydo bo'ladi. Va ular siydik rangining o'zgarishi, ko'z sohasidagi yuzdagi shish bilan birga keladi. Nefrologga tashrifni kechiktirmaslik yaxshiroqdir.

• Lenfatik drenaj buzilishi (lenfödem). Shish zich, kechqurun paydo bo'ladi va ertalab ketmaydi. Birinchidan, oyoq Bilagi zo'r bo'g'im, so'ng pastki oyog'i, ba'zan esa tizzasi ta'sirlanadi. Keyin boshqa oyog'i ham shishiradi, lekin unchalik aniq emas. Siz phlebologga tashrifni kechiktirmasligingiz kerak. Elephantiasis - kasallikning oxirgi bosqichi.

• Premenstrüel sindrom. Ayollarda, oyoqlarning engil shishishi hayz davrining ikkinchi yarmida paydo bo'lishi mumkin. Ular gormonal muvozanat bilan bog'liq va tanqidiy kunlar tugagandan so'ng yo'qoladi. Qoida tariqasida, oyoq va oyoqlar shishib ketadi. Ginekolog-endokrinologga murojaat qilish yaxshiroqdir.

• Homiladorlik. Oyoqlarning shishishi ko'pincha homiladorlikning oxirida (30 haftadan keyin) paydo bo'ladi. Birinchidan, oyoq va oyoqlar shishib ketadi, keyin bu jarayon yuqoriga ko'tariladi. Pastki ekstremitalarning shishishi homilador ayollarning nefropati bilan ham rivojlanishi mumkin (buyrak patologiyasi). Qoida tariqasida, bu siydikda protein miqdori oshishi va arterial gipertenziya bilan birga keladi. Davolash usullari ginekolog bilan birgalikda belgilanadi.

• Shishishning sababi - venoz chiqishni buzilishi. Shish odatda engil va o'rtacha darajada bo'ladi. Qoida tariqasida, u golf saqichi yoki paypog'idan iz ko'rinishida namoyon bo'ladi va shin va oyoqni ushlaydi. Agar oyoqlarda qon tomir "yulduzlar" bo'lsa, bu varikoz tomirlarining boshlanishini ko'rsatishi mumkin. Jarayonning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun faqat phlebolog o'z vaqtida davolanishni buyurishi mumkin.

Moskvalik shifokorlar tadqiqot o'tkazdilar va tomirlarning turli kasalliklari butun kunini ofisda o'tirgan xodimlarning 62 foiziga xos ekanligini, ularning 70 foizini ayollar tashkil qilishini aniqladilar.

Oyoqlarning shishishi bilan kurashishni boshlashdan oldin, shishish kasallikning alomatlaridan biri ekanligini tushunishingiz kerak. Muammoni hal qilish kerak, lekin faqat shifokor nazorati ostida asosiy kasallikni kompleks davolash doirasida. Zamonaviy tibbiyot bugungi kunda oyoqlarning shishishiga olib keladigan kasalliklarni davolash va oldini olishning juda keng usullariga ega.

1. Malham va jellar. Bular venotonika deb ataladi, ularning harakati qon tomirlari devorlarini mustahkamlash va qon oqimini yaxshilashga qaratilgan. Eng samarali dorilar natriy geparindir. Ular qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi, to'qimalarning metabolizmini faollashtiradi, suyuqlikning turg'unligini yo'q qiladi. Ushbu mahsulotlar uzoq safarlar va yuqori haroratlarda charchoq va shishishni bartaraf etish uchun issiq mamlakatlarda uchish va ta'tilda foydalanish uchun ham yaxshi.

2. Siqish formasi. Bunga maxsus tizzalar va taytlar kiradi. Profilaktik siqish kiyimlarini shifokor tavsiyasisiz kiyish mumkin. Bu uzoq vaqt turishi yoki o'tirishi kerak bo'lgan sog'lom odamlar uchun javob beradi. Ammo allaqachon mavjud bo'lgan oyoq shishishi muammosi uchun tibbiy trikotaj shifokor tomonidan oyoqning parametrlariga asoslanib, ma'lum bir shaxs uchun qat'iy individual ravishda tanlanadi. Mahsulotlarni faqat dorixonalarda sotib olish mumkin.

