Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Proteinlar | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| yog'lar | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| uglevodlar | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Alimentatsion tola | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| suv | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| qorakuya | 0.9 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 26 mg | 900 mg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinol | 0.026 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Vitamin B9, folat | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.31 mg | 3 mg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| S vitamini, askorbin | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitamin PP, SH | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Kaltsiy, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Magniy, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Natriy, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Oltingugurt, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Fosfor, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Marganets, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Mis, Cu | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Selen, Se | 2.1 mg | 55 mg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Sink, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Muhim aminokislotalar | |||||
| Arginin * | 0.121 g | ~ | |||
| valin | 0.225 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.092 g | ~ | |||
| izolösin | 0.204 g | ~ | |||
| leytsin | 0.329 g | ~ | |||
| lizin | 0.266 g | ~ | |||
| metionin | 0.084 g | ~ | |||
| threonine | 0.152 g | ~ | |||
| triptofan | 0.047 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.162 g | ~ | |||
| Almashtiriladigan aminokislotalar | |||||
| alanin | 0.116 g | ~ | |||
| Aspartik kislota | 0.254 g | ~ | |||
| glisin | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamik kislota | 0.703 g | ~ | |||
| prolin | 0.325 g | ~ | |||
| serin | 0.183 g | ~ | |||
| tirozin | 0.162 g | ~ | |||
| tizim | 0.031 g | ~ | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 11 mg | maksimal 300 mg | |||
| To'yingan yog 'kislotalari | |||||
| To'yingan yog 'kislotalari | 1.734 g | maksimal 18.7 g |
Energiya qiymati 113 kkal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- kichik 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- o'rtacha 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- katta 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Ichkilikni, tez ovqatni, qulupnayni silkit vitamin va minerallarga boy: kaltsiy - 11,3%, fosfor - 12,5%
- kaltsiy bizning suyaklarimizning asosiy tarkibiy qismidir, asab tizimining regulyatori vazifasini bajaradi, mushaklarning qisqarishida ishtirok etadi. Kaltsiy etishmovchiligi umurtqa pog'onasi, tos suyagi va pastki ekstremitalarning demineralizatsiyasiga olib keladi, osteoporoz xavfini oshiradi.
- Fosfor ko'plab fiziologik jarayonlarda, shu jumladan energiya almashinuvida ishtirok etadi, kislota-ishqor muvozanatini tartibga soladi, fosfolipidlar, nukleotidlar va nuklein kislotalarning bir qismidir, suyaklar va tishlarning minerallashuvi uchun zarurdir. Kamchilik anoreksiya, anemiya, raxit kasalligiga olib keladi.
Ilovada eng foydali mahsulotlar bo'yicha to'liq qo'llanmani topishingiz mumkin.
Tags: kaloriyali tarkibi 113 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar, nima foydali Shake ichimlik, tez ovqat, qulupnay, kaloriya, ozuqa moddalari, foydali xususiyatlari Shake ichimlik, tez ovqat, qulupnay
2021-02-17