Mundarija
Sayohatchilar uchun oziq-ovqat: qoidalar va sirlar
Yoz - dam olish va sayohat qilish uchun yaratilgan ajoyib vaqt. Yaqinda orzu qilingan ta'til kutilmasa ham, hech kim marshrutlarni rejalashtirishni taqiqlamagan. Va ular bilan bir qatorda, sayohatchilar uchun oziq-ovqat haqida oldindan o'ylash kerak.
So'rovlar qilish
Yangi mamlakat bilan tanishish ko'pincha uning oshxonasidan boshlanadi. Va birinchi taassurotlar ayanchli tajriba bilan qoplanmasligi uchun oddiy va juda oqilona qoidalarga amal qilish muhimdir. Har xil ekzotik taomlarni tatib ko'rish vasvasasi qanchalik katta bo'lmasin, bundan voz kechish yaxshiroqdir. Hech bo'lmaganda, dam olishning birinchi kunlarida. Tasdiqlangan va taniqli mahsulotlardan boshlash yaxshidir. Boshqa mamlakatda bo'lsa-da, ularning ta'mi sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Oshqozon asta-sekin yangi his-tuyg'ularga o'rganib qolsin. Agar siz hali ham g'alati taomni sinab ko'rishga jur'at etsangiz, u nima va qanday tayyorlanganligini yaxshilab bilib oling. Aks holda, spontan gastronomik tajriba oziq-ovqat zaharlanishi bilan yakunlanishi uchun barcha imkoniyatlarga ega.
O'lchovga rioya qiling
Har qadamda mazali og'izni sug'oradigan vasvasalar - turistik sayohatda sog'lom ovqatlanish tamoyillari bilan xayrlashish uchun sabab emas. Hech bo'lmaganda, siz asosiy qoidani buzmasligingiz kerak - bufet boy bo'lgan hamma narsani ortiqcha iste'mol qilmaslik. Keng tarqalgan ishtahani tinchlantirish uchun elementar tamoyil yordam beradi: tez-tez va ozgina ovqatlaning. Shunday qilib, siz ko'proq turli xil taomlarni sinab ko'rishingiz mumkin va shu bilan birga siz doimo to'la bo'lasiz. Achchiq ziravorlar va soslarni ortiqcha ishlatmaslikka harakat qiling. Ular ochlikni yanada kuchaytiradi va oshqozon bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shirin atıştırmalıklar yoki mahalliy rangli fast-fudlarni iste'mol qilish o'rniga, yangi sabzavot, meva yoki rezavorlarning oddiy qismini oling. Issiq kunning ikkinchi yarmida siz yaxshiroq atıştırmalık haqida o'ylay olmaysiz va siz ortiqcha kilogramm olmaysiz.
Suvni eslang
Oshqozon nafaqat dietani o'zgartirishga, balki suvga ham sezgir ta'sir ko'rsatadi. Agar siz yashayotgan mehmonxona benuqson xizmat ko'rsatish bilan ajralib tursa ham, siz jo'mrakdan suv ichmasligingiz kerak. Notanish suv havzalari haqida gapirmasa ham, ular tiniq bo'lsa ham. Tajribali sayohatchilar hatto muzli ichimliklardan voz kechishni maslahat berishadi. Uni tayyorlash uchun suvning sifati ko'pincha orzu qilingan narsalarni qoldiradi. Yechim oddiy - do'konda sotib olingan shisha suvni ichish. Va buni iloji boricha tez-tez qilish kerak. Ideal holda, siz 2-2 ichishingiz kerak. Kuniga 5 litr suv. Uni mineral gazsiz suv, yangi sharbatlar va sovuq choy bilan almashtirish juda foydali. Ba'zi ovqatlar chanqog'ingizni qondirish uchun juda mos keladi: yangi pomidor, selderey, papayya, apelsin, greyfurt va qulupnay.
Faqat eng yangi navlarini tanlang
Butun oilangiz bilan ekzotik mamlakatlarga borasizmi? Bu holda oziq-ovqat, ayniqsa, diqqat bilan o'ylash kerak. Siz tanlagan mahsulotlardan qat'i nazar, ular iloji boricha yangi bo'lishi muhimdir. Tropiklarning jazirama quyoshi ostida ular tezda yomonlashadi. Shuning uchun, agar ovqat bir muddat ochiq havoda bo'lsa, tavakkal qilmaslik yaxshiroqdir. Ko'pgina restoranlarda taomlar tashrif buyuruvchilar oldida tayyorlanadi. Bu oziq-ovqatning yangi, sifatli bo'lishi va tanaga zarar keltirmasligining kafolatidir. Agar siz zararsiz mevali laganga buyurtma qilsangiz ham, tanlangan ekzotik mevalar sizning oldingizda tozalangan va kesilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bufet stolida ehtiyot bo'ling. Shubhali turdagi sendvichlar, zavetrennye kanape yoki mayonez bilan niqoblangan sust salatlardan qoching.
Biz aql bilan ovqatlanamiz
Milliy lazzatli restoranlarda menyuni o'rganayotganda, mavsumiy mahsulotlarni tanlashga harakat qiling. Epik nisbatdagi qizg'ish pitsa yoki hayratlanarli to'ldirilgan burritoni uyda tatib ko'rish mumkin. Yaqin atrofdagi ko'ldan tutilgan mahalliy baliqlarga yoki mahalliy burenokning tanlangan go'sht navlariga ustunlik bering. Mahalliy oshpazlarning imzo retseptlari bo'yicha tayyorlangan taomlar hamma joyda tatib ko'rilmaydi. Va figuraga g'amxo'rlik qiladiganlar uchun oddiy texnika yordam beradi - samimiy tushlik engil kechki ovqat bilan qoplanadi. Va, albatta, ko'proq harakat qilishni unutmang. Shahar bo'ylab sayr qilish, plyaj voleyboli, suv chang'isi - har qanday jismoniy faoliyat foydali bo'ladi. Agar siz yaxshi kompaniya, yaqin va sevikli odamlarning yonida bo'lsangiz, ayniqsa xursand bo'ladi.
Bolalarni to'g'ri ovqatlantirish
Bolalar bilan sayohat qilishda ovqatlanishni tashkil qilish o'ziga xos xususiyatlarga ega. Eng muhimi, belgilangan oziq-ovqat rejimini buzmaslikdir. Farzandingiz nonushtada bo‘tqa, tushlikda sho‘rva, kechki ovqatda esa yogurt iste’mol qilishga odatlangan bo‘lsa, bu menyuga qisman bo‘lsa ham amal qilishga harakat qiling. Bolalarni ularning irodasiga qarshi ortiqcha ovqatlantirmang. Notanish muhitda va issiq iqlim sharoitida kichik organizmning talablari ko'pincha kamayadi. Ammo suyuqlik iste'molini diqqat bilan kuzatib borish kerak. Bir shisha suv har doim yonida bo'lishi kerak, shunda bola uni bir necha qultumda ham iloji boricha tez-tez ichishi kerak. Bolalarni ko'proq sabzavot, meva va rezavorlar iste'mol qilishga harakat qiling, har doim birinchi yangilik. Ammo ekzotik mevalar, yong'oqlar va shokoladdan saqlaning, chunki bunday taomlar allergiyaga olib kelishi mumkin.
Ushbu oddiy haqiqatlar sizning ta'tilingizni nafaqat yoqimli, balki foydali qiladi. Va siz uyga chinakam dam olgan holda, quvnoq va baxtli xotiralar bagajini bilan qaytasiz!