O'z-o'zini rag'batlantirish ongli tanlov sifatida

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu yolg'on. Har qanday motivatsiya yolg'ondir. Agar sizni rag'batlantirish uchun kimdir yoki sizni rag'batlantiradigan narsa kerak bo'lsa, bu allaqachon sizda nimadir noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan birinchi ko'rsatkichdir. Chunki agar siz sog'lom bo'lsangiz va qilayotgan ishingizni yaxshi ko'rsangiz, sizni qo'shimcha ravishda rag'batlantirishingiz shart emas.

Har bir inson (hech bo'lmaganda biznes bilan shug'ullanadiganlar) xodimlarni rag'batlantirishning har qanday usullarining ta'siri qisqa muddatli ekanligini biladi: bunday motivatsiya bir, ko'pi bilan ikki oy davomida amal qiladi. Agar siz ish haqini oshirsangiz, bir yoki ikki oydan keyin bu qo'shimcha rag'bat emas. Shuning uchun, agar sizga qandaydir motivatsiya kerak bo'lsa, ayniqsa muntazam ravishda, bu qandaydir bema'nilik. Sog'lom odamlar o'z bizneslarini maxsus qo'shimcha motivatsiyalarsiz davom ettiradilar.

Va keyin nima qilish kerak? Davolanish uchunmi? Yo'q. Qarorlaringizni ongli ravishda qabul qiling. Sizning shaxsiy ongli tanlovingiz eng yaxshi o'z-o'zini rag'batlantirishdir!

O'z-o'zini rag'batlantirish ongli tanlov sifatida

Umuman olganda, tanlov men seminarlar va maslahatlarimda gapiradigan hamma narsaning asosidir. Deyarli barcha savollarga javob beradigan ikkita asosiy narsa bor. Va bu deyarli hamma narsani hal qilishga yordam beradi:

1. Farzand asrab olish. Bu erda va hozir hayotingizda bo'lgan narsalarni qabul qilish.
2. Tanlov. Siz u yoki bu tanlovni qilasiz.

Muammo shundaki, odamlarning katta qismi hozirgi paytda yashamaydi, mavjud narsani qabul qilmaydi, unga qarshilik ko'rsatmaydi va tanlov qilmaydi. Va shunga qaramay, ko'pchilik turli manbalardan olingan, ammo biz har kuni qilayotgan ishimizga hech qanday aloqasi bo'lmagan tushunchalar, nazariyalar bilan yashaydi.

Qanday qilib qarshilik ko'rsatishni to'xtatish kerak

Qarshilik, menimcha, hamma uchun dolzarb mavzu, chunki biz kuniga ko'p marta qarshilikka duch kelamiz. Siz mashina haydayapsiz, kimdir sizni kesib tashlaydi, birinchi reaktsiya, albatta, qarshilik. Siz ishga kelasiz, xo'jayin bilan muloqot qilasiz yoki u bilan muloqot qilmaysiz va bu ham qarshilikka sabab bo'ladi.

Xo'sh, qanday qilib qarshilik ko'rsatishni to'xtatasiz?

Keling, hayotda sodir bo'ladigan barcha hodisalar o'z-o'zidan neytral ekanligidan boshlaylik. Hech qanday holatda oldindan kiritilgan ma'no yo'q. Bu hech kim emas. Ammo voqea sodir bo'lgan paytda, har birimiz ushbu hodisaning o'z talqinini yaratamiz.

