Mundarija
Sovuqqa qarshi sport (yaxshi yoki yomon)
Siz hayron qolasiz, lekin agar siz o'nta tanishingizdan sport shamollash uchun foydali yoki zararli ekanligini so'rasangiz, fikrlar taxminan yarmiga bo'linadi. Ularning har biri turmush tarziga qarab o'z haqiqatiga ega bo'ladi. Shu bilan birga, ularning hech biri, albatta, shifokor emas, to'g'rimi?
Uzoq vaqt davomida butun dunyo shifokorlari uning tanaga zararli ekanligi haqida bahslashishdi shamollash uchun sport… Axir, siz kasal bo'lganingizda, tanangiz kasallik bilan kurashdan allaqachon zaiflashgan, qanday jismoniy faollik bor!
Sovuq bilan sport sizning farovonligingizga qanday ta'sir qiladi?
20-asrning oxirida Shimoliy Amerikalik shifokorlar sovuq bilan jismoniy faollik nafaqat sovuq odamning farovonligiga zarar etkazmasligini, balki tanaga kasallik bilan kurashishda yordam berishini isbotlashga harakat qilishdi. Tadqiqot davomida ko'ngillilar guruhiga burun bo'shlig'i orqali umumiy sovuq virusi yuborilgan. Shundan so'ng, barcha test ishtirokchilarining burun oqishi kutilgan. Biroz vaqt o'tgach, kasallik maksimal simptomatologiyaga yetganda, bemorlar "shamollash uchun sport" testiga - yugurish yo'lakchasi yordamida yuborildi. Shundan so'ng, tadqiqotchilar yozdilarki, sovuq o'pka ishiga, shuningdek, bemor tanasining jismoniy faollikka chidash qobiliyatiga ta'sir qilmagan.
Sport va sovuqqonlik - ikkita mos kelmaydigan narsa?
Bu qanday ijobiy natijaga o'xshaydi! Biroq, bunday tadqiqotlarni tanqid qilganlar ko'p edi. Ularning ta'kidlashicha, shifokorlar salomatlik asoratlarini keltirib chiqaradigan juda engil virusli shamollash bilan tajriba o'tkazmoqdalar. Haqiqiy hayotda kasal odamga har xil turdagi viruslar hujum qiladi, bu birinchi navbatda o'pka va bronxlarga zarar etkazishi mumkin. Ikkinchidan, yurak -qon tomir tizimi. Bu shuni anglatadiki, agar, masalan, jismoniy faollik shamollash bilan emas, balki gripp paytida ko'rib chiqilsa, yurakda jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Sport o'ynab, kasal odam miokardni ortiqcha yuklaydi. Gripp yallig'lanishni keltirib chiqaradi.
Chet ellik tadqiqotchilarning yana bir jiddiy e'tirozi shundaki, har qanday sovuqlik mushaklardagi anabolik jarayonlarni sekinlashtiradi. Kechiktirilgan anabolizm bilan shamollash uchun jismoniy faollik mushaklarning yo'q qilinishiga olib keladi. Treningning ijobiy ta'siri haqida gapirmasa ham bo'ladi - bunday bo'lmaydi.
Shunday qilib, shamollash uchun sport o'ynashga arziydimi? Zo'rg'a. Hech bo'lmaganda mashg'ulotlardan hech qanday foyda bo'lmaydi. Va eng yomon holatda, siz kasallikdan asoratlarni olish xavfi bor. Tanaffus qiling va bu uch kunni uyda o'tkazing. Yugurish yo‘li sizdan qochib ketmaydi.