3. Diuretiklar va o'simlik preparatlari. Har qanday mablag 'faqat shifokor tomonidan tanlanishi kerak. Ba'zi diuretiklar tez ta'sir ko'rsatadi, lekin ular suyuqliklar bilan birgalikda kaliyni tanadan olib tashlashga yordam beradi, bu yurak ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va bir qator o'simlik infuziyalarini qabul qilish qon bosimining keskin sakrashiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, diuretiklarni yotishdan oldin ichishning hojati yo'q, preparatni qabul qilish ta'siri kechasi maksimal darajaga etadi va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Diuretik o'tlar bilan davolash kurs bo'lishi kerak. Hech qanday holatda siz to'lovlarni doimiy ravishda qo'llamasligingiz kerak, bu giyohvandlikka olib kelishi va hatto suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

4. Oyoq pressoterapiyasi yoki instrumental limfa drenaj massaji. Bu ham sog'liq, ham go'zallik protsedurasi bo'lib, u oyoqlar ichidagi suyuqlik muvozanatini tiklaydi, limfa oqimini normallashtiradi, har qanday shish va charchoqni ketkazadi, shuningdek oyoqlarda ortiqcha yog'li to'qimalarni olib tashlashga yordam beradi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: homiladorlik (4 -oydan), buyrak etishmovchiligi, xatarli o'smalar, qandli diabetda kichik va katta tomirlarning shikastlanishi, teri kasalliklari, hayz davrining boshlanishi.

5. Stress mashqlari. Oyoqlarning muntazam shishishi uchun eng foydali yuk bu suv sportlari, birinchi navbatda, suv aerobikasi: bir tomondan, odam juda ko'p harakat qiladi, yaxshi jismoniy faollikka ega bo'ladi, boshqa tomondan, suv teriga bosim o'tkazib, tomirlarning oldini oladi. kengayishdan va oyoqlari shishib ketishdan. Yugurish, chang'i, velosiped, konkida uchish va hatto oddiy yurish kabi dinamik sport turlari shishishni oldini olishga yordam beradi.

Qurbonliksiz go'zallik. Va oyoqlarda shish yo'q!

Oyoqlarning shishishini oldini olish - uni davolashning eng yaxshi usuli. Siz uchadigan yurishni xohlaysizmi? Endi harakat qilishni boshlang:

• hech qachon oyoqlarini kesib o'tirmang

• uy ishlarining ko'pini oyoqlari yonidagi stulga o'tirganingizda qilsangiz yaxshi bo'ladi

• uxlab yotganingizda, oyoqlaringiz ostiga rulon yoki yostiq qo'ying

• dushdan keyin oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuving

• o'z vazningizni kuzatib boring, dietangizdagi tuzni, shuningdek qovurilgan, füme ovqat va alkogol miqdorini kamaytiring, shirin gazlangan suvdan voz keching;

• B, C, E. vitaminlarini qabul qiling. Ular qon tomirlarini mustahkamlaydi va qon aylanishini yaxshilaydi

• Agar siz uzoq vaqt stolda o'tirishingiz kerak bo'lsa, har 25-30 daqiqada turing, charchagan oyoqlaringizni cho'zing, bir nechta mashqlarni bajaring (masalan, to'pni oyog'ingiz bilan aylantiring)

• ko'proq harakatlaning. Oyoqlarning shishishini oldini olishning eng yaxshi usuli - piyoda yurish. Eskalatorda turmang, balki piyoda ko'tariling;

• chekishni tashlash - tamaki nafaqat o'pkani, balki qon tomirlari devorlari tuzilishining asosiy qismi bo'lgan kollagenni ham yo'q qiladi;

• to'g'ri kiyimni tanlang, nafaqat moda tendentsiyalariga, balki sog'lom fikrga rioya qiling - qattiq taytlar, paypoqlar va poyabzallar qon oqimiga to'sqinlik qiladi;

• poyabzalingizni kun bo'yi o'zgartiring, ayniqsa baland poshnali bo'lsangiz;

• kun davomida oyoqlaringizga dam bering - poyabzalingizni echib oling, oyoqlaringizni massaj qiling, ular bilan aylantiring, paypoqlarni sizdan tortib o'zingizga torting.

Oyoqlarning shishishi uchun uy qurilishi retseptlari

Oyoqlarning shishishi muammosi kecha paydo bo'lmadi. Asrlar davomida an'anaviy tibbiyot ushbu muammodan qanday qutulish uchun juda ko'p foydali va samarali retseptlarni to'pladi. Asosiysi, mahsulotlar faqat tabiiy ingredientlarga asoslangan.

O'simlik infuziyalari va dorivor ichimliklar

• Oq qayin barglaridan: 1-2 osh qoshiq. barg barglari 500 ml qaynoq suvda turib, kuniga besh marta yarim stakan suyuqlik ichadi.

• Maydanozdan: 1 osh qoshiq. maydanozni 2 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, kun davomida bir osh qoshiq iching.

• Zig'irdan: 4 osh qoshiqni oling. l. zig'ir urug'i 1 litr suvda, 10-15 daqiqa qaynatiladi, pan yopiladi va issiq joyga qo'yiladi. Uni 1 soat pishishiga ruxsat bering. Filtrlash shart emas. Lazzatlanish uchun limon yoki boshqa meva sharbatini qo'shing. Kuniga 1-2 marta har 2 soatda 6/8 chashka iching. Infuzionni issiq ichish yaxshiroqdir. Davolash kursi 2-3 hafta.

• 0,5 stakan yangi siqilgan sabzi sharbati, bodring sharbati va 1 o'rta limon sharbatini aralashtiring. Ichkilikni 3 dozaga bo'ling va kuniga 3 marta iching, qismini qaynoq suv bilan yarmiga suyultiring.

Vannalar, kompresslar, ishqalanish

• 50 g romashka gulini oling va bir litr qaynoq suv quying, iliq joyda 3-4 soat pishiring. Infuzionni 36 gradusgacha sovutib, oyoqlaringizni 25 daqiqa botirib oling.

• Bulyonni tayyorlash uchun sarimsoqning katta boshini tozalang va yoğurun, 500 ml issiq suv quying va qaynatib oling, issiqdan olib tashlang va suv iliq bo'lguncha bulyonni pishiring. Oyoqlaringizni bulon bilan yuving, so'ng buzoqlarga va tagliklarga surting.

• Zaytun va kofur yog'ini teng miqdorda aralashtiring, oyoqlaringizni bu kompozitsiya bilan yog'lang, oyoq barmoqlaridan tizzagacha massaj harakati bilan yaxshilab silang. Keyin har bir oyog'ingizni paxta mato bilan o'rab, keyin jun ro'mol (sharf, ro'mol) bilan o'rab oling va shu yo'l bilan bir kechada qoldiring. Ushbu protsedurani har kuni bir oy davomida bajaring.

• Bir nechta xom kartoshka ildizini mayda maydalagichga maydalang va shishgan joyiga kartoshka go'shtini qo'ying, ustiga bint bilan mahkamlang. Oyog'ingiz yaxshi bo'lguncha ushlab turing. Qo'lingizda oq karamning katta barglarini eslang, oyog'ingizga qo'ying. Tashqi tomondan, siz karam barglari bilan oyoq va to'piqlarni "bog'lab qo'ygandek" bo'lishingiz kerak. Hammayoqni siqishni doka yoki bint bilan mahkamlang. Kompressni bir kechada qoldirish mumkin.