Muammo shundaki, biz bu voqeani talqinimiz bilan bog'laymiz. Biz uni bir butunga birlashtiramiz. Bir tomondan, bu mantiqiy, boshqa tomondan, hayotimizga katta chalkashliklarni keltirib chiqaradi. Biz narsalarga qanday qarasak, shunday deb o'ylaymiz. Aslida, bu shunday emas, chunki aslida bu mutlaqo yo'q. Bu ibora hech qanday ma'noga ega emas. Bu so'z o'yini emas, o'ylab ko'ring. Bu ibora hech qanday ma'noga ega emas. Ma’no gaplarimda bo‘lmasa, aytayotganimda bo‘lmasa, nima ma’no borligini o‘ylab ko‘raylik. Gap shundaki, biz narsalarga o'z talqinimizdan qaraymiz. Bizda esa talqin qilish tizimi, odatlarimiz bor. Muayyan fikrlash odatlari, muayyan tarzda harakat qilish odatlari. Va bu odatlar to'plami bizni qayta-qayta bir xil natijalarga olib keladi. Bu har birimizga tegishli, bu hayotimizning har bir kuniga tegishli.

Men nima qilyapman. Men o'z talqinlarimni taklif qilaman. Men uzoq vaqt azob chekdim, lekin bu to'g'ri yoki to'g'ri emas, balki kerak yoki kerak emas. Va bu erda men o'zim uchun qaror qildim. Men qila oladigan eng yaxshi narsa bu talqinlarni baham ko'rishimdir. Va ular bilan umuman rozi bo'lishingiz shart emas. Siz ularni shunchaki qabul qilishingiz mumkin. Qabul qilish degani, bu talqinlarning qanday bo'lsa, shunday bo'lishiga imkon berishdir. Siz ular bilan o'ynashingiz mumkin, ular sizning hayotingizda ishlaydimi yoki yo'qligini ko'rishingiz mumkin. Ayniqsa siz qarshilik qiladigan narsaga e'tibor bering.

Nega biz doimo biror narsaga qarshilik qilamiz

Qarang, biz hozirda yashaymiz, lekin biz doimo o'tmishdagi tajribaga tayanamiz. O'tmish bizga bugungi kunda qanday omon qolish kerakligini aytadi. O'tmish hozir nima qilishimizni belgilaydi. Biz "boy hayotiy tajriba" to'pladik, bu bizda mavjud bo'lgan eng qimmatli narsa ekanligiga ishonamiz va shu hayotiy tajribaga asoslanib yashaymiz.

Nega buni qilamiz

Chunki biz tug'ilganimizda, vaqt o'tishi bilan bizga miya berilganligini angladik. Nima uchun bizga miya kerak, o'ylab ko'raylik. Bizga ular mavjud bo'lishimiz, biz uchun eng foydali yo'ldan borishimiz uchun kerak. Miya hozir nima bo'layotganini tahlil qiladi va u xuddi mashina kabi ishlaydi. Va u bo'lgan va xavfsiz deb hisoblagan narsa bilan taqqoslaydi, u ko'paytiradi. Bizning miyamiz, aslida, bizni himoya qiladi. Va men sizni hafsalasi pir bo'lishim kerak, ammo hozirgi vaziyatni bizning talqin qilishimiz miyaning yagona funktsiyasi bo'lib, unga haqiqatan ham berilgan, bu u nima qiladi va aslida u boshqa hech narsa qilmaydi. Biz kitob o'qiymiz, kino tomosha qilamiz, nimadir qilamiz, nega bularning barchasini qilyapmiz? Omon qolish uchun. Shunday qilib, miya omon qoladi, u sodir bo'lgan narsalarni takrorlaydi.

Shunga asoslanib, biz kelajakka o'tmoqdamiz, aslida o'tgan tajribani qayta-qayta takrorlaymiz, ma'lum bir paradigmada bo'lamiz. Shunday qilib, biz xuddi relsda, ma'lum bir ritmda, ma'lum bir e'tiqod, muayyan munosabat bilan harakat qilishga mahkummiz, biz hayotimizni xavfsiz qilamiz. O'tmish tajribasi bizni himoya qiladi, lekin ayni paytda bizni cheklaydi. Masalan, qarshilik. Bizning miyamiz qarshilik ko'rsatish xavfsizroq deb qaror qiladi, shuning uchun biz qarshilik qilamiz. Ustuvorliklarni belgilab, biz ularni qandaydir tarzda qayta-qayta tartibga solamiz, bu qulayroq, qulayroq va xavfsizroq. O'z-o'zini rag'batlantirish. Miyalar sizga qandaydir motivatsiya kerakligini aytadi, siz hozir nimadir o'ylab topishingiz kerak, bu sizga etarli emas. Va hokazo. Biz bularning barchasini o'tgan tajribamizdan bilamiz.

Nega buni o'qiyapsiz?

Biz hammamiz odatdagi natijalardan tashqariga chiqishni xohlaymiz, chunki agar biz hamma narsani avvalgidek qoldirsak, biz o'tmishda olgan hamma narsani olamiz. Biz hozir biroz ko'proq yoki bir oz kamroq, biroz yomonroq yoki biroz yaxshiroq qilyapmiz, lekin yana o'tmish bilan solishtirganda. Va, qoida tariqasida, biz odatdagidan tashqariga chiqadigan yorqin, g'ayrioddiy narsalarni yaratmaymiz.

Bizda bor hamma narsa - ish, maosh, munosabatlar - barchasi sizning odatlaringiz natijasidir. Sizda mavjud bo'lmagan hamma narsa sizning odatlaringizning natijasidir.

Savol shundaki, odatlarni o'zgartirish kerakmi? Yo'q, albatta, yangi odatni rivojlantirish shart emas. Bu odatlarni amalga oshirish, biz odatsiz harakat qilayotganimizni payqash kifoya. Agar biz bu odatlarni ko'rsak, ularni amalga oshirsak, bu odatlarga egamiz, biz vaziyatni nazorat qilamiz va agar biz odatlarni sezmasak, odatlar bizga egalik qiladi. Misol uchun, qarshilik ko'rsatish, qarshilik ko'rsatish odati, agar biz bu bilan nimani isbotlamoqchi ekanligimizni tushunsak va birinchi o'ringa qo'yishni o'rgansak, bu odat qachondir bizga egalik qilmaydi.

Itlar ustida tajriba o'tkazgan professor Pavlovni eslang. U oziq-ovqat qo'ydi, lampochkani yoqdi, it tupurik qildi, shartli refleks rivojlandi. Biroz vaqt o'tgach, ovqat qo'yilmadi, lekin lampochka yondi va it hali ham so'lakni oqardi. Va u har bir inson shunday yashashini tushundi. Ular bizga biror narsa berishdi, ular lampochkani yoqishdi, lekin ular endi berishmaydi, lekin lampochka yonadi va biz odatimizdan tashqari harakat qilamiz. Misol uchun, siz bir muddat birga ishlagan eski xo'jayin jinni edi. Yangi xo'jayin keldi, siz uni ahmoq deb o'ylaysiz, unga ahmoqdek munosabatda bo'lasiz, u bilan ahmoqdek gaplashasiz va hokazo, yangi boshliq esa sevgilisi.

U bilan nima qilish kerak?

Men idrok bilan bog'liq bo'lgan ba'zi fikrlarni ko'rib chiqishni taklif qilaman. Reaksiya qilishdan oldin, siz ma'lum bir tarzda idrok qilasiz. Ya'ni, siz atrofingizdagi voqealarni sharhlaysiz. Va sizning talqinlaringiz sizning munosabatingizni shakllantiradi. Va sizning munosabatingiz allaqachon reaktsiya va harakatni shakllantirishi mumkin. Proaksiya - bu o'tmish tajribasiga asoslanmagan yangi narsa, siz hozirgi vaqtda tanlashingiz mumkin. Savol - qanday tanlash kerak. Va yana, takror aytaman, avval siz vaziyatni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishingiz kerak va shunga asoslanib, tanlov qilishingiz kerak.

Bu paydo bo'ladigan rasm. Umid qilamanki, bu erda hamma narsa sizga yordam beradi.