Qo'shma Shtatlardagi Yel va Feyrfild universitetlari tadqiqotchilari taxminan 5300 kishining ma'lumotlarini baholadilar va chekuvchilarning dietasi yomon odatlarsiz odamlarning ratsionidan ancha farq qilishini aniqladilar. Chekuvchilar ko'proq kaloriya iste'mol qiladilar, garchi ular ozroq ovqat iste'mol qilsalar ham - ular kamroq va kichik qismlarda eyishadi. Umuman olganda, chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda kuniga 200 kaloriya ko'proq iste'mol qiladilar. Ularning ratsionida meva va sabzavotlar kamroq bo'ladi, bu S vitamini etishmasligiga olib keladi va bu yurak -qon tomir va onkologik kasalliklarning paydo bo'lishi bilan to'la.
Ma'lumki, chekishni tashlagan odamlar tezda vaznga ega bo'lishlari mumkin - va hozir nima uchun: kaloriyali dieta hamma narsada aybdor. Ratsiondagi o'zgarishlar chekishni tashlaganingizdan keyin ortiqcha vaznning oldini olishga yordam beradi.