Mundarija
Onalik ta'tilidan keyin ishga qayting
Qani, tanib ol. Agar siz kattalar dunyosini, ofisingizni, hamkasblaringizni, qahva mashinasini, adrenalinni topishga ehtiyoj sezsangiz ham, muddat qanchalik yaqinlashsa, stress kuchayadi. Onalik yoki ota-ona ta'tilidan keyin ishga qaytish maktabga mega qaytishga o'xshaydi. Kechiktirilgan boshlanish, bundan tashqari, kollejga kelgan yangiliklar kabi, chunki boshqalar bir muddat hammomda bo'lishgan.
Farzandingizdan ajralish
Avvalo, biz bilamizki, kichkintoyingiz bilan yolg'iz o'tkazgan birinchi oylarning bu davri hayotdagi noyob lahzani, dunyodan qochish, xayrixohlik bilan cho'milish, ovqatlantirish, tagliklar, uyqu, biz bo'lgan davrni anglatadi. Biz undan chiqmasdan oldin uchun nostaljik. Ish dunyosiga qaytish yangi ritmni tiklash uchun reabilitatsiya harakatlarini talab qiladi.. Bundan tashqari, bu to'ldirilgan qavsni motam tutishga undaydi. Va bu, ehtimol, bugungi kunda, inqiroz sharoitida, kasbiy dunyo, keskin, potentsial zo'ravonlik, har doim ham sizga ko'p istak bermaydi, bu erda ishning qiymati endi bajarish bilan sinonim bo'lmaydi. “Kimki “qaytarib oling” desa, “biror narsa qoldirib ketdim”, deydi”, deb eslaydi kasbiy psixolog Silvi Sanches-Forsans. Siz qo'yib yuborgan vaqtingizdan boshlab, qo'rquvni his qilish odatiy holdir. Biroq, stress o'zini himoya qilishga, javob berishga imkon beradi. Oldingi safga qaytish vaqti kelganida, bizni zaiflashtiradigan narsa, shubhasiz, chaqalog'imizdan ajralish, bu yangi aloqaning sinovidir. Hatto o'zlarining kasbiy faoliyatini davom ettirishdan xursand bo'lishsa ham, onalar ko'pchiligi o'z farzandlarini enaga yoki bolalar bog'chasiga qoldirishda o'zlarini aybdor his qilishadi.
Muvaffaqiyatli tiklanish kaliti: kutish
Xavotirni kamaytirish va qaytishni osonlashtirishning eng yaxshi usuli - bu uni oldindan bilish, xususan, uning ketishi haqida g'amxo'rlik qilish. Siz qaytib kelishingiz uchun yanada xotirjam bo'lasiz, chunki ketishdan oldin fayllaringizni tartibga solib qo'ygan bo'lasiz. Agar vasvasa kasbiy sohaga hech qanday aralashmasdan tug'ruq ta'tilini oxirigacha olishni xohlash va juda ko'p loyihalashdan bosh tortish uchun ajoyib bo'lishi mumkin bo'lsa, bu noto'g'ri hisob bo'ladi. Buning o'rniga, a holat progressiv. Silvi Sanches-Forsans: "Bizda nazorat tuyg'usi qanchalik ko'p bo'lsa, stress manbasini shunchalik kamaytiramiz", deb tushuntiradi. Qo'rqinchli vaziyatga duch kelganda, ilmiy jihatdan javob berishning uchta usuli bor: uni hal qilish uchun muammoga e'tibor qaratish, falaj bo'lishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularga berilish yoki qochish uchun boshqa biror narsa qilish. Birinchi reaktsiya, shubhasiz, eng ko'p ko'rsatilgan. Shuning uchun ufqda kutilayotgan tiklanishdan qochmaslik va bosqichma-bosqich davom etish yaxshiroqdir. Biz bir nechta elektron pochta xabarlarini yuborishimiz mumkin, hamkasblar bilan tushlik qilishni o'ylab ko'ring, bu sizga norasmiy ma'lumotlarga ega bo'lish, hatto eng so'nggi g'iybatlarni bilish imkonini beradi. Bizning faoliyat sohamizdagi savdo matbuotini o'qish ham foydali bo'lishi mumkin.
Sog'lom bo'ling, zavqlaning
Maktabga qaytish shunchaki ta'til tugashini anglatmaydi... Bu shuningdek, maktabga qaytish, maktab sumkalari va yangi kiyimlarni ham anglatadi. Onalik ta'tilini qaytarish uchun bu biroz o'xshash. Yaxshi holatda bo'lish uchun shkafni saralashdan tortinmaslik kerak, endi kiymasligingizni bilgan kiyimlardan xalos bo'ling, chunki ular modadan chiqdi, chunki ular endi mos emas. yangi maqomimizga. Agar imkoningiz bo'lsa, o'zingizga bir yoki ikkita maktabgacha kiyim sotib oling, sartaroshga boring... Qisqasi, tanangizni va faol ayol rolingizni qayta tiklang, ish kostyumingizni kiying. "Chunki o'zi va boshqalar uchun biz bilan ishlash istagini berish ham muhim", - deya ta'kidlaydi Silvi Sanches-Forsans. Ba'zi onalar, tiklanish davrida, o'z ishining faqat taqiqlangan qismini ko'rish uchun shuhratparastlik, professional istaklar etishmaydi. Nevrasteniyaning ushbu shakliga tushib qolmaslik muhimdir. Hech qachon mukammal ish bo'lmaydi, barcha kasblar o'zlarining minnatdorchiliksiz vazifalarini taqdim etadilar. Ularning barchasining yaxshi tomonlari ham bor.
Bu onalarning qaytishini osonlashtiradigan kompaniyalar
Ba'zi kompaniyalar o'ta stressli onalarning tug'ruq ta'tilidan qaytishini ko'rish butunlay teskari bo'lishi mumkinligini tushunishdi. Ikki yil davomida Ernst & Young onaning ketishidan oldin va qaytib kelishidan keyin muammosiz o'tish uchun ikki marta intervyu o'rnatdi. Kompaniya hatto xodimlarga birinchi haftada yarim kunlik ishlashni taklif qiladi, 100% haq to'lanadi. Pediatr, doktor Jaklin Salomon-Pomper Ernst & Young binolariga individual va maxfiy suhbatlar yoki qo'llab-quvvatlash guruhlarida xohlovchi xodimlarni qabul qilish uchun keladi. ” Yosh onalar o'z ish beruvchilari tomonidan xush kelibsiz his qilishlari muhim, u qayd etadi. Kelajakka ishonchi bor ayol faqat kompaniyaga qiymat qo'shishi mumkin. Shuningdek, ular o'zlarining his-tuyg'ularini, o'zlarini senzura qilmasliklarini ifoda eta olishlari kerak. Onalik shunday g'alayonki, biz hamma narsani oldindan ko'ra olmaymiz. O'zingizni yopib qo'ymasligingiz kerak, yordam so'rashdan tortinmang